7 Aug 2026, 05:44 UTC68 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера вечером была в отделении полиции. Написала заявление на мошенников.
Кто-то продолжает создавать ботов от моего имени.
Эти боты воруют номера телефонов/аккаунты.
Приложила все скрины и данные.
Сотрудники МВД все зафиксировали.
У меня нет ботов. И никогда не было.
Совсем не понимаю зачем это делают люди. Скорее всего это очередная мошенническая схема.
Пожалуйста, не взаимодействуйте с этими ботами и берегите …
🙏6👌5🤝3
29 Jul 2026, 14:13 UTC144 views11 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @vtoroy_shansVideo
Забота помогает человеку, а контроль лишает его выбора. Где проходит эта граница и почему контроль только поддерживает зависимость и созависимость?
У каждого есть шанс!
Фонд «Второй шанс»
Подписывайтесь на наш
TikTok
Сайт фонда
Если вы столкнулись с насилием
❤5👍3🔥2👏1
29 Jul 2026, 10:19 UTC103 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Техника для работы с внутренним критиком🧠
В терапии принятия и ответственности (ACT) есть крутой инструмент - когнитивная дефузия. Его суть проста: мы не спорим с мыслями и не пытаемся их «выключить». Мы учимся видеть их как просто мысли - как картинки или строчки в голове, а не как факты о себе.
Почему это важно? Часто мы сливаемся с мыслью: «Я неудачник» = «Я действительно плохой». И сразу падает настроение, про…
❤6👍2🔥2👏1
27 Jul 2026, 09:48 UTC110 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Откуда берутся «внутренние критики»?
Бывает, будто внутри звучит голос: «Мало стараешься», «Опять ошибся», «Сейчас всё пойдёт не так». В схема‑терапии это называют режимами критика. Они не про слабость - это следы прошлого, чаще всего из детства.
Требовательный критик («Делай идеально!»)
Появляется, когда любовь и одобрение зависели от результатов: «Гордимся, если будешь лучшим». Во взрослом возрасте это превращает…
❤7👍3👏3🙏1
27 Jun 2026, 15:49 UTC174 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Твоя душа и чувства-очень важны!
Собрала сегодня утром видео из добрых, поддерживающих, исцеляющих душу фраз и тёплых картинок🫂
Хочу, чтобы Вам понравилось и вы улыбнулись и согрелись, мои дорогие!
❤8🙏2👏1💔1
26 Jun 2026, 06:38 UTC154 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
тревогу вызывают эти 3 ошибки⤵️
Предсказывание негативного будущего.
Это когда человек заранее уверен, что случится что‑то плохое, хотя никаких чётких признаков этому нет. Например, думает: «Опоздаю на пять минут - и меня точно уволят», хотя раньше за опоздания никого не увольняли. Мозг просто рисует самый страшный вариант и подаёт его как уже почти свершившийся факт.
Катастрофизация.
Здесь к ожиданию плохого…
❤8🔥4👍2👏1
23 Jun 2026, 07:29 UTC155 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Хочешь не переживать в обществе людей? Познакомься с этими адаптивными мыслями. ⤵️
«Я не читаю мысли других. Я не знаю, что они думают обо мне - и не должен этого знать» - отказ от «чтения мыслей», которое часто порождает тревогу.
«Мне комфортно быть собой - и этого достаточно» - нет нужды «играть роль» или казаться кем‑то другим.
«Если я ошибся, это не конец света. Я просто поправлюсь и пойду дальше» - ошибки вос…
❤4🔥3👍1👏1🤗1
19 Jun 2026, 13:50 UTC125 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Многие родители в детстве сравнивают своих детей с другими людьми. Они наивно полагают, что это детей мотивирует становиться лучше и успешнее. Но на самом деле-это унижает, делает больно и лишает возможности пройти свой индивидуальный путь.
К чему я это? Не поступай так с собой во взрослом возрасте. Не обижай себя, а если уж и сравниваешь…то сравнивай себя с собой в прошлом. Будь для себя здоровым, добрым взрослым.
❤7🔥5👏3🙏1
18 Jun 2026, 10:07 UTC118 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Как помочь себе, если надоели мысли о бывшем и о том, что в будущем никого не встретите?
Пример проведения техники⤵️
Когнитивное разделение-психологическая техника из терапии принятия и ответственности (ACT), которая помогает снизить влияние неприятных или навязчивых мыслей.
Её суть -отделить себя от мыслей, чтобы воспринимать их не как абсолютную истину или руководство к действию, а как просто «мысли»-поток слов …
❤2👍1👏1🔥1
18 Jun 2026, 06:31 UTC103 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы часто думаем, что сначала нужно «успокоить голову», а потом наслаждаться жизнью. Но это не так. Красота вокруг нас - в каплях дождя на окне, в смехе детей, в тёплых лучах солнца - ждёт, чтобы её заметили. Просто посмотри вокруг прямо сейчас, несмотря на мысли, которые проносятся в уме.
❤7🔥2🤣2👏1
17 Jun 2026, 11:58 UTC104 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Нарциссическое расширение, что это?
Нарциссическое расширение - это психологический механизм, при котором один человек воспринимает другого не как самостоятельную личность со своими потребностями и желаниями, а как продолжение самого себя, инструмент для поддержания самооценки и подтверждения собственной значимости. В основе этого явления лежит глубокий внутренний дефицит: тот, кто «расширяется» за счёт другого, исп…
🔥4❤2👍1👏1🙏1
16 Jun 2026, 14:15 UTC103 views11 reactionsread 8 August 2026 ПЕРВЫЕ 2 БРАКА ОТ ТОГО, ЧТО ПАРТНЕР НЕ ЗНАЕТ, КАК МЕНЯ ПОДДЕРЖАТЬ-НАЧИНАЛСЯ СКАНДАЛ…
…а потом пришлось повзрослеть
Или история о том, как научиться выстраивать здоровые отношения.
Давайте поговорим о том, как устроены здоровые отношения - без сложных терминов и теорий.
Часто люди вступают в отношения с негласной установкой: «Теперь кто‑то должен сделать меня счастливым». Мы ждём от партнёра внимания, заботы, пони…
❤5🔥4👏1🙏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @krokhinamm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.