20 Oct 2026, 09:33 UTC101 views20 reactionsread 3 November 2026 Photo
🤩Всем привет! Лучше поздно, чем никогда. Столько раз было принято решение вернуться в ТГ, но всегда есть НО. Попытка 100500…Газуем…🤩
Я Кристина, 34 года, многодетная мама, супруга, блогер, тренер для женщин, веду онлайн и оффлайн тренировки, погружаюсь в мир компании NL🌱
Живу в маленьком поселке, на берегу Черного моря. Делюсь жизнью, находками, опытом и множеством движений🤩
Помимо соц.сетей у меня обычная жизнь. …
🔥9❤7👍4
20 Oct 2026, 09:14 UTC88 views8 reactionsread 3 November 2026 Photo
🤩Фокус на октябрь:
двигайся.
больше гуляй.
пей больше воды.
питайся правильно.
отдыхай, когда нужно.
расцветай не спеша...
🤩🤩🤩
❤4💋2🙏2
Channel name was changed to «Кристина Богомолова🌱»
18 Jul 2026, 09:48 UTC213 views14 reactionsread 3 November 2026 Photo
Я продолжаю…
Долго отсутствие начну с того, что этап восстановления после родов продолжается:
питание
сбалансированный рацион
вода
тренировки
зарядки
коллаген
БАДы
ходьба с коляской
это то, что в моем рационе на постоянке, хоть и с младенцем на руках. После родов прошло 9 месяцев 🤌
👍8👏3💯3
19 May 2026, 11:53 UTC252 views17 reactionsread 3 November 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤11🙏4🎉2
9 May 2026, 15:11 UTC276 views11 reactionsread 3 November 2026 Photo
Мы помним!🤍
9 мая - день, который не нуждается в громких словах. Он живет в наших сердцах, историях семей, фотографиях из старых альбомов.
Сегодня мы говорим спасибо всем, кто подарил нам мирное небо над головой! Кто подарил нам ЖИЗНЬ 🙏🏽
💬 Поделись в комментариях историей своих родственников: ветеранов, тружеников тыла, детей войны. Пусть об их героизме узнает как можно больше людей!🙏🏼⤵️
❤5🙏4💯2
9 May 2026, 15:09 UTC193 views6 reactionsread 3 November 2026 Forwarded from @hotelkadna
хотелка дня — мир во всём мире
и любовь в каждом сердце
🕊3👍2💋1
5 May 2026, 12:59 UTC209 views14 reactionsread 3 November 2026 Video
Как я привожу себя в форму после родов? Прошло 7 месяцев🤌🏻
Я никого не удивлю, если скажу, что быстрых результатов не бывает, волшебства тоже - надо работать. Но если вы будете дисциплинированно придерживаться этих действий, результат обязательно будет!
Мои правила и принципы, которых я придерживаюсь, чтобы привести тело в более подтянутую форму:
- 90% питания - это домашняя еда, приготовленная из обычных продуктов…
🔥9❤3👍2
5 May 2026, 10:25 UTC144 views7 reactionsread 3 November 2026 Video
Кажется, к нам пришло лето, наконец-то 🍉
🙏3❤2🍓2
3 May 2026, 14:51 UTC150 views6 reactionsread 3 November 2026 Это правда одно из лучших спонтанных решений )
Если раньше я ела безконтрольно и набирала, то сейчас уже наоборот в привычку входит сбалансированное питание и регулярные тренировки )
Я похудела, влезла в ту одежду, на которую даже не надеялась и качество тела, кожи значительно улучшились
Кристина, спасибо большое 💗
💯4❤1👏1
3 May 2026, 14:49 UTC160 views6 reactionsread 3 November 2026 Video
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Чтобы в спине чувствовать легкость, удели этому комплексу 5 минут в день🤌🏻
Осанка - фундамент здоровья, стройности, красоты и молодости⭐️
➡️А если хочешь полноценно и комплексно поработать с телом, снять отёки и постройнеть, жду тебя на ВИПКЕ
❤4👍1👏1
27 Apr 2026, 11:01 UTC167 views10 reactionsread 3 November 2026 Video
7 месяцев как многодетная мамочка💞
На что хочу обратить внимание ‼️ Женское тело - уникальное.
Восстанавливается, преображается, подстраивается под разные периоды жизни, защищает и НЕ предает. Если плохо, грустно - оно накапливает, закрывается, если тепло и хорошо - оно раскрывается, становится гибким и подвижным. Мы можем контролировать некие процессы, стремиться улучшать качество жизни через движения, активность,…
❤6👍2💯2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @kristina_bogomoll. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.