7 Aug 2026, 04:52 UTC30 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Есть 5 минут и полотенце? Оздорови тазовое дно за 5 минут!
Если ты отмечаешь у себя:
✔️Непроизвольное подтекание мочи при беге, кашле, смехе
✔️Запоры
✔️Боли в пояснице
✔️Дискомфорт во время половой близости
Значит, пора уделить внимание мышцам тазового дна.
Всего 5 минут простейших упражнений с полотенцем помогут наладить связь “мозг — мышцы”, снять лишнее напряжение и даже укрепить внутренний корсет.
Результат…
👍3🔥1
6 Aug 2026, 04:52 UTC40 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему после 35 перестаёшь сравнивать себя с другими?
До 35 мы часто гоняемся за чужими стандартами и пытаемся быть идеальными.
После — вдруг приходит внутренняя свобода: понимаешь, что достаточно просто быть собой.
Комплексы уходят, появляется уверенность в своих решениях.
Уже не нужно одобрение со стороны — главное, чтобы нравилось тебе самой. ❤️
Принимать себя становится проще
Перфекционизм отходит на второй п…
👍4❤1
5 Aug 2026, 04:52 UTC49 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Нашумевшая гимнастика для лица покорила весь интернет
В комментариях под этим видео на разных платформах разгораются нешуточные споры.
Кто-то говорит, что упражнения показывает женщина, а кто-то уверен, что это мужчина 🤔
А вы что думаете?
💯 — Ж
😄 — М
#красотка_лицо
🤩 Красотка вне возраста
👍2🔥1😁1
4 Aug 2026, 04:52 UTC75 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Стопы помогают избавиться от отёков 👣
Дорогие крема не помогут от отёков так, как твои стопы.
В них столько важных точек, которые активируют поток лимфы!
Завтра с утра, пока чистишь зубы, выполняй упражнения из видео ⬆️
Результат на лицо 😌
©️Арина Рыкова
#красотка_лицо
🤩 Красотка вне возраста
👍3❤1👀1👌1
3 Aug 2026, 04:52 UTC81 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что выбираешь — то и преумножаешь 🤍
Сосредотачиваешься на развитии — двигаешься вперёд.
Фокусируешься на плохом — негатива становится больше.
Чем больше внимания ты уделяешь своему саморазвитию, обучению, продуктивности, тем больше положительных изменений происходит в твоей жизни.
Прокрастинация, зависть и лень отбирают энергию.
Ради себя стоит вложиться в свой рост, а не в пустое пережёвывание негатива.
Жизнь пр…
❤5🔥4👍2✍1❤🔥1🙏1
2 Aug 2026, 05:15 UTC110 views19 reactionsread 7 August 2026 Video
🤍 упражнения при асимметрии (перекосе) таза
Асимметрия (перекос) таза — штука, которую часто недооценивают.
На практике даже небольшой «скос» может со временем привести к боли в пояснице, проблемам с коленными и тазобедренными суставами, добавить лишнего стресса органам малого таза.
Иногда последствия проявляются как нарушение осанки или даже сложности во время беременности.
Причины перекоса таза разные: от ноше…
❤9❤🔥6👍2🔥2
1 Aug 2026, 05:15 UTC123 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
О любви пишут по-разному, но по-настоящему она видна в поступках.
Не в словах и не на красивых фото, а в каждом дне рядом.
В чём суть?
🤍Забота — когда ты делишься временем, вниманием, иногда даже силами, не ожидая немедленной отдачи.
🤍Доверие — когда твой человек может сам принимать решения, а ты не ждёшь постоянного отчёта перед собой.
🤍Уважение — когда не делаешь другому того, что сам не хотел бы испытать на себ…
❤8🙏3👍2
31 Jul 2026, 04:52 UTC104 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Холка («горбик» на шее): откуда берётся и что делать? 🤔
Почему растёт холка:
🤍Малоподвижный, сидячий образ жизни за компьютером
🤍Скроллинг ленты телефона с наклоном головы
🤍Неправильная осанка/сутулость
🤍Слабые мышцы спины и шеи
🤍Гормональная перестройка, лишний вес
Что получаем: нарушение кровообращения, головные боли, онемение рук, постоянная усталость, нарушение осанки, БОЛИ в шее
Что помогает?
Простые упражне…
❤3👍3🔥2❤🔥1
30 Jul 2026, 04:52 UTC109 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Мешки под глазами ❤️ Лоб в заломах ❤️ Второй подбородок
Повторяй движения из видео, и лицо станет свежим, а черты — чётче.
©️Арина Рыкова
#красотка_лицо
🤩 Красотка вне возраста
👍3✍2❤2❤🔥1
29 Jul 2026, 04:52 UTC96 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Закуска из кабачка
Ингредиенты (на 8шт):
• Кабачок - 1шт
• Сыр - 100 г ( творожный и обычный, 50/50)
• Чеснок - 2 зубчика
• Пучок зелени
• Томатный соус - 200гр
• Специи - по вкусу
#красотка_питание
🤩 Красотка вне возраста
👍2✍1❤1🔥1
28 Jul 2026, 04:52 UTC93 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤍 простых шагов к улучшению своей жизни
Жить проще и легче, чем кажется — стоит только начать с малого:
🤩Двигайся по утрам — короткая пробежка или зарядка разгонят сонливость и зададут нужный тон дню.
🤩Разгрузи гардероб — оставь только любимые и нужные вещи. Все остальное смело убирай или отдавай.
🤩Наведи порядок — привыкай сразу убирать вещи на места. Организованный дом = меньше хаоса в голове.
🤩Веди учёт денег — …
❤5👏2🥰2
27 Jul 2026, 04:52 UTC95 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Никогда не покупайте кофе в автоматах - в них могут быть черви 🪱
Кофе из автомата — привычная история для сетевых магазинов и вокзалов.
Но мало кто задумывается, ЧТО там внутри, пока не увидит… червей.
И это не страшилка из интернета. Мастер по обслуживанию аппаратов показал: если присмотреться, вместе с порошком для напитка в стакан вполне может попасть личинка жука или моли.
Проблема в том, что контейнеры для и…
👍3😢2👏1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @krasotka_vne_vozrast. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.