7 Aug 2026, 15:17 UTC25 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня я путешествовала по Москве 😁 Даже с работающим навигатором, что удивительно.
Была в центре во флагманской клинике Медси у невролога (все плохо) и потом у косметолога в любимой Бионике (все хорошо) 😅
По ОМС лечение невролога не принесло результатов. Поэтому пришлось платить. Прием врача 6600 р, честно, я даже удивилась. Думала будет сильно дороже.
В общем захожу на очередной круг лечения, нормализации венозн…
❤🔥3🙏3❤2
7 Aug 2026, 13:32 UTC30 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Пятница же! Грех не танцевать 😁 Шакире, кстати, 49 лет? Я была в шоке, когда узнала!
Ее форма и уровень энергии просто вау!
И опять же возвращаемся к тому, что без физической активности такого никогда не добиться. Даже если есть гормональная терапия, что вероятнее всего, то мышцы она не нарастит.
Так что всем в зал, всем в зал 😁🙏 И белок добирать 💞
🔥5❤🔥2❤1
6 Aug 2026, 09:19 UTC39 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
У меня закуплен веер клевых масок! И они лежат)
А знаете почему? Потому что ходить в ней надо 3-4 часа!!! Вот где взять столько времени?)
Но они действительно классные! Поэтому я надеюсь, что в ближайшее время все же осилю такой ритуал 😁
Какие у вас любимые бьюти лайфхаки?) делитесь 🙏❤️
🔥5❤1❤🔥1
5 Aug 2026, 12:08 UTC46 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
То, чем я займусь в ближайшее время!
И вам советую 😁
Ферментированные овощи - это вкусно и оооооочень полезно!
Потому что:
• Живые пробиотики. Ферментированные овощи (квашеная капуста, морковь, огурцы, кимчи и т.д.) содержат живые культуры бактерий, которые помогают заселять кишечник «правильной» флорой и поддерживать баланс микробиоты.
• Кишечный барьер и противовоспалительный эффект. Исследования показывают, что …
🔥3❤2🙏2
4 Aug 2026, 12:19 UTC54 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Осень у меня выглядит вот так 😅
Организм почему-то в этом году решил перестраиваться рановато. 🤔
И мне уже хочется не салатики с огурчиком, а жирной рыбы, сала, масла, тёплой еды и чего-нибудь посытнее.
Глобально это очень понятная история.
Когда становится прохладнее (видимо мне уже не жарко 😅), телу нужно:
• больше энергии на терморегуляцию;
• больше жиров — это и про сытость, и про гормоны, и про нервную систему;…
❤5🥰2
4 Aug 2026, 11:44 UTC50 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
4 Aug 2026, 09:32 UTC52 views2 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🙏2
3 Aug 2026, 19:20 UTC59 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну что же :)
«451 по Фаренгейту» done ✅
Классная книга, мне понравилась! Читается легко, интересная! И вообще очень жизненно! Никогда не поздно проснуться, развернуть свою жизнь, если она не приносит счастья и полностью довериться чему-то новому! 💞
Ну а на очереди «вино из одуванчиков» 🥰
Кто читал? Понравилось?)
🔥6❤🔥5❤3
3 Aug 2026, 15:47 UTC62 views8 reactionsread 8 August 2026 Как помочь себе, когда после поздней ночи чувствуешь себя не очень 💞
Вчера было весело, а сегодня мое тело примерно с 15 часов начало сдавать…))
Несколько простых, но рабочих правил, как собрать себя в кучку после тусовки:
• Ложусь раньше хотя бы пару вечеров подряд. Без допролистывания ленты и «ещё одна серия сериальчика» (про сериальчик самое сложное конечно 😅).
• Меняю тренировки на мягкий режим: прогулка, слегк…
❤4🙏3❤🔥1
3 Aug 2026, 09:41 UTC65 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
После вчерашней вечеринки мы вернулись поздно, я легла в 00:30. 🙈
Алкоголь не пью, не курю, гигиену и режим сна соблюдаю! Последнее время стала спать с кольцом Oura, для того чтобы последить за сном! В программе куча показателей, но на что я обратила внимание сегодня!
Мой HRV обычно держится в районе 75.
А сегодня утром — 46.
Просто из‑за позднего отхода ко сну!
HRV (heart rate variability) — это вариабельность сер…
🔥6❤4❤🔥2
3 Aug 2026, 09:18 UTC55 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу оставить вчерашний вечер тут 🥰 У друзей была годовщина свадьбы - 15 лет 💞
Такой шикарный вечер с песнями, шутками, смехом! Это была лучшая вечеринка моего лета 2026 🙏🙌
Надеюсь, что через 5 лет повторим также 😁
С праздником, ребята! Люблю вас ❤️
❤8🥰4❤🔥3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @koroleva_zozha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.