11 Jul 2026, 12:15 UTC795 views14 reactionsread 19 September 2026 Photo
Хотите похудеть но не знаете как? Поговорим, что такое здоровый дефицит калорий?
Если цель — снизить вес, важно не голодать, а создать небольшой дефицит калорий. Это значит, что вы потребляете немного меньше энергии, чем тратите за день.
✅ Оптимальный дефицит — примерно 10–20% от вашей нормы. Такой подход помогает постепенно снижать вес без сильного чувства голода и снижает риск потери мышечной массы.
Важно, чтобы р…
❤🔥13🍓1
8 Jul 2026, 13:04 UTC731 views7 reactionsread 19 September 2026 Photo
СРОЧНО! Запоминайте эти классные советы, которые точно помогут справиться с лишними высыпаниями!
☀️ Ежедневно используйте SPF. Без защиты от солнца постакне и пигментация проходят значительно медленнее.
🛏️ Регулярно меняйте наволочку и полотенце для лица. Это помогает уменьшить контакт кожи с бактериями и остатками кожного сала.
🪞Проверьте, что касается вашего лица каждый день. Экран телефона, кисти для макияжа, нав…
🕊6🍓1
7 Jul 2026, 11:59 UTC572 views18 reactionsread 19 September 2026 Photo
Что делать, если кожа проблемная, а обычный уход не помогает?
✨ 1. Подберите уход правильно.
Выбирайте средства по типу кожи, возрасту и проблеме, которую хотите решить. Если кожа жирная — не стоит использовать плотные питательные кремы, а чувствительной коже могут не подойти агрессивные кислоты.
🍩 2. Пересмотрите питание.
Попробуйте на 3–4 недели сократить сладкое и мучное и понаблюдать, изменится ли состояние кожи.…
💋18
3 Jul 2026, 16:40 UTC539 views12 reactionsread 19 September 2026 Photo
Как определить подтон кожи?
Есть простой способ — посмотрите на вены благодаря памятки!
💙 Холодный подтон
Если вены выглядят синеватыми или фиолетовыми — скорее всего, у вас холодный, розоватый подтон кожи.
💛 Тёплый подтон
Если вены кажутся зеленоватыми — вероятнее всего, ваш подтон тёплый: жёлтый, персиковый или золотистый.
🤍 Нейтральный подтон
Если оттенок вен сложно определить, они выглядят сине-зелёными, — у ва…
❤🔥12
beauty from Korea 💘 pinned «⚡️ Время выглядеть шикарно: включаю режим личного консультанта! Выжимайте из своей внешности максимум. Выглядеть роскошно — это обязанность перед самой собой, и мы займемся этим прямо сейчас. Не упустите шанс! 🔥 Свое возвращение, я хочу начать с максимальной…»
2 Jul 2026, 15:43 UTC513 views6 reactionsread 19 September 2026 ⚡️ Время выглядеть шикарно: включаю режим личного консультанта!
Выжимайте из своей внешности максимум. Выглядеть роскошно — это обязанность перед самой собой, и мы займемся этим прямо сейчас.
Не упустите шанс! 🔥
Свое возвращение, я хочу начать с максимальной пользы для вас.
Прямо сейчас в комментариях буду ждать ваши запросы!
Я активирую все свои профессиональные знания и стану вашим личным бьюти-экспертом.
👇 Напиш…
🍓6
1 Jul 2026, 21:15 UTC539 views15 reactionsread 19 September 2026 Photo
Девочки, нашла для вас напоминалку. 😉
Благодаря этому ваш образ будет выглядеть в сотни раз лучше!
Не соглашайтесь на меньшее, чем статус "вау".
Не упускайте свой шанс сиять лучше всех. 🔥🔥🔥
🦄 - полезно
beauty from Korea 💘
🦄10❤🔥4💘1
23 Feb 2026, 17:27 UTC≈1,750 views37 reactionsread 19 September 2026 Photo
Нравиться смотреть на красивых гимнасток? Хочется уметь садиться на шпагат как они?
Лови простые упражнения на растяжку, которые точно тебе помогут!
Помни, что надо делать все постепенно, начни с малого, тогда у тебя все получится. 😉
❤️🔥-полезно
beauty from Korea 💘
❤🔥32💘3💋2
23 Feb 2026, 10:38 UTC≈1,490 viewsread 19 September 2026 https://t.me/boost/koreabeautyfrom
Голосуйте за наш канал, чтобы сделать его лучше 🤗
23 Feb 2026, 10:23 UTC≈1,480 views23 reactionsread 19 September 2026 Photo
📚 Как снизить стресс перед экзаменами
Стресс появляется, когда кажется, что нужно выучить всё сразу.
Секрет — вернуть себе контроль.
✔️ Учите не весь материал, а 2–3 темы в день
✔️ Занимайтесь циклами: 45 мин учёбы → 10 мин отдыха
✔️ Сделайте 2 минуты медленного дыхания (вдох 4 — выдох 6–8)
✔️ Не сравнивайте себя с другими
Помните: экзамен проверяет знания, а не вашу ценность 🤍
Сохраните пост перед экзаменом — приг…
🍓14🕊4💋2🦄2💘1
16 Oct 2025, 06:08 UTC≈2,930 views42 reactionsread 19 September 2026 Photo
А ты уже подружилась с корейским утренним ритуалом? 😍 Простота + последовательность = сияние без фильтра! Расскажи, какой шаг твой любимый? 💘 да / 🍓 нет
beauty from Korea 💘
🍓34💘7🦄1
31 Jul 2025, 13:40 UTC≈4,590 views190 reactionsread 19 September 2026 Photo
До сентября остался месяц, а вы не успели измениться до неузнаваемости? Не переживай, вместе мы за месяц подготовимся к школе или универу! 😉
1️⃣ начни правильно пить воду по часам, чтобы прийти к фигуре мечты!
8:00 - 2 стакана 🕗
11:00 - 1 стакан 🕚
13:00 - 2 стакан 🕐
16:00 - 1 стакан 🕓
20:00 - 1 стакан 🕗
Лучше пить воду комнатной температуры, тогда прогресс будет заметен быстрее
🍓 часто пью воду
🦄 редко
bea…
🍓118🦄66❤🔥4💘1🕊1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @koreabeautyfrom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.