31 Jul 2026, 12:45 UTC30 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мне 40
И я поймала себя на мысли, что мне совсем не хочется подводить итоги.
Не хочу составлять список того, чего я достигла и перечислять, что успела. Считать, что получилось, а что ещё нет.
Наверное, потому что в какой-то момент я поняла: можно очень долго смотреть на то, чего ещё нет, и совершенно не замечать то, что уже стало твоей жизнью.
Сегодня мне хочется остановиться именно здесь и сказать спасибо…
❤🔥6🔥2
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
24 Jul 2026, 12:19 UTC51 views4 reactionsread 8 August 2026 Что со мной не так?
Эта история не начинается в какой-то один конкретный день.
Она начинается в тот момент, когда замечаешь, что живёшь на автомате.
Делаешь, что нужно, решаешь вопросы, заботишься о близких, работаешь, стараешься развиваться. И вроде бы все нормально. И даже хорошо.
Но внутри периодически появляется странное ощущение, которому сложно подобрать название:
«Я как будто есть.
Но меня в моей жизни стан…
❤4
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
17 Jun 2026, 15:10 UTC90 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Давно не была здесь.
И сейчас впервые за долгое время чувствую, что действительно готова возвращаться. Но уже из другого внутреннего состояния.
Более спокойного, честного и, как мне кажется, более зрелого.
Это время стало для меня периодом глубокого переосмысления. Своей жизни, работы, ценностей, внутренней опоры и того, как я на самом деле хочу двигаться дальше.
Я проживала многие вещи, о которых писала в канале:…
❤11
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
8 Mar 2026, 08:50 UTC196 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня - день, когда хочется особенно тепло сказать несколько слов женщинам.
Вы - те, кто умеет быть сильными и мягкими одновременно.
Те, кто создаёт уют, поддерживает, вдохновляет и при этом не перестаёт искать себя.
Вы умеете держать на плечах многое: работу, семью, заботу о близких…
Я искренне восхищаюсь тем, сколько в нас глубины.
Сколько чувственности, силы, мудрости и способности расти.
Иногда мы проходим че…
❤13
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
31 Dec 2025, 19:01 UTC367 views59 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие мои, на пороге 2026 год ✨
И прежде чем ставить новые цели, мне хочется побыть в паузе.
Не бежать по инерции, а посмотреть в то, какой был 2025й.
А был он разный.
Для меня это был
- год роста и смелых шагов.
- годом усталости, провалов, пересборки, внутренних кризисов и важных осознаний.
Возможно, он не был «идеальным», но он точно был настоящим.
Я многому научилась:
- слышать себя чуть внимательнее
- приз…
❤30🔥13👍12🎄4
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
8 Dec 2025, 07:08 UTC392 views53 reactionsread 8 August 2026 Дорогие, привет.
Хочу сообщить вам, что на какое-то время я выключусь из канала.
Честно? Я устала.
Последние недели были очень насыщенными - ознакомительные, сессии, учёба, встречи, подготовка материалов…и просто жизнь. В какой-то момент мое тело стало всячески говорить о том, что «пора остановиться и взять паузу».
Я это вижу, слышу и выбираю быть честной и с собой, и с вами.
Это не про отсутствие вдохновения или …
❤21👍20🔥11👏1
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
1 Dec 2025, 09:42 UTC360 views158 reactionsread 8 August 2026 Хватит себя ругать! Есть способ лучше😏
Для меня есть что-то символичное в том, чтобы завершать тему внутреннего критика именно сегодня. И в моменте я понимаю, что это был не только контент для вас, но и зеркало для меня.
Работая над этими постами, я смогла услышать свой внутренний голос, который придирается к темпу, идеальности, скорости. И у меня была потрясающая возможность услышать, осознать и перевести его в по…
👍47🔥45🥰38❤21👏6🤗1
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
26 Nov 2025, 11:26 UTC297 views149 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня просто хочется поделиться с вами.
На днях я получила благодарность за участие в социальном проекте. Формально - это знак признательности. По факту - это подтверждение того, что моя миссия живёт не только во мне, но и в действиях, которые я выбираю.
Ведь коучинг - это не про красивые слова, а про изменения:
- в состоянии человека,
- его способности слышать себя и делать выбор, опираясь на свои ценности
- спо…
❤53👍51🥰36👏6🤝3
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
Channel photo updated
25 Nov 2025, 06:25 UTC250 views162 reactionsread 8 August 2026 Практика «Три опоры»
Выкладываю практику, которую обещала. Она помогает в моменты страха ответственности или сомнения «не потянуть».
Мягкая, простая, но в то же время очень глубокая.
Подходит как раз для таких ситуаций, когда кажется, что «подведу людей» или «я не справлюсь».
✨Ее цель - вернуть себе внутреннюю устойчивость, снизить тревогу и увидеть реальную картину. Выполняется письменно, примерно 7-10 минут.
1. …
🔥56👍51❤44🥰9👏2
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
24 Nov 2025, 12:13 UTC191 views159 reactionsread 8 August 2026 Photo
А вдруг получится?
Эта одна из тех фраз, которая меняет траекторию жизни.
Мы хорошо знаем, что стоит за моментом «а вдруг не получится». Страх. Стыд.
Мысли о том, что нас «осудят», зря старались. Внутренний критик встает в оборону и говорит:
«Не высовывайся, опасно».
Мы с этим знакомы. Но что скрывается за обратной стороной медали?
Что произойдет, «если получится»?
И вот тут начинается самое интересное.
Потому чт…
👍43🥰43❤38🔥25👀4🍾3💯3
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
19 Nov 2025, 11:16 UTC292 views150 reactionsread 8 August 2026 Как вернуть себе опору и трансформировать внутреннего критика.
Если честно, большинство людей не страдают от того, что у них есть внутренний критик.
Они страдают от того, что подчиняются ему на бессознательном уровне.
Как я уже писала, у всего есть причина. У критика главная функция - защитить от боли, стыда, провала.
Проблема только в том, что язык, на котором он «разговаривает»бывает жёсткий, категоричный и обви…
❤53👍48🥰34🔥14👏1
Signed Анастасия Харева|Коуч практик ФПКиН
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kharevacoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.