1 Sept 2026, 17:02 UTC290 views25 reactionsread 1 September 2026 Photo
Весь инстаграм сегодня:
дети с цветами, мамы красивые, папы нарядные 😂
Тем временем мы — родители года:
1 сентября. Мальдивы 🌴
Наш подросток пошёл в школу самостоятельно 😂
И знаете что?
У меня вообще нет чувства вины.
Дети растут. И в какой-то момент понимаешь, что можно уже не только быть мамой.
Мне кажется, с возрастом я вообще всё больше учусь выбирать себя.
🤣Не в смысле «бросить детей и улететь на Мальдивы» — х…
❤17👏8
1 Sept 2026, 15:28 UTC366 views14 reactionsread 1 September 2026 Photo
Меньше чем за месяц:
−5,2 кг, а всего -9,4 кг.
Оксана начала свой путь с «Охуденного марафона», а затем продолжила работу в PRO Стройности.
На старте:
Вес — 90,5 кг при росте 174 см.
Но дело было не только в цифре на весах.
Оксана описывала своё состояние так:
«Ощущение грузного большого тела, мало энергии».
Знакомо многим ⤵
Днём питание было более-менее выстроено: завтрак, обед. А вечером после работы начинались…
👍8❤5🤔1
31 Aug 2026, 16:35 UTC684 views19 reactionsread 1 September 2026 ОХУДЕННЫЙ ГОРОСКОП ПО ЗНАКАМ
31 августа — 6 сентября
♈️ ОВЕН
Звёзды требуют терпения.
Да, Овны, именно от вас.
На этой неделе не надо пытаться за три дня решить всё, что откладывали с мая. В том числе худеть сразу на все килограммы.
Охуденный совет: выберите одно изменение и доведите хотя бы его до конца.
♉️ ТЕЛЕЦ
Неделя обещает быть активной, поэтому фраза «начну, когда станет поспокойнее» официально не принимаетс…
❤11😁8
30 Aug 2026, 10:33 UTC921 views30 reactionsread 1 September 2026 Photo
ОХУДЕННЫЙ ГОРОСКОП
(давно не было этой рубрики)
30 августа — 6 сентября
Звёзды на этой неделе решили не издеваться.
Меркурий ничего от вас не требует.
Венера не запрещает десерт.
А Луна вообще предлагает перестать худеть так, будто у вас завтра кастинг модельное агентство.
Главная энергия недели — не «новая жизнь с понедельника», а спокойно отправить детей в школу, а себя — хотя бы обратно в реальность и режим.
П…
❤19👍7😁4
29 Aug 2026, 07:14 UTC≈1,060 views61 reactionsread 1 September 2026 Video
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Сразу предупреждаю: красиво готовить я так и не научилась.
Моя специализация — просто, быстро и чтобы было вкусно 😂
Что нужно:
картофель — 1–2 шт.
яйца — 2 шт.
лёгкий сыр — 30–40 г
помидор
чеснок
1 ст. л. греческого йогурта
соль, перец
Картофель нарезаем максимально тонкими полосочками и выкладываем одним слоем на сковороду. Не лейте много масла используйте либо кисть либо спрей для масла.
Я…
👍28❤20🔥13
28 Aug 2026, 12:12 UTC≈1,090 views27 reactionsread 1 September 2026 Меньше спишь — сильнее голод ( хочу убедить ваш мозг, чтобы отпускал вас спать пораньше)
Когда вам кажется, что проблема в дисциплине, что если бы мы были «собраннее», то не тянулись б к сладкому вечером после короткой ночи, то снова прочтите этот пост.
😔Недостаток сна меняет гормональный фон так, что организм буквально начинает требовать больше еды.
Одно из самых цитируемых исследований на эту тему — работа Spi…
👍18🔥6💯3
27 Aug 2026, 17:44 UTC≈1,120 views35 reactionsread 1 September 2026 Продолжим про привычки.
«Я только 30 минут полистаю ленту перед сном» — это тоже привычка, которая влияет на вес.
Цепочка довольно простая:
телефон перед сном → яркий экран → вечерний подъём мелатонина может сдвигаться → позже засыпаем / хуже высыпаемся → на следующий день сильнее аппетит, больше тяги к сладкому и меньше желания двигаться.
А потом удивляемся:
«Почему мне весь день хочется есть?»
И да, режим очень …
🔥30👍5
26 Aug 2026, 12:55 UTC≈1,340 views18 reactionsread 1 September 2026 Почему после 35 о здоровье стоит заботиться немного по-другому
35 — не магическая цифра, после которой организм внезапно меняется.
Но примерно с этого возраста всё чаще перестаёт работать принцип:
«Раньше я так делала — и всё было нормально».
Недосып, питание как попало, отсутствие движения, постоянные диеты — последствия всего этого становятся заметнее.
Почему?
Мышцы уже важно сохранять.
Они нужны не только для кр…
❤12👍6
25 Aug 2026, 15:38 UTC≈1,380 views52 reactionsread 1 September 2026 Video
Рецепты из сегодняшней корзины «ПП для бедных» 👇
Все простое, бюджетное и из обычных продуктов.
🍳 шакшука
на 1 порцию:
• 2 яйца
• 1–2 помидора
• ½ болгарского перца
• ½ луковицы
• соль, перец, паприка
• немного масла для жарки
Нарезаем лук и перец, слегка обжариваем.
Добавляем помидоры, специи и тушим несколько минут, чтобы овощи стали мягкими.
Делаем два углубления и разбиваем туда яйца.
Накрываем крышкой и го…
❤35🔥17
25 Aug 2026, 08:01 UTC≈1,160 views38 reactionsread 1 September 2026 Photo
Не думай, а делай!
Так и худеют с Конновой.
❤20👍14🔥3😁1
24 Aug 2026, 15:50 UTC≈1,210 views20 reactionsread 1 September 2026 Photo
И вот здесь, мне кажется, становится понятно, почему «Охуденный марафон» работает совсем не как ещё пять лекций о похудении.
Я могу сто раз сказать вам: «Ешьте сбалансированно».
Но гораздо полезнее, когда вы собираете свою обычную тарелку, показываете её куратору и получаете конкретный ответ: здесь всё отлично, сюда добавь белок, здесь не хватает овощей, а вот это вообще не нужно запрещать.
И внезапно абстрактное …
❤11👍9
24 Aug 2026, 14:33 UTC≈1,040 views27 reactionsread 1 September 2026 Photo
Есть интересный термин в психологии — intention–behavior gap.
По-простому: разрыв между
«я знаю, как правильно»
и
«я действительно это делаю».
По результатам опроса про привычки пишу вам этот пост.
Вы ведь наверняка знаете, что полезно нормально спать, есть достаточно белка и овощей, больше двигаться, не сидеть весь день без движения.
Например, знаете, что после еды можно пройтись 10 минут. Но не идете.
Листать те…
🔥21❤6
Showing the 12 most recent of 65 posts we hold for @katy_konnova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.