30 Nov 2025, 18:59 UTC≈16,500 viewsread 2 September 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo
Channel
Качалка | Спорт | Железо
@ka4_zhelezno
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
14,198subscribers
-70 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001488755454 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ka4_zhelezno |
| Created | 11 May 2020 — measured — cross-checked against a third-party dataset (TGDataset) |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 29 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ka4_zhelezno |
Topic
Other / unclassifiable — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 54% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 13:57 | 14,198 | -1 |
| 15 Sept 2026, 15:18 | 14,199 | -2 |
| 13 Sept 2026, 21:21 | 14,201 | -6 |
| 12 Sept 2026, 01:55 | 14,207 | -3 |
| 9 Sept 2026, 15:39 | 14,210 | -10 |
| 6 Sept 2026, 05:57 | 14,220 | -6 |
| 3 Sept 2026, 20:56 | 14,226 | -4 |
| 2 Sept 2026, 10:16 | 14,230 | -2 |
| 1 Sept 2026, 10:34 | 14,232 | -3 |
| 31 Aug 2026, 13:12 | 14,235 | -6 |
| 30 Aug 2026, 10:24 | 14,241 | -1 |
| 29 Aug 2026, 10:47 | 14,242 | -3 |
| 28 Aug 2026, 14:14 | 14,245 | +2 |
| 27 Aug 2026, 11:24 | 14,243 | -2 |
| 26 Aug 2026, 12:33 | 14,245 | -1 |
| 24 Aug 2026, 09:37 | 14,246 | -3 |
| 22 Aug 2026, 18:39 | 14,249 | -1 |
| 19 Aug 2026, 08:26 | 14,250 | -3 |
| 18 Aug 2026, 09:52 | 14,253 | -1 |
| 17 Aug 2026, 11:47 | 14,254 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 10 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 51 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
29 Nov 2025, 20:08 UTC≈17,000 viewsread 2 September 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo
28 Nov 2025, 18:33 UTC≈16,600 viewsread 2 September 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo
27 Nov 2025, 12:34 UTC≈16,800 viewsread 2 September 2026
Photo
Убойный тренинг на рельеф. Круговая тренировка. Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без перерывов. Что будет способствовать максимальному проявлению эффекта жиросжигания. По мере тренированности количество кругов может увеличиваться от одного до трех. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и ка…
25 Nov 2025, 19:56 UTC≈17,600 viewsread 2 September 2026
Photo
5-ТИ ДНЕВНАЯ СПЛИТ ПРОГРАММА ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ С УПОРОМ НА ДЕЛЬТЫ: 1.Грудь,Плечи Жим штанги лёжа на наклонной скамье 4х10-12 Разводка гантелей на наклонной скамье 4х10-12 Брусья 3х10-12 ----------- Махи гантелей в стороны 4х10-12 Махи перед гантелей перед собой 3х10-12 2.Ноги Приседания 4х10-20 Жим ногами 3х10-20 Становая тяга на прямых ногах 3х10-12 3.Спина Подтягивания\Тяга вертикального блока к гр…
24 Nov 2025, 20:27 UTC≈16,100 viewsread 2 September 2026
Photo
Классическая тренировка 1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову; -Тяга штанги к поясу 3 по 8; -Шраги 3 по 12; -Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10; -Скручивания 3-4 на максимум. 2 день. Грудь, трицепс. -Жим лежа 4 по 8; -Жим гантелей лежа 3 по …
23 Nov 2025, 18:22 UTC≈16,000 viewsread 2 September 2026
Photo
📸 Пожалуй, самый успешный бодибилдер в истории России. Хроника становления Виталия Угольникова из маленького сахалинского городка Углегорск до топ-10 на "Олимпии". Период за 8 лет. Прямо сейчас Виталий в десятке лучших бодибилдеров мира.
22 Nov 2025, 20:17 UTC≈16,000 viewsread 2 September 2026
Photo
📸 Как выглядят руки 23-летнего армрестлера Максима Битарова. Один из сильнейших в России, на кадре вес атлета 86 кг.
21 Nov 2025, 17:06 UTC≈16,000 viewsread 2 September 2026
Photo
Почему когда бегаешь, начинает болеть бок? Болит часть печени или селезенки. Почему болит? Всё дело в физиологии. Ведь когда организм начинает получать серьезную нагрузку, ему требуется повышенное кровоснабжение. Вся кровь проходит через селезенку и печень, и когда ее количество резко – что важно – возрастает, то реагируют рецепторы боли в этих органах, и у вас «колет в боку». Также боль может посетить вас, если вы …
20 Nov 2025, 20:17 UTC≈16,600 viewsread 2 September 2026
Photo
Как работают мышцы Есть три режима работы мышц, в которых источники энергии различны. При нагрузках,требующих максимальной мощности, мышцы развивают предельное усилие в течение очень короткого времени. Энергия для такого усилия поступает за счет распада аденозинтрифосфата (АТФ). Этот процесс способен дать самый мощный выброс силы, но он заканчивается за секунды. Дополнительное количество АТФ получается при использо…
19 Nov 2025, 20:24 UTC≈16,000 viewsread 2 September 2026
Photo
ТЯГИ Т-ОБРАЗНОГО ГРИФА Используйте это упражнение для максимальной проработки мышц спины, так как именно оно, в совокупности с тягой обычной штангой в наклоне, обеспечивает максимальной рост широчайших мышц, и увеличение их размеров и толщины за весьма небольшой промежуток времени. Основные работающие мышцы: широчайшие спины, большие и малые ромбовидные, трапециевидные. Вспомогательные мышцы: бицепсы рук, дельтови…
18 Nov 2025, 18:49 UTC≈15,900 viewsread 2 September 2026
Photo
ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ! ТРЕНИРУЕМ ДЕЛЬТЫ. Базовые упражнения для плеч >Армейский жим Армейский жим известен так же как жим над головой, это упражнение признано лучшим для тренировки дельтовидных мышц. Существуют различные варианты армейского жима, его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой, как стоя, так и сидя. Армейский жим задействует основную массу дельтовидных мышц, особенно средний пучок. >Жим гантелей си…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ka4_zhelezno. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Качалка | Спорт | Железо” (@ka4_zhelezno), 14,198 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ka4_zhelezno.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.