20 Apr 2025, 09:39 UTC134 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
✨✨ Христос Воскрес!
Сегодня день, наполненный светом, радостью и надеждой. Пусть в каждом доме царит благодать, а сердца согревает вера в чудо!
Пусть пасхальные куличи🥚 будут сладкими, яйца — яркими, а застолье — душевным.
Желаю вам провести этот день в кругу близких, делиться добром и помнить: жизнь всегда побеждает.
Воистину Воскрес! 🛐
С любовью и светлыми мыслями в этот праздник!
А как вы отмечаете Пасху? Дели…
❤4
9 Mar 2025, 03:48 UTC164 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
😍☀️🥳☀️👍😄🤗
🔥☀️😍🔥😄😋🚘😄⭐😀❗️
Поздравляю вас с 8 Марта! Пусть этот день принесёт вам радость, тепло и самые искренние слова. Пусть рядом всегда будут любящие люди, вдохновение и счастье.
Вы — настоящая сила и красота этого мира💐
❤7
Signed Татьяна Болотникова
23 Feb 2025, 05:33 UTC178 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
А что, желудок не переваривает еду?
Нет, нет и ещё раз нет. По сути, желудок — это мешок-дробилка. Благодаря соляной кислоте из более крупных частей, получаются более мелкие.
Плюс, своим мышечным слоем (а тут 3 циркулярных слоя мышц) желудок всё кропотливо, механически перетирает и дальше порциями толкает в кишечник. А в кишечнике уже начинается вся заварушка с перевариванием.
☝️В желудке ничего не всасывается, не…
👍7🔥2❤1
Signed Татьяна Болотникова
23 Feb 2025, 05:33 UTC139 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Удивительная тонкая кишка.
Именно в тонкой кишке происходит переваривание и всасывание основных веществ.
А происходит это за счёт вот этих прекрасных ворсинок⬆️ (выростов слизистой). И при этом на каждой ворсинке ещё куча микроворсинок.
Вы только представьте: складки, ворсинки и микроворсинки вместе увеличивают площадь всасывания в 600 раз.
☝️Если бы слизистая была гладкая, одно яблоко мы бы переваривали сутки.
👍5🔥2
Signed Татьяна Болотникова
3 Dec 2024, 05:55 UTC236 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
😋🔥❤️😋🤗☀️😄🤗 😂
😋🤗❤️☀️☀️
🔥🥳☀️😋💫😳😍
На дворе неустойчивая погода, а на термометре то плюсовая, то минусовая погода, а это означает начался сезон простуд.
Одними из первых в это время появляются боль в горле, а затем присоединяется насморк и кашель.
❗ Надо понимать, что эти симптомы могут сочетаться, а могут появляться по отдельности и при разных заболеваниях.
Когда могут встретиться эти признаки?
✔️Ларингит – для нег…
🔥8❤2👍1
Signed Татьяна Болотникова
14 Oct 2024, 06:48 UTC257 views11 reactionsread 9 August 2026 Привет, друзья!)
Хочу сегодня поднять тему анализов. Именно они помогают нам выявить первые изменения до появления болезней.
Думаю вам уже знакома фраза: "профилактика важнее лечения"
Почему так?
Потому что лечение - это лишь маскировка симптомов, но не работа с первопричиной появления болезни. И сколько бы мы не лечили болячку, мы не избавимся от болезни, если не решим проблему с первопричиной её появления.
Имен…
👍6💯3🔥2
Signed Татьяна Болотникова
13 Oct 2024, 15:59 UTC179 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Указом президента, Превентивная медицина признана приоритетной!
Предупредить болезнь намного проще чем лечить.
🔥9👍2
Signed Татьяна Болотникова
13 Oct 2024, 03:18 UTC179 views4 reactionsread 9 August 2026 Не редко я говорю:
«ищите Интегративного специалиста», и в ответ получаю: «А это кто?»
Рассказываю…..
В современной медицине появилась новая концепция - интегративная медицина, где человеческий организм рассматривается как часть окружающий среды. Болезнь является следствием срыва адаптации человека к этой среде.
Человек в реалиях современного мира, живёт в условиях постоянного стресса, питается как попало, на ход…
🔥4
Signed Татьяна Болотникова
4 Sept 2024, 15:41 UTC227 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
СОСТАВ на 4 порции:
400 г отварного или обжаренного на сковород без масла куриного филе ,
1 крупный помидор ,
1 спелое авокадо ,
2 ст.л. лимонного сока ,
1 кочан зеленого кудрявого салата ,
3-4 редиски ,
3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 10%
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Курицу нарезаем на небольшие кусочки. Помидор разрезаем на 8-12 долек. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищ…
👍7
Signed Татьяна Болотникова
31 Aug 2024, 06:04 UTC199 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤🔤🔤🔤🔤
"🔤🔤🔤🔤🔤🔤"
СОСТАВ:
Яйца вареные 4 шт
морковь сырая 1 шт
яблоко зеленое 1-2 шт
сыр 150-200 г
сметана
соль и перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйца и яблоки натереть на крупной терке, сыр и морковь - на мелкой.
Выложить слоями:
половина моркови, половина яиц, половина яблока, половина сыра и чередовать. Слои промазать сметаной и по желанию посолить, поперчить.
Украсить зеленью.
#полезныйрецепт
👍7
Signed Татьяна Болотникова
28 Aug 2024, 06:02 UTC157 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
"🔤🔤🔤🔤🔤"
СОСТАВ:
Для теста:
1 большое яйцо
400 г творога
150 г цельнозерновой пшеничной муки
25 г коричневого сахара
40 г кокосового масла (можно сливочное)
1/2 ч.л.соды
Для обвалки:
немного кокосовой стружки
небольшая горсть дробленого арахиса
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Замесить тесто, оно будет немного липнуть к рукам.
Измельчить в блендере орехи до состояния крошки.
Разделить тесто на равные части.
Смачив…
👍4
Signed Татьяна Болотникова
24 Aug 2024, 08:34 UTC160 views0 reactionsread 9 August 2026 О пользе яблок 🍏🍎писала ➡️ ТУТ
Signed Татьяна Болотникова
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @k_zdorovj_c_bolotnikovoi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.