Channel
@journal_b
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
28subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001071649559 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @journal_b |
| Created | Between 1 October 2016 and 31 July 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/journal_b |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 00:13 | 28 | +1 |
| 11 Aug 2026, 07:01 | 27 | no change |
| 7 Aug 2026, 00:33 | 27 | first reading |
20 posts held, back to 24 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 8 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (24 November 2025 – 8 August 2026) |
| Views total | 10 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 11 Aug 2026, 07:01 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
۱۴. پاهای قوی یعنی زنی که محکم قدم برمیداره، نه لرزون عنوان روی عکس/فیلم: «محکم قدم بردار» هر تمرینی که میکنی، پاهاتو محکمتر میکنه، هم فیزیکی هم روحی. #قدم_محکم #فرم_پا #انگیزشی #تناسب_اندام #زن_قدرتمند ۱۵. فرم پای زیبا، هدیهایست که با پلهپله رفتن ساخته میشه عنوان روی عکس/فیلم: «پلهپله برو بالا» همیشه سریعترین راه، بهترین راه نیست. صبر و تداوم، بهترین نتیجه رو میسازن. #تداوم #فرم_پا #انگیزشی #تناسب_اندام …
۵۱. باسن قوی، صدای بلند اعتمادبهنفسته عنوان روی عکس/فیلم: «صدای اعتمادبهنفست رو بلند کن» وقتی بدنت قویه، حرف زدنت، راه رفتنت، حتی نگاهت عوض میشه. #صدای_اعتماد_به_نفس #فرم_باسن #انگیزشی #تناسب_اندام #زن_قوی ۵۲. باسن رویایی، پاداش زنیه که به خودش قول داد و نگهش داشت عنوان روی عکس/فیلم: «به قولت وفادار بمون» هر قولی که به خودت میدی و نگهش میداری، اعتمادبهنفستو یه پله بالاتر میبره. #وفاداری_به_خود #فرم_باسن #ا…
۸. هر تمرین بالاتنه، یه سرمایهگذاری روی آیندهی سلامتته عنوان روی عکس/فیلم: «برای آیندهات بساز» عضلات قوی بالاتنه، از استخوانها و مفاصلت در برابر آسیبهای آینده محافظت میکنن. #سلامت_آینده #فرم_سینه #انگیزشی #تناسب_اندام #پیشگیری ۹. سینهی محکم، یعنی زنی که دیگه دستاشو جلوی خودش جمع نمیکنه عنوان روی عکس/فیلم: «دیگه خودتو جمع نکن» وقتی به بدنت مطمئنی، دیگه نیازی نیست خودتو کوچیک نشون بدی. #فضای_خودت #فرم_سینه #ان…
۶. بازوی قوی، یعنی حمل کردن زندگی بدون خستگی عنوان روی عکس/فیلم: «بدون خستگی زندگی کن» از خرید گرفته تا بغل کردن عزیزات، بازوی قوی روزمرهات رو آسونتر میکنه. #سلامت_عملکردی #فرم_بازو #انگیزشی #تناسب_اندام #بانوان_فعال ۷. بازوی محکم، یعنی زنی که دیگه نمیترسه نشونش بده عنوان روی عکس/فیلم: «نترس نشونش بده» قدرت بدنی زنانه چیزی برای پنهان کردن نیست؛ چیزیه که باید باهاش افتخار کرد. #بدون_ترس #فرم_بازو #انگیزشی #تناسب_…
۱۲۰ کپشن انگیزشی — کامل، قابل کپی --- ## بخش اول: باسن (۶۰ کپشن) ۱. باسن تو منتظر یه تصمیمه، نه یه معجزه عنوان روی عکس/فیلم: «امروز روز تصمیمه» هیچ فرمی یهشبه ساخته نشد، ولی هر روزی که تو ادامه میدی، یه آجر از اون فرم رویایی رو میچینی. باسن تو الان دقیقاً همونجاییه که باید باشه: در حال ساختهشدن. #باسن_رویایی #انگیزه_بانوان #فرم_بدن #تناسب_اندام #قدرت_زنانه ۲. اون باسنی که آرزوشو داری، همین الان داره ساخته می…
۱۶. باسن سفت یعنی سلامت بیشتر برای کمر و زانوهات عنوان روی عکس/فیلم: «این فقط زیبایی نیست، سلامتیه» عضلات باسن قوی، فشار رو از روی کمر و زانو برمیدارن. یعنی داری هم زیبا میشی، هم از خودت مراقبت میکنی. #سلامت_بانوان #فرم_باسن #انگیزشی #تناسب_اندام #مراقبت_از_خود ۱۷. هر روزی که نری، یه روزه که برنمیگرده عنوان روی عکس/فیلم: «امروز رو از دست نده» وقت، تنها چیزیه که نمیشه پسش گرفت. پس امروز رو برای بدنت خرج کن، نه ف…
۳۳. باسن قوی، یعنی زنی که خسته نمیشه عنوان روی عکس/فیلم: «خستگی رو شکست بده» وقتی عضلات پایینتنهات قوی میشن، توی روزمره کمتر خسته میشی و انرژی بیشتری داری. #انرژی_روزانه #فرم_باسن #انگیزشی #تناسب_اندام #بانوان_فعال ۳۴. باسن فرمگرفته، مدال افتخار تلاشته عنوان روی عکس/فیلم: «این مدال توئه» هیچ مدالی رایگان نیست. فرم بدنت مدالیه که با عرق و پشتکار خودت گرفتی. #مدال_افتخار #فرم_باسن #انگیزشی #تناسب_اندام #پشتکار …
🔹 متن مخصوص اینستاگرام (اصلاحشده + ارجاع به تلگرام) ✨ همراهان ارزشمند Luxury Women ✨ با احترام و شفافیت کامل به اطلاع میرسانیم، به دلیل نوسانات ارزی، تورم، افزایش نرخ سوخت و رشد هزینهها (از حملونقل و خدمات تا مواد اولیه مانند پارچه)، مجموعه ما ناچار است طی روزهای آینده با افزایش ۵۰ تا ۶۰ درصدی قیمتها مواجه شود. این تصمیم صرفاً برای حفظ کیفیت، اصالت کالا و تداوم خدمات در سطح لاکچری اتخاذ شده است 🤍 💎 فرصت ویژه خری…
🔸 متن مخصوص اینستاگرام (رسمی، کوتاه، لاکچری) ✨ همراهان ارزشمند Luxury Women ✨ با نهایت احترام و شفافیت به اطلاع میرسانیم که در پی نوسانات شدید ارزی، شرایط تورمی کشور، افزایش نرخ سوخت و رشد قابلتوجه هزینهها (از حملونقل و خدمات تا مواد اولیهای مانند پارچه)، متأسفانه طی روزهای آینده ناچار به افزایش ۵۰ تا ۶۰ درصدی قیمت برخی محصولات خواهیم بود. این تصمیم برخلاف میل مجموعه بوده و تنها بهمنظور حفظ کیفیت، اصالت کالا و …
1️⃣ اول یک نکته خیلی مهم: «تفاوت الگوهای ذهنی» ≠ «دلیل علمی کافی برای جدایی» در روانشناسی هیچ مکتب علمی معتبر نمیگه: چون دو نفر الگوهای ذهنی متفاوتی دارن → پس جدایی بهترین راهه اتفاقاً: ۹۰٪ زوجها الگوهای ذهنی متفاوت دارند اگر تفاوت الگو = جدایی، اساساً ازدواج پایدار ممکن نبود 2️⃣ این «الگوهایی» که گفتی دقیقاً چی هستند؟ آنچه درمانگر قبلی گفته، احتمالاً به این مفاهیم اشاره دارد: 🔹 «الگو / طرحواره (Schema)» مثلاً: طر…
🧠 رویکرد درمانی خانم دکتر به زبان ساده ترکیب اصلی کار ایشان معمولاً اینهاست: 1️⃣ CBT (درمان شناختی–رفتاری) 2️⃣ خانوادهمحوری و خانوادهدرمانی 3️⃣ نگاه واقعگرایانه و مسئولیتپذیر (نه صرفاً احساسی) این ترکیب اتفاقاً خیلی بالغانه و عملی است. 1️⃣ CBT یعنی چی؟ (خیلی ساده و کاربردی) CBT میگه: مشکل اصلی فقط «رفتار همسر» نیست بلکه فکری که ما درباره رفتار او میکنیم + واکنشی که نشان میدهیم مسئله را تشدید میکند. در زوجدر…
🍑 تمرینات باسن بانوان | فرمدهی اصولی و ایمن 🍑 ✨ برای داشتن باسنی خوشفرم و قوی، تمرینات پایینتنه با وزنه نقش کلیدی دارن؛ مخصوصاً حرکات پایه با اسکات و هالتر. 🔹 اسکات با هالتر حرکت طلایی برای باسن و رانها 🏋️♀️ ✔️ درگیرکننده باسن، ران جلو و پشت ✔️ افزایش قدرت و فرمدهی ✔️ حفظ صاف بودن کمر و کنترل حرکت خیلی مهمه 🔹 اسکات اسمیت ایمنتر و مناسب بانوان مبتدی 👌 ✔️ مسیر حرکت ثابت ✔️ فشار هدفمند روی باسن ✔️ کاهش ریسک آسیب …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @journal_b. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مجله بانوان” (@journal_b), 28 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/journal_b.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.