Channel
@jooooookir
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
1subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001115971068 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @jooooookir |
| Description | بهترین لحظاتتونو با ما باشید🤗😍 کانالی بدون تبادل و تبلیغات غیراخلاقی😠برای راضی بودن شما اعضای محترم😘😻 👈تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران👉 برای ارسال عکس و متن وگیف و فیلم باحال وخنده دار به آدمین ها👇👇 @ahmadmosavi1379 |
| Created | Between 1 February 2017 and 11 August 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/jooooookir |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 08:16 | 1 | no change |
| 6 Aug 2026, 02:29 | 1 | first reading |
20 posts held, back to 11 August 2017 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 November 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 14 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
🔰خوراکی های معجزه گر🔰 👈🏻کاهو:خواب آور 👈🏻انگور:اکسیر زیبایی 👈🏻زیتون:دوست دارقلب 👈🏻کرفس:تقویت اعصاب 👈🏻فلفل دلمه: تقویت حافظه 👈🏻بروکلی:دشمن پوکی استخوان 👈🏻کیوی: ضد سرماخوردگی 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
رشد و گرد شدن عضلات سرشانه 1- پرس دمبل 20*4 2- سرشانه اسمیت از پشت 15*4 3- نشر از جلو+نشر جانب 12*4 4- سرشانه اسمیت از جلو 15*4 5- نشرخم+کول هالتر از جلو 15*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجمی سینه و پشت بازو 1- پرس بالا سینه دمبل 4*12 2- پرس سینه دمبل 4*15 3- قفسه دمبل بالا سینه3*15 4- پک دک 3*12 5- پشت بازو هالتر خوابیده3*15 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجمی عضلات سینه 1- پروانه+گرم کردن 12*3 2- پرس سینه هالتر 10*3 3- پرس بالا سینه هالتر 8*3 4- پرس زیرسینه هالتر 10*3 5- شنا سوئدی+پارالل 8*4 **درحد توان سنگین کار کنید. 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه برای عضلات سرشانه 1- پرس سرشانه دمبل : 6-10*4 2- نشر از جلو هالتر : 8-12*3 3- نشر از جانب : 12-15*3 4- نشر خم سیم کش : 12-15*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجمی عضلات زیر بغل 1- زیر بغل سیم کش جلو 10*4 2- زیر بغل دمبل خم 15*4 3- هالتر خم 8*3 4- زیربغل سیم کش پشت 15*3 5- زیر بغل دمبل پلاور 12*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه برای عضلات سرشانه 1- پرس سرشانه دمبل : 6-10*4 2- نشر از جلو هالتر : 8-12*3 3- نشر از جانب : 12-15*3 4- نشر خم سیم کش : 12-15*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجمی عضلات زیر بغل 1- زیر بغل سیم کش جلو 10*4 2- زیر بغل دمبل خم 15*4 3- هالتر خم 8*3 4- زیربغل سیم کش پشت 15*3 5- زیر بغل دمبل پلاور 12*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
تمرین آمادگی جسمانی در منزل 1- دراز نشست 15 تکرار 2- شنا دست جمع 15 تکرار 3- بارفیکس ناتوانی 4- شنا دایموند 10 تکرار 5- کرانچ معکوس 20 تکرار 6- شنا سوئدی 20 تکرار 7- پلانک 60 ثانیه 8- کرانچ پهاو 15 تکرار 9- کرانچ بی نهایت 10- طناب زدن 15 دقیقه *این برنامه رو هر روز انجام بدین 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 …
برنامه تمرینی سینه و پشت بازو 1- پرس بالا سینه دمبل 4*12 2- پرس سینه دمبل 4*15 3- قفسه دمبل بالا سینه3*10 4- پک دک 3*12 5- پشت بازو هالتر خوابیده3*10 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجم سرشانه مخصوص مبتدی 1- پرس سرشانه از جلو : 8*4 2- پرس آرنولدی : 10*3 3- نشرخم : 8*4 4- نشر از جلو : 10*4 5- کول هالتر : 8*3 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
برنامه حجم دهنده جلو بازو 1- جلوبازو با دمبل چکشی 10*3 2- جلو بازو باهالتر دست باز+جمع 12*4 3- بارفیکس مچ برعکس 10*3 4- جلوبازو لاری+سیم کش 20*4 👌در حد توان سنگین کار کنید 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در تلگرام😍 👇👇👇👇 🆔 🔀 @badansaaz1 👈
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @jooooookir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Joook.ir” (@jooooookir), 1 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/jooooookir.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.