4 Jul 2025, 16:20 UTC≈1,270 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
Короткая, мягкая практика для внутреннего спокойствия — её можно сделать в любое время дня, когда хочется вернуться к себе и почувствовать опору:
〰️ Остановись
Сядь или встань удобно, закрой глаза.
Положи ладонь на грудь или живот, чтобы почувствовать своё дыхание.
〰️ Сделай три медленных вдоха и выдоха
На вдохе скажи себе мысленно:
«Я вдыхаю спокойствие.»
На выдохе:
«Я отпускаю напряжение.»
Дыши медленно, глубок…
❤20🔥5
4 Jul 2025, 06:52 UTC959 views20 reactionsread 7 August 2026 Девочки, проверяйте👇
1️⃣Лес и туман
Тебе сейчас нужно уединение и восстановление.
Ты в потоке дел, и внутренний голос просит тишины. Природа, медитация, или просто час без телефона помогут услышать себя. Ты истощён(а) и нуждаешься в передышке без вины.
2️⃣ Закат и силуэт
Тебе не хватает страсти и движения.
Возможно, рутина съела вдохновение, и ты хочешь перемен. Этот выбор — зов к себе настоящему. Время рисковать,…
❤16👍4
3 Jul 2025, 17:40 UTC686 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Выбери картинку чтобы узнать чего тебе сейчас не хватает👇
🔥3
2 Jul 2025, 09:07 UTC638 views6 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤6
2 Jul 2025, 08:48 UTC630 viewsread 7 August 2026 У тебя новый анонимный вопрос:
Как относитесь к салонным бьюти процедурам? Ботокс, уколы красоты и тд Делаете ли их себе)
2 Jul 2025, 08:47 UTC586 viewsread 7 August 2026 😌Последний , не про психологию, про меня⤵️
2 Jul 2025, 08:43 UTC569 views5 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍5
2 Jul 2025, 08:38 UTC533 viewsread 7 August 2026 У тебя новый анонимный вопрос:
Ребенка с лишним весом психолог отправл к эндокринологу. Это нормально
2 Jul 2025, 08:37 UTC481 viewsread 7 August 2026 Отождествление себя с ребенком.
2 Jul 2025, 08:34 UTC482 viewsread 7 August 2026 У тебя новый анонимный вопрос:
Что означает когда мать говорит мы, про себя и ребенка? Спасибо
2 Jul 2025, 08:34 UTC459 views6 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍6
2 Jul 2025, 08:32 UTC423 viewsread 7 August 2026 У тебя новый анонимный вопрос:
Модно ли бить детей?
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @jenya_tim. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.