7 Aug 2026, 13:02 UTC96 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏳Рубрика- спорт и физиология!!!
Стартовал забег Malidak ULTRA Legend 164 км с набором 7000+ по горам Башкирии.
А мы проводили спортсмена студии IW @grigoriilebedev в этот интересный и захватывающий путь. Впереди километры курумов, грязь, броды и, конечно, большое приключение.
Болеем по дистанции и ожидаем на финише (думаю успеем поужинать, позавтракать , пообедать и опять поужинать😁)!!!
✅Всему ЕСТЬ своё место и…
👍3👏3🔥3
IW - студия спорта Евгения Ефремова pinned «⏳ Рубрика- личный опыт!!! ❇️IW - начало....!!! Кто-то стремится занять первое место, кто-то просто добраться до финиша, а кто-то получить удовольствие от процесса. Но всех нас объединяет стремление не навредить себе. Получается возникает противоречие:…»
21 Jul 2026, 23:57 UTC107 views13 reactionsread 8 August 2026 ⏳ Рубрика- личный опыт!!!
❇️IW - начало....!!!
Кто-то стремится занять первое место, кто-то просто добраться до финиша, а кто-то получить удовольствие от процесса. Но всех нас объединяет стремление не навредить себе.
Получается возникает противоречие: достижения и результат, и не навредить!!! Т.е. результат не равно не навредить. Что это и как это объединять вообще? И возможно ли?
Мой ответ - да, возможно!!!
…
👍6🔥5💯2
19 Jul 2026, 13:07 UTC98 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏳Рубрика- спорт и физиология!!!
Есть такая магическая цифра 180, почему она магическая? А потому , что все стремятся к ней, когда говорят о каденсе в беге.. (количество шагов/оборотов в минуту).
На графиках показатели каденса одного спортсмена в разные дни, одного и того же. Получается, что в одни дни он бегал хорошо, а в другие плохо? Черт возьми, конечно, нет.
Кто-то скажет, что избитая тема и лучше поговорит…
🔥5👍4
17 Jul 2026, 18:39 UTC266 views13 reactionsread 8 August 2026 ⏳Рубрика- мысли вслух!!!
Фраза атлета студии IW - А ты все свои знания теории подчерпнул от .....?
После неё я задумался, а что значит квалификация тренера и как её определить ученику?
Очень часто бытует мнение, что тренер черпает знания из литературы, пусть даже литературы лучших. Правильно ли это?
Нет, неправильно. Опытный тренер всегда использует внешнюю информацию, как внутреннюю исходную информацию и не б…
🔥9👍4
14 Jul 2026, 18:12 UTC104 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏳Рубрика- мысли вслух!!!
За счет чего проезжают соревнования? Очень многие спортсмены рассчитывают только на свою физику, правильно ли это?
Я удтверждаю, что гонки ездят не только ногами, но и головой, причём второе существеннее первого. И в этом секрет профессионального подхода.
Гонка ITT Жажда скорости 2026г считалась одной из лучших гонок с раздельным стартом в Уральском регионе и что?
Попробуем ответить ещё…
🔥5❤1
4 Jul 2026, 10:32 UTC134 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏳Рубрика- спорт и физиология!!!
ITT Жажда скорости- раздельный старт!!
Абсолют - 2 место🥈 , хотя по факту на момент финиша был Абсолют 1 место 🏆!!!
Подробнее позже... очень нервная концовка гонки с подачей протеста!!!
✅Всему ЕСТЬ своё место и время!!!
🔥7👍3❤2
28 Jun 2026, 15:39 UTC156 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏳Рубрика- спорт и физиология!!!
До мероприятия ITT Жажда скорости (велосипедная гонка с раздельным стартом на 20км с разворотом https://t.me/needofspeed_itt) осталось всего 6 дней.
Велосипед готов, организм натренирован, слот куплен!!! А что там с подводкой к соревнованию? Ведь, очевидно, что большинство людей тренируются ради стартов, а на старт желательно выходить в оптимальной форме.
Рассмотрим небольшой пример…
🔥6👏4👍3
26 Jun 2026, 02:05 UTC504 views14 reactionsread 8 August 2026 ⏳Рубрика- заметки дня!!!
Метаболизм- что это и с чем его едят?
Сегодня тренировочный процесс чаще всего строится вокруг развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости и т.п. Конечно, все это важно!! Но всё это- лишь внешние проявления "внутренного" здоровья организма.
Если смотреть глубже, я выделяю всего два главных направления тренировок:
-развитие опорно-двигательного аппарата (ОДА);
-развитие метаб…
🔥6❤4👍4
24 Jun 2026, 18:58 UTC133 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
⏳Рубрика - заметки дня!!!
Думаю пора ответить на вопрос многих людей - а что, Евгений не тренируется?
Ответ здесь- https://t.me/iworks_parkinson.
Без лжи, иллюзий и прекрытий!!!
Но это ничего не значит....
Мы смотрим в будущее, поэтому студия IW проводит ребрендинг, меняя название и логотип.
Мы открываем набор в группы активностей (тренировок). Да, это могут быть и люди, которые просто хотят чуток поменять себя…
👍5❤4🔥4🎉1
21 Jun 2026, 16:46 UTC133 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
⏳Рубрика- личный опыт!!!
Слушаем Губина читаем и рассуждаем!!
Многие на соревнованиях подходили ко мне и спрашивали - как за столь короткое время можно стать КМС по велоспорту.
Для меня всегда это звучало, как минимум, удивительно, а скорее странно, и никогда я не отвечал. Здесь отвечу....
В большинстве своём люди думают, что для того, чтобы быть лучшим необходимо много тренироваться. Это глубокое заблуждени…
👍8❤5🔥2😁1
20 Jun 2026, 08:40 UTC110 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
⏳Рубрика- заметки дня!!!
Активация мышц и зарядка, что общего? Как часто перед тренировкой атлеты используют активацию структур?
На видео одна из авторских зарядок, разработанная конкретно под человека, для активации глубоких мышечных структур с силовым аспектом для бегуна и велосипедиста.
Всего 10 мин, в течение которых каждое упражнение будет оказывать на Вас воздействие направленное на проработку глубокой муск…
🔥7❤4👍3
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @iworks_you. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.