25 Aug 2026, 15:40 UTC62 views6 reactionsread 31 August 2026 Про неочевидні втрати .. ✍
Суспільство, в якому ми зростали, здебільшого забороняло сльози і не підтримувало процес горювання. Слово «втрата» можна було почути так само рідко, як і фразу «плакати - це нормально». Частіше лунали інші поради: «Тримайся, відволікайся, сльозами горю не допоможеш».
Горювання більш-менш «виправдовувалось» лише у випадку смерті близької людини. Так ніби лише така втрата заслуговувала на…
❤6
17 Aug 2026, 11:07 UTC92 views11 reactionsread 31 August 2026 «Хочу бути більш самовпевненою» - частий запит в психотерапію ✔️
Проте самовпевненість (або ж впевненість в собі) - це верхівка айсбергу, під якою ховаються безліч прошарків, які власне цю самовпевненість (і цей айсберг) формують.
Тому, щоб розібратись, а що ж саме стоїть на заваді самовпевненості, варто всі ці складові під мікроскопом роздивитись:
• відчуття самоцінності - наскільки я переживаю себе окейним по за…
❤7👍3🔥1
24 Jul 2026, 14:39 UTC136 views7 reactionsread 31 August 2026 Що таке відповідальність?
Хтось скаже, що це обовʼязок перед кимось, хтось - що схоже на провину.
Гештальт-підхід дивиться на відповідальність, як на здатність давати відповідь навколишньому світу, середовищу, а це значить - реагувати на зміни в ньому і робити вибір. Діяти. А для цього - почути свої почуття, усвідомити власні потреби і йти згідно цих потреб в цей світ, утворюючи такий постійний звʼязок.
«Response-…
❤3👍3🔥1
21 Jul 2026, 10:15 UTC144 views9 reactionsread 31 August 2026 «Кращий захист - це напад», - фраза, яка на слуху в багатьох. А що, якщо сила, яку демонструє людина, і оцей її напад, зʼявляється скоріше для того, щоб попередити вторгнення. Попередити біль і нелюбов, відторгнення і насилля, попередити вразливість і невиправдані очікування. Що, якщо раніше на теплоту і ніжність таким людям не відповідали тим самим. А, навпаки, за це били, принижували, чи казали «що за телячі ніжн…
❤6👍1😢1😱1
15 Jun 2026, 16:47 UTC187 views15 reactionsread 31 August 2026 Я довго ховалась в карʼєрі і щиро думала, що це називається продуктивністю чи професійними здобутками. Аж поки не усвідомила, що це такий мій спосіб уникати біль і реальність, яка мені не підходить.
Бо коли не вдається контролювати всесвіт і впливати на обставини в ньому (а ці обставини при цьому сильно не подобаються: в*йна, пандемія, см*рть рідних людей, проблеми з гр*шима чи стосунками), то це може бути таким д…
❤12🔥2😢1
28 May 2026, 15:17 UTC187 views14 reactionsread 31 August 2026 Еміграція, як той мікроскоп, в який через збільшену лінзу можна роздивитись власні втрати. Звісно, якщо будуть сили й сміливість до того мікроскопу наблизитись і в нього подивитись..
Еміграція «на максималках» підсвічується ВСЕ, що закінчилось. Ось були поруч друзі, а тепер їх поруч немає. Ось щоранку ставалась улюблена кавʼярня, а зараз - теж немає. Було житло - немає. Був рідний вид з вікна - немає. І до безкіне…
❤12👍1🔥1
21 May 2026, 15:58 UTC170 views7 reactionsread 31 August 2026 Що таке перетини в психотерапії і чому вони заборонені ❓
Почну з етичного кодексу психотерапевта. Це такий стандартизатор професійної поведінки терапевта. Університет, що навчає гештальт-терапії, який я завершила, має такий кодекс, і всі випускники-терапевти цього університету мають діяти за цим кодексом.
І ось, що каже цей кодекс щодо перетинів:
Гештальт-терапевту заборонено мати з клієнтами подвійні стосунки. Т…
❤4👍2🔥1
9 May 2026, 07:55 UTC176 views10 reactionsread 31 August 2026 Якщо в дитинстві тебе з кимось порівнювали, ти отримала ще той «щасливий» квиток в доросле життя.
Бо, як в королівстві викривлених дзеркал, життя нагадує тоді забуття у світі оцінок, фантазій, страхів і сорому. Де за кожною дією стоїть бажання подобатись, відповідати очікуванням і бути на вершині вершин.
І оскільки в цьому порівнянні раніше ми були гіршими за інших і програвали (привіт, нарцисична травма), то в д…
❤7🔥2👍1
24 Apr 2026, 12:54 UTC193 views11 reactionsread 31 August 2026 Трохи про гроші 💰
І про те, що гроші у стосунках і житті - це не тільки про гроші.
Почну від початку, тобто з дитинства, адже про гроші існує безліч настанов й упереджень з батьківської родини, які впливають на нас і наші стосунки, і які формують наше бачення і цінності в дорослому віці.
Наприклад, в дитинстві в родині ви могли чути: «Будеш заробляти - будеш і рота відкривати, а поки заробляю я, то я і вирішую, як…
❤6👍3🔥2
13 Apr 2026, 14:56 UTC167 views12 reactionsread 31 August 2026 Соціалізація в еміграції: коли стає можливою, а коли є тиском і унеможливлюється купою перепон?
Почну з того, що соціалізація сама по собі - це такий процес контакту з оточуючим світом: людьми, подіями і змінами. І, як будь-який контакт, це вимагає ресурсу та залученості. Вимагає відкритого серця, і цікавості, і бажання наближатись до цих людей, або подій, або тим паче змін.
Ресурсу цього може й не бути, і це гірк…
❤10👍1🔥1
8 Apr 2026, 14:31 UTC169 views12 reactionsread 31 August 2026 Страх зменшується лише дією. І лише в дії він розсіюється, як туман. Десь повністю, десь частково, проте лише в дії страх має властивість трансформуватись.
З певною підтримкою від інших і само-підготовкою, дія стає можливою, а сам процес - більш лагідним і екологічним до себе.
Ми боїмося, до прикладу, виходити на сцену, і, що цікаво, будемо продовжувати боятись це робити, аж поки на цю сцену не вийдемо і не скажем…
❤9👍2🔥1
12 Mar 2026, 10:01 UTC200 views6 reactionsread 31 August 2026 «Еміграційний туман» - так я назвала на одній з сесій тривогу через невідомість, незрозумілість, невпевненість в завтрашньому дні і часом повну відсутність маршруту в еміграції. Чи вам таке знайомо?
Коли все навкруги сховане такою ніби завісою, яка заважає чітко бачити і добре роздивитись, а що ж там ховається в тій невідомості і куди саме обрати маршрут. Яке рішення прийняти, куди зробити крок з точки тут і зараз,…
👍3❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ivanchykovapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.