31 Jan 2026, 15:41 UTC289 views26 reactionsread 6 August 2026 Photo
Только недавно мы ставили цели на год, а уже прошёл первый его месяц. Посмотрите, насколько вы продвинулись, и сделайте выводы. Вот мои:
Месяц в финансовом плане хороший: в найме я и не мог о таком мечтать. Но для моих амбициозных целей на 2026 год нужно выходить на новый уровень.
Причём не только улучшать то, что уже есть. Время ограничено, и никакие деньги за новые проекты не помогут его купить. Нужно создавать н…
❤14🔥7👍5
17 Jan 2026, 14:26 UTC372 views12 reactionsread 6 August 2026 Photo
Первая прочитанная книга в этом году 📖☑️
Мировой бестселлер, но меня не впечатлила. Довольно банальные советы, которые встречаются во многих нонфишкн-книгах.
А вот вторая книга в этом году понравилась больше. Это «Путь одного Олега» – биография молодого предпринимателя.
Хороший формат: пошаговое жизнеописание, а не натянутые выводы, которые часто пытаются выстрадать авторы деловой литературы.
В прошлом году читал…
🔥9❤2👍1
23 Nov 2025, 12:54 UTC559 views26 reactionsread 6 August 2026 Photo
Китай 🇨🇳
Я в Китае уже две недели, друзья. Приятно снова перебраться в тепло, это уже наша четвёртая зимовка.
Путешествие особенное, так как мы впервые выбрались на долгую поездку всей семьей. Организовать его было одной из целей, которые мы с женой ставили себе на этот год.
Мы отправились на курортный остров Хайнань, чтобы у родителей была возможность не только забраться на все вулканы и проходить по 30к шагов в …
👍11🔥8❤7
27 Oct 2025, 13:25 UTC499 views14 reactionsread 6 August 2026 Photo
A Sinistra (Виктор Пелевин) 📖
С удовольствием прослушал новую книгу Пелевина A Sinistra. Стала моим приятным спутником на всех пробежках.
Читать ее было бы местами скучновато, и я понял, почему не дочитывал многие последние книги автора.
В рамках конкретной главы происходит мало что интересного, но когда ты смотришь на ситуации героев книги со стороны – совсем другое дело.
Например, Пелевин иронизирует над онлайн…
❤6🔥3🤔3👍2
16 Oct 2025, 14:47 UTC490 views42 reactionsread 6 August 2026 Photo
Как все успеть: семья, здоровье, работа
Мой распорядок дня
Я не выстраиваю жизнь вокруг работы. Работа – это важная, но не основная ее часть. Цель – жить счастливо: интересно, здорово и иметь энергию на все дела. Делюсь принципами, которые мне в этом помогают.
😴 Сон дает энергию, поэтому жертвую им я очень редко. Лишь перелеты или ранние поездки заставляют поспать меньше 7-8 часов.
🥗 Питание – второй инструмент, к…
❤20👍10🔥9⚡3
24 Sept 2025, 08:13 UTC509 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
Недавно писал вам, что с небольшой командой начал работу над своим сервисом. Готов поделиться прогрессом.
Мы создали MVP и в августе провели закрытое тестирование, внесли доработки и теперь приглашаем к тестированию всех желающих.
Наш сервис нацелен на то, чтобы помочь начинающим дизайнерам учиться профессии эффективнее. Узнать подробнее и попробовать сервис можно по ссылке.
Обычно дизайнеры растут в сторону своей…
🔥8❤3👍3🤔1
4 Sept 2025, 17:22 UTC553 views19 reactionsread 6 August 2026 Photo
После месяца использования замечаю, что стал больше двигаться и уделять внимание кардио, чего раньше не делал. Whoop убедил, что это важно для здоровья.
❤8👍7🔥4
4 Sept 2025, 17:22 UTC465 views8 reactionsread 6 August 2026 Photo
Есть биологический возраст. Определяется на основе активности и показателей здоровья. Есть подробное описание, какие действия продлевают жизнь, а каким нужно уделить внимание.
👍4🔥3❤1
4 Sept 2025, 17:22 UTC390 views6 reactionsread 6 August 2026 Photo
Есть пять основных показателей здоровья:
– количество вздохов в минуту в состоянии покоя
– уровень кислорода в крови
– количество ударов сердца в состоянии покоя
– вариабельность сердечного ритма
– температура
Когда я заболел, четыре из них были в красной зоне.
❤2👍2🔥2
4 Sept 2025, 17:22 UTC319 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Каждое утро я заполняю дневник, где галками отмечаю различные показатели. Например, количество кофеина, наличие холодного душа, алкоголя, чтение перед сном и многие другие. Понемногу Whoop учится понимать, какие действия как на меня влияют.
👍4❤3🔥3
4 Sept 2025, 17:22 UTC307 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
Качество сна считывается автоматически, можно даже поставить вибро-будильник. Тренировку вношу самостоятельно, а Whoop по введенным параметрам и пульсу определяет степень нагрузки.
❤3👍3🔥1
4 Sept 2025, 17:22 UTC352 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Есть три главных показателя состояния: качество сна, уровень восстановления и физическая нагрузка. В зависимости от уровня восстановления Whoop рекомендует соответствующую нагрузку.
❤4👍3🔥3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @islibe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.