2 Feb 2024, 05:11 UTC≈2,140 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
02.02.2024💫
Ну что, дорогие гости, загадываем желания?🤪
🤔Конечно, можно не верить в числа, знаки, гороскопы и прочее, но давайте представим, что сегодня - необычный день, в который у каждого из вас будет:
1️⃣ отличная тренировка;
2️⃣ чудесное настроение;
3️⃣ внезапная, очень приятная, прибыль;
4️⃣ любимые люди рядом (или телефонный разговор с ними);
5️⃣ всё то, что вы сами хотели бы получить от этого обычного необ…
👍2🔥2🥰2
2 Feb 2024, 05:00 UTC≈1,760 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Доброе утро, Друзья!☀️
👍3❤1🔥1
1 Feb 2024, 05:00 UTC≈1,530 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Доброе утро, Друзья!☀️
Отличного дня и хорошего настроения🔥
❤1🔥1🥰1
31 Jan 2024, 11:00 UTC≈1,270 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Друзья, ТАКОГО спортклуба еще не было в Севастополе!!! 💣💥
👉 Один из самых больших тренажерных залов в Крыму!
👉 Лучшее оборудование в Севастополе!
👉 Дизайн от команды лучших дизайнеров Крыма!
👉 Огромная рабочая зона с потолками высотой 6 метров
👉 Дублируемые профессиональные тренажеры от лучших производителей
👉 Максимум площади и кислорода для достижения ваших целей
👉 Скоро старт акций по супер выгодным ценам
Открыти…
❤4
31 Jan 2024, 05:15 UTC≈1,020 viewsread 8 August 2026 Video
Доброе утро, Друзья!☀️
30 Jan 2024, 05:45 UTC948 viewsread 8 August 2026 Photo
‼Настраиваем тренировку «под себя»‼
⠀
☝Для многих посетителей фитнес клубов тренажер - это такая вещь, на которую сел и начал выполнять упражнение.
⠀
✅Главное правило, которое необходимо запомнить:
Все тренажеры имеют свои тонкости, и не всем людям подходят одни и те же, т.к. природа задумала нас абсолютно разными.
⠀
Несколько советов:
1.Изучите тренажер, почитайте его описание.
2. Перед началом выполнения упражнен…
30 Jan 2024, 05:01 UTC800 viewsread 8 August 2026 Video
🔥Ждём ВСЕХ на эффективные тренировки в IRONMAN🔥
29 Jan 2024, 05:40 UTC753 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что делать, если вам лень тренироваться?
Все мы бываем подвержены апатии и внезапному желанию слиться с диваном и пропустить тренировку. Это нормально и вполне объяснимо
Иногда можно поддаться этому чувству и отложить занятие на «потом», но важно помнить, что именно регулярные занятия являются ключом к здоровой, сильной и энергичной жизни
Чем себе помочь?
1. Поставьте маленькую цель. Часто лень может появиться из…
❤1
29 Jan 2024, 05:01 UTC660 views0 reactionsread 8 August 2026 Video
Доброе утро, Друзья!☀️
26 Jan 2024, 05:35 UTC684 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какие упражнения подобрать для тренировки спины?
‼ТРАПЕЦИИ
✅Тяга штанги к подбородку - Средние дельты, верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Отделяет трапеции от дельт
✅Шраги с гантелями - Верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Поднимает и выделяет трапеции
✅Шраги со штангой - Верх трапеций/Базовое упражнение/Масса и толщина верха трапеций
✅Шраги со штангой за спиной - Верх трапеций/Формирующе…
❤1👍1
26 Jan 2024, 05:15 UTC628 viewsread 8 August 2026 Video
Доброе утро, Друзья!☀️
25 Jan 2024, 05:35 UTC650 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какие упражнения подобрать для тренировки спины?
‼СЕРЕДИНА,ВЕРХ И НИЗ СПИНЫ
✅Тяга штанги в наклоне - Верх широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций/Базовое упражнение/Увеличивает все мышцы середины спины
✅Тяга штанги в наклоне обратным хватом - Низ широчайших мышц, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций/Базовое упражнение/Рост мышц середины спины в толщину
✅Горизонтальная тяга в блочно…
👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ironman_sevas. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.