5 Aug 2026, 13:01 UTC112 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ну как вам жаркие денёчки? Совсем как в Индии? 😊
В такую погоду мне всегда вспоминается ласси - один из самых любимых напитков. Когда я впервые попробовала его в Индии, то сразу влюбилась. Он оказался совсем не похож на привычные сладкие молочные коктейли: лёгкий, освежающий, с приятной кислинкой и удивительно хорошо утоляющий жажду.
Ласси традиционно готовят из натурального несладкого йогурта (дахи), который разба…
🙏16🔥12👏3
4 Aug 2026, 14:13 UTC110 views21 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @gayatrisingerVideo
YONI FEST уже позади, но настроение этих дней до сих пор со мной.
Спасибо организаторам и всем участницам за невероятную атмосферу, легкость, улыбки и настроение. Было очень приятно стать частью этого фестиваля.
Пусть тепло этих дней останется с нами надолго. 🤍
🔥13❤4🙏4
4 Aug 2026, 12:50 UTC164 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Когда появляется свободное время, я с удовольствием устраиваю себе этот маленький аюрведический ритуал. ✨
Промасливание кожи головы - одна из моих самых любимых процедур. Это не просто уход за волосами, а возможность остановиться, расслабиться и восстановить силы. Ну а красивые, сильные волосы - приятный бонус. 🤍
Делается всё очень просто: слегка подогрейте 3-4 столовые ложки растительного масла (я люблю кунжутное)…
❤16🙏3
31 Jul 2026, 10:24 UTC212 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
А что ты сейчас делаешь? Сидишь?
Скорее всего, уже не первый час. И почти наверняка даже не замечаешь, как постепенно перестают двигаться тазобедренные суставы. Тело привыкает к этому настолько, что скованность начинает казаться нормой.
Попробуй прямо сейчас сесть в «Бабочку». Всего на пару минут. Потом расскажешь в комментариях, что почувствовал(а) первым: натяжение, тепло, лёгкость... или неожиданно глубокий вдох…
🙏12❤8
30 Jul 2026, 10:11 UTC178 views16 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @gayatrisingerVideo
Уже завтра начинается фестиваль YONI FEST, а в субботу вечером встречаемся на моей программе.
Вас ждёт концерт GAYATRI и «Йога голоса» - практика, которую я собирала много лет, соединяя сценический опыт, йогу и работу со звучанием.
На видео - немного атмосферы этой практики. Через голос мы учимся слышать себя, освобождать звучание и находить больше свободы в собственном голосе.
YONI FEST
31 июля – 2 августа
📍 Глэм…
❤10👍3🔥3
28 Jul 2026, 07:23 UTC272 views29 reactionsread 7 August 2026 Video
🌀 Скручивание позвоночника
Я очень люблю это упражнение. Каждый раз, когда выполняю его, чувствую, как спина становится свободнее, дыхание - глубже, а внутри появляется приятное ощущение лёгкости.
📝 ТЕХНИКА
Сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами.
Возьмите себя руками за плечи: большие пальцы находятся сзади, остальные пальцы лежат спереди.
Начните выполнять быстрые скручивания позвоночником:
- на вдохе поворач…
❤21🙏5🔥3
27 Jul 2026, 13:33 UTC333 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
В субботу увидимся с вами на YONI FEST.
Я подготовила для вас программу, в которой соединяются музыка и практика.
Вечером прозвучат мантры моего проекта GAYATRI — музыки, которая стала важной частью моего пути и в которой соединяются древняя традиция мантр и современное звучание.
А ещё будет «Йога голоса» — практика, которая рождалась из моего сценического опыта, занятий йогой и многолетней работы с дыханием и гол…
❤10🙏6🔥2
22 Jul 2026, 14:03 UTC332 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Какой сахар полезен.
Правильно выбираем
Коричневый сахар бывает нескольких видов:
Демерара – вид коричневого сахара, который чаще всего продается в наших магазинах, продукт золотисто-бурого цвета. Демерара может быть как натуральным нерафинированным, так и белым рафинированным сахаром с напылением патоки, карамели или специальных красителей. При этом производители пишут на упаковке: «остерегайтесь подделок!». Особе…
🙏13👍7
21 Jul 2026, 14:56 UTC329 views15 reactionsread 7 August 2026 "Ты мой сладкий..." 😊
Рафинированный сахар называют "стрессовой пищей". Он повышает кислотность крови, как и все рафинированные продукты.
Источник: А. Усанин
👍13🔥1🤯1
21 Jul 2026, 14:27 UTC331 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤23🙏1
21 Jul 2026, 14:27 UTC323 views13 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤11🙏2
9 Jul 2026, 17:09 UTC520 views41 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тимус - загадочный орган. Это мост между телом и душой.
Для тех кто делал упражнение "Замок медведя" - ещё раз о тимусе.
Описывая физический смысл медицина говорит, что это главный тренер твоего иммунитета в детстве. Он берет незрелые клетки и учит их:
• Отличать своих от чужих;
• Быстро убивать вирусы и бактерии.
После полового созревания железа усыхает и замещается жиром. К 40 годам от нее почти ничего не остае…
🔥28👍8👏5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @irinanelsonyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.