7 Aug 2026, 05:15 UTC24 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Разрешение себе - самый незаметный для других, но самый сильный поступок 🤍
Мы умеем разрешать другим. Мужу - задержаться, детям - посмотреть мультики допоздна, подруге - просить о помощи. А себе?
Разрешить себе лечь пораньше, не доделав будничные дела.
Разрешить себе сказать "нет" и не объяснять.
Разрешить себе быть неудобной, уставшей, неидеальной.
Разрешить себе захотеть большего - и не виниться за это.
Долгие г…
❤2👍1🔥1
6 Aug 2026, 05:31 UTC32 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пара капель масла расслабления в вашем креме
Крем - это не только уход.
Это момент, когда вы касаетесь своего лица, уделяете себе внимание и любовь. 🤍
А если добавить в него пару капель любимого косметического масла - этот момент становится ещё интимнее.
Я периодически добавляю несколько капель масла в свой крем.
Не ради "улучшения его состава", а ради состояния, которое несколько капель способны создать.
Для вече…
🥰4❤2🔥2
5 Aug 2026, 05:11 UTC36 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Понимание причины - уже половина пути
После завершения своей первой фокус-группы "Внутренний код" я получила от одной из участниц итоговую рефлексию, которую хочу показать вам. 🤍
Потому что она - о самом главном:
"Участие в фокус-группе открыло мне понимание причинно-следственных связей прошлых деструктивных событий, которые создали блоки и программы в моём подсознании.
Простыми словами: мне стали понятны причины …
❤2👍1🔥1
4 Aug 2026, 05:40 UTC48 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Три приёма, чтобы быстро "собрать" лицо перед выходом
Вчера я рассказывала о том, как подруга позвонила мне перед важной встречей и как я ей смогла помочь.🤍
Сегодня - те самые приёмы, которые я дала ей и записала для вас.
Три простых движения, которые помогают быстро освежить лицо, снять отёчность и "собрать" овал перед мероприятием.
Без салона, без уколов - всего 5 минут
Смотрите видео и повторяйте!
Но важно п…
👍4❤3🔥3
3 Aug 2026, 05:29 UTC55 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
❓ Срочно нужно выйти
"в люди", а лицо - не в форме. Что делать?
Вчера мне позвонила школьная подруга:
"Ирина, выручай! Через час надо выходить на важную встречу, а я в зеркало смотреть не могу.
Лицо "поплывшее", взгляд тяжёлый, овал - не пойми что. Что делать?!"💚
Знакомо, да?
Когда времени нет, а выглядеть хочется привлекательно. А ты не в форме.
Я ей объяснила: за 5–10 минут можно реально "подтянуть" лицо - снять …
❤4🔥2👏1
3 Aug 2026, 05:20 UTC49 viewsread 8 August 2026 Photo
Понимание причины - уже половина пути
После завершения своей первой фокус-группы "Внутренний код" я получила от одной из участниц итоговую рефлексию, которую хочу показать вам. 😳🤍
Потому что она - о самом главном:
"Участие в фокус-группе открыло мне понимание причинно-следственных связей прошлых деструктивных событий, которые создали блоки и программы в моём подсознании.
Простыми словами: мне стали понятны причины…
2 Aug 2026, 05:42 UTC51 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨Аффирмация на воскресенье
Я с уверенностью действую и считаю, что любая ошибка – это опыт.
🔥2❤1🥰1
1 Aug 2026, 05:21 UTC68 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро!
Знаете, что я заметила?
Когда утро начинается с чего-то лёгкого, вкусного и приготовленного с любовью - весь день складывается самым наилучшим образом.☺️.
Сегодня делюсь любимым рецептом - овощные оладьи из кабачков. 🥒
Так делала ещё моя бабушка!
Просто, быстро, а главное - вкусно!
Что понадобится
(на 1-2 порции):
⏺️ небольшой кабачок
⏺️ яйцо - 1 шт.
⏺️ мука (пшеничная или рисовая) - 30 г
⏺️ лёгкий сыр…
🔥8👍6❤3
31 Jul 2026, 05:28 UTC72 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последний эфир моей первой фокус-группы - про отношения и личные границы 🔥
В среду у нас прошёл четвёртый, завершающий эфир моей первой фокус-группы "Внутренний код" - про отношения.
И снова отклики участниц показали: тема личных границ - одна из самых глубоких и болезненных.
Где заканчиваюсь я и начинает теряться моя самоценность?
Где моя личная ответственность, а где я беру чужое?🤫
Личные границы напрямую отража…
🔥5👍2🥰2
30 Jul 2026, 05:18 UTC71 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какая минимальная система ухода за лицом действительно нужна?
Мне часто задают этот вопрос. Многие думают, что уход - это обязательно много ступеней, горы баночек и сложные ритуалы. Я такого не люблю, если честно. 🤍
На самом деле моя минимальная работающая система выглядит так:
Утро (3 шага):
⏺️умывание - мягкое, без агрессии
⏺️тоник в формате спрея - чтобы восстановить pH и подготовить кожу
⏺️крем + SPF - защита …
👍6🔥6🥰4
29 Jul 2026, 05:34 UTC86 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Программа, которая убирает то, что жило годами
Эта девушка пришла ко мне с сильной асимметрией лица. Не просто "одна бровь выше другой" - а заметный дисбаланс, который она носила долгие годы.
Мы не делали ничего "выдающегося".
Просто грамотно составили программу: упражнения, самомассаж, тейпы, регулярность.
Шаг за шагом.🤍
Результат - на фото. Асимметрия ушла. Потому что программа работала не только с внешним прояв…
❤3❤🔥3👍3🔥2
28 Jul 2026, 05:35 UTC91 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Мини-зарядка для носогубных складок
Вчера мы говорили о том, почему лицу, как и телу, нужна регулярная зарядка.
Сегодня - практика.
Короткое видео с моими любимыми упражнениями для носогубных складок.☺️
Несколько простых движений, которые помогают "разбудить" лицо, снять ночное напряжение и запустить процессы снятия напряжения с мышц, участвующих в образовании носогубки.🙏
Смотрите, повторяйте, делайте регулярно.
…
🔥6❤3👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @irinagoodface. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.