22 Jul 2026, 05:16 UTC40 views2 reactionsread 8 August 2026 В неопределенности самый полезный вопрос звучит очень просто:
«Что я на самом деле знаю?»
Не предполагаю.
Не догадываюсь.
Не достраиваю.
А именно знаю.
Удивительно, сколько тревоги рождается не из самой ситуации, а из пробелов в информации, которые мозг очень быстро заполняет собственными объяснениями.
Иногда достаточно одного нового факта, чтобы вся картина изменилась.
Не потому, что проблема исчезла.
А потому, ч…
👍2
Signed Ирина Шарапова Психолог
20 Jul 2026, 05:11 UTC44 views1 reactionsread 8 August 2026 Из разговоров с собакой
Пес попросился наулицу. Вышел. Постоял минуту. Ничего делать не стал. Вернулся домой и сразупобежал к шкафу с вкусняшками.
— Ну я же вижу,что ты делаешь, хитрая душа. Ты ведь вовсе не гулять хотел.
Пес внимательно посмотрел сначала на меня, потом на шкаф и замотал хвостом.
— Ты когда-то заметил, что после прогулки иногда дают вкусняшку. И решил: значит, сначаланадо попроситься на улицу.
П…
👍1
Signed Ирина Шарапова Психолог
15 Jul 2026, 05:34 UTC53 views5 reactionsread 8 August 2026 Очень часто мы принимаем первый найденный способ за единственный.
Хочу похудеть — значит, диета.
Хочу больше зарабатывать — значит, надо больше работать.
Хочу сохранить отношения — значит, надо терпеть.
Мы редко спрашиваем себя:
"А почему именно так?"
Не потому, что других способов нет.
А потому, что мы их не ищем.
❤2👍2🔥1
Signed Irina Sharapova Психолог
13 Jul 2026, 05:37 UTC57 views8 reactionsread 8 August 2026 Если что-то требует постоянных усилий,
которые не приносят удовлетворения,
я не спрашиваю:
"Как заставить себя?"
Я задаю другие вопросы.
Ту ли задачу я вообще решаю?
И если да, то
действительно ли это единственный способ ее решить?
Я все чаще замечаю,
что именно эти два вопроса
помогают выбраться из тупика.
❤6👏1🔥1
Signed Irina Sharapova Психолог
11 Jul 2026, 11:02 UTC61 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Из разговора с собакой сегодня
- Ты - зависимый мальчик. Ты не умеешь играть один, тебе нужно, чтобы мама была рядом. Ты просил меня открыть дверь в сад. Ну вот она открыта, иди - играй, что ты вокруг меня вертишься ?
😁5❤1🥰1
Signed Irina Sharapova Психолог
10 Jul 2026, 05:00 UTC55 views4 reactionsread 8 August 2026 Когда человек приходит на сессию,
он почти всегда уверен, в чем проблема.
"Мне не хватает дисциплины."
"Я ленюсь."
"Я слишком слабый."
Но очень часто выясняется, что
настоящая проблема находится совсем в другом месте.
И это огромное облегчение.
Потому что можно наконец перестать
бесконечно чинить то,
что никогда не было сломано.
❤2👍1🙏1
Signed Irina Sharapova Психолог
8 Jul 2026, 08:49 UTC60 viewsread 8 August 2026 Voice message
Важное о прокрастинации
Signed Irina Sharapova Психолог
6 Jul 2026, 05:03 UTC74 views4 reactionsread 8 August 2026 Когда человек застревает
в какой-то жизненной ситуации,
окружающие обычно говорят:
— решись;
— соберись;
— сделай первый шаг.
Иногда это действительно помогает.
Но иногда человек уже несколько месяцев
пытается сделать этот первый шаг.
И не может.
Не потому, что слабый.
А потому, что этот шаг ведет туда,
куда он совершенно не готов идти.
🔥2❤1🥰1
Signed Irina Sharapova Психолог
3 Jul 2026, 05:02 UTC72 viewsread 8 August 2026 ❓Где ты устал(а) стараться?
Signed Ирина Шарапова Психолог
2 Jul 2026, 09:20 UTC73 views6 reactionsread 8 August 2026 Voice message
О тупиках
👍3❤2🔥1
Signed Irina Sharapova Психолог
27 Jun 2026, 05:03 UTC95 views5 reactionsread 8 August 2026 Зачастую проблема не в том, что решения нет.
А в том, что мы решаем не ту задачу.
Человек ищет, как мотивировать себя.
Человек ищет, как сохранить отношения.
Человек ищет, как похудеть.
И всё время упирается в стену.
Возможно, дело не в недостатке усилий.
Возможно, сама задача сформулирована неверно.
Очень часто выход появляется не тогда, когда находится решение.
А тогда, когда становится понятно, что именно…
👍3❤1🔥1
Signed Irina Sharapova Психолог
26 Jun 2026, 08:54 UTC60 views4 reactionsread 8 August 2026 Voice message
О Беспомощности🍒
❤4
Signed Irina Sharapova Психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @irina_sharapova_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.