12 Aug 2026, 11:00 UTC≈1,670 views52 reactionsread 13 August 2026 Video
💗Как бы тяжело вам сейчас
ни было - остановитесь
на секунду и подумайте:
Вы живы.
Ваше сердце бьётся.
Вы проснулись этим утром.
Можете видеть, дышать, ходить, чувствовать эту жизнь.
И пока мы переживаем из-за проблем, где-то люди отдали бы всё, чтобы просто иметь ещё один день.
Мы так часто не ценим то,
что уже имеем 💗
Здоровье.
Жизнь.
Возможность начать заново.
Любую ситуацию можно
пережить, если посмотреть
на …
❤21👍18🔥13
12 Aug 2026, 10:00 UTC≈1,710 viewsread 13 August 2026 Photo
90% людей любят позицию жертвы❗️
Поэтому никогда не станут счастливыми
Оставшиеся 10% читают - блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.
За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес
Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни
Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+3IjkqR7C6Js3…
8 Aug 2026, 08:00 UTC≈2,400 views60 reactionsread 13 August 2026 Photo
Пошаговый план: как перестать бояться, что вас разлюбят -
и стать увереннее
Страх, что вас разлюбят,
обычно появляется не из-за мужчины.
🩷А из-за внутреннего ощущения:
«я недостаточная»,
«меня могут оставить»,
«мне нужно заслужить любовь».
И пока внутри есть этот страх - вы начинаете цепляться, тревожиться, подстраиваться.
Вот с чего стоит начать:
🩷Перестаньте делать мужчину центром своей жизни
Когда весь фокус …
❤25👍19🔥16
7 Aug 2026, 06:00 UTC≈2,390 views57 reactionsread 13 August 2026 Photo
Хочешь быть счастливой -
убери токсичных людей
из своей жизни💗
Иногда нас больше всего ломают не обстоятельства, а люди рядом.
Те, после общения с которыми
ты чувствуешь усталость, тревогу, вину или опустошение.
Это могут быть кто угодно:
друзья, знакомые, коллеги, родственники, партнёры.
Токсичные люди редко говорят
прямо что-то плохое.
Чаще - это постоянные подколы, обесценивание, негатив, зависть или ощущение,…
❤26👍16🔥15
6 Aug 2026, 08:00 UTC≈2,360 views59 reactionsread 13 August 2026 Photo
Счастье - это привычка.
И её можно натренировать🩷
Мы привыкли думать, что счастье - это что-то, что случается. Случайная удача, правильный мужчина, повышение в должности, удачное стечение обстоятельств. «Вот
тогда я буду счастлива».
А пока - терплю, жду, надеюсь.
Но правда в том, что счастье не случается. Его не «дарят» и не «приносят» снаружи.
Счастье - это привычка. Которую мы укрепляем каждый день. С помощью ос…
❤25👍20🔥14
5 Aug 2026, 07:00 UTC≈2,400 views53 reactionsread 13 August 2026 Photo
5 шагов, чтобы мужчине хотелось узнавать вас дальше
Девочки, сегодня говорим о том, как сохранить лёгкость, интерес и то самое ощущение:
«Хочу узнать её ближе».
🩷Шаг 1. Не рассказывайте о себе всё сразу
Первое свидание — это не собеседование и не исповедь.
Не обязательно сразу говорить о бывших, детских травмах, страхах, проблемах, планах на 10 лет вперёд и всём, что накопилось.
Пусть знакомство развивается постепе…
❤24👍18🔥11
4 Aug 2026, 12:00 UTC≈2,380 views43 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как снизить тревогу и вернуть себе спокойствие: простая практика
Тревога живёт там, где мы теряем контакт с настоящим. В будущем - страшно. В прошлом - жалко. А в настоящем - гораздо меньше негативных переживаний.
Что поможет:
🩷Вернитесь в «здесь и сейчас»
Оглянитесь. Что вокруг вас? Стол, стул, телефон, окно. Почувствуйте своё тело, дыхание. Это ваша опора. Когда вы здесь - тревоги становится меньше.
🩷Отслеживай…
❤19👍12🔥12
4 Aug 2026, 11:03 UTC≈2,390 viewsread 13 August 2026 Photo
Привет, дорогая.
💓Этот пост нашел тебя не просто так. Если что-то внутри шевельнулось, то значит ты готова к переменам.
Я — Светлана Бородина.
Мама, целитель тела и души, женщина, которая прошла через боль, потерю, сомнения…
И нашла выход — не через борьбу, а через возвращение к себе.
Теперь я помогаю другим женщинам:
🌟 снять груз прошлого
🌟 почувствовать опору внутри
🌟 начать жить в потоке, а не в выживании
На мо…
4 Aug 2026, 08:00 UTC≈2,400 views47 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как правильно себя вести, если вы столкнулись с изменой🩷
Измена - это удар, который выбивает землю из-под ног. В голове хаос, эмоции зашкаливают, а в сердце - боль, гнев, страх, растерянность. Важно в этот момент не наломать дров и сохранить себя.
Вот пошаговый план, что делать.
🩷Шаг 1. Остановитесь и выдохните
Первое и самое важное. Не принимайте решений в первые дни. Не уходите, не прощайте, не собирайте вещи, …
❤22👍17🔥8
3 Aug 2026, 10:00 UTC≈2,390 views47 reactionsread 13 August 2026 Photo
Дневник самоценности: 5 минут в день, которые помогают стать себе опорой.
Мы часто ждём, что самооценку поднимет кто-то другой: партнёр, родители, начальник, психолог.
Но на самом деле она собирается каждый день — из маленьких действий, слов поддержки и умения замечать в себе хорошее.
Один из простых инструментов — дневник самоценности.
Всего 5 минут вечером, но со временем он помогает перестать обесценивать себя и…
❤22👍16🔥9
30 Jul 2026, 09:00 UTC≈2,410 views44 reactionsread 13 August 2026 Photo
Как лучше всего начинать день!
Первые минуты утра задают тон всему дню. Если вы хватаете телефон, листаете ленту, залпом пьёте кофе и выбегаете из дома -
вы уже в стрессе, даже не успев проснуться. А если выделить всего 10–15 минут на простые ритуалы - день пойдёт иначе.
🩷Вот несколько правил,
которые работают.
🩷Не трогайте телефон
первые 15–30 минут
Проснулись - не хватайтесь за телефон. Не лезьте в соцсети, не …
❤21👍12🔥11
29 Jul 2026, 17:45 UTC≈2,540 views57 reactionsread 13 August 2026 Photo
То, чего вы боитесь, скорее
всего, не случится💗
Стресс, тревога, депрессия - часто не от самих проблем. А от того, что человек думает о них. Он прокручивает в голове страшные сценарии, переживает заранее, мучает себя ожиданием.
А проблема так и не приходит.
9 из 10 всего, чего мы сильно боимся, никогда не происходит.
Но мы уже в тревоге. Уже в бессоннице. Уже в депрессии.
А ничего не случилось.
Три ловушки, котор…
❤29👍17🔥11
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @irina_katz_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.