1 Aug 2026, 07:45 UTC576 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
Болезненные месячные: причины, о которых вам не скажет врач🔍
Знаю, многие мучаются с болью, но от гинеколога получают лишь один ответ: «Патологий нет, вы здоровы. Принимайте обезболивающее».
И если раньше я думала, что такова наша учесть, то став тренером, мое мнение поменялось.
💡В большинстве случаев причина боли не в генетике, а в трёх вещах:
1️⃣Перекос таза
Вы спросите: причем здесь это?
Все просто: матка дер…
❤22👍4
19 Jul 2026, 19:35 UTC≈1,110 views70 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ну вот опять…мои навыки пригодились!
У меня очередной переезд, не хотела, но жизнь заставила🗿
Представьте: Вокзал. Большой чемодан 22 кг. Сумка еще 10, коврик и штатив в придачу.
Открываю дверь, которая ведет к платформе, а там…огромная лестница, лифта нет.
Чтобы бы вы сделали?
Просить о помощи у мужчин?Для меня унизительно. Поэтому вспоминаю, зачем я тренируюсь💪
Итог: спустила чемодан, спина и руки в порядке, …
🔥46❤9🤣5👏3😢3😭2😱2
12 Jul 2026, 20:04 UTC≈1,430 views7 reactionsread 7 August 2026 Poll
Друзья, почему вы еще не тренируетесь у меня, хотя подписаны?
- Занимаюсь с другим тренером оффлайн/онлайн25%
- Лень🫠21%
- Другие приоритеты сейчас16%
- Нет уверенности, что ваши методы помогут решить мои проблемы🤔3%
- Не нашла подходящий для себя формат занятий🔍6%
- Не понимаю, зачем мне заниматься👀и так все хорошо0%
- Финансовые трудности💸42%
- Другое, укажу в комментах✍️4%
- Я с вами🫶14%
The shares total 131%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤7
6 Jul 2026, 15:20 UTC≈1,670 views55 reactionsread 7 August 2026 Video
Вчера в зале ко мне подкатил мужчина…История о том, какими навыками должна обладать каждая женщина. Без этого вы рискуете оказаться в неприятных ситуациях с опасными людьми.
…подходит симпатичный мужчина лет 38, загорелый спортивный, на вид альфа.
Он ещё ничего такого не сказал, а моя нервная система уже переключилось в режим симпатики «бей, беги, замри»🚨
Он спросил, давно ли я занимаюсь, в какое время тренируюсь,…
❤46👍4🔥4😁1
1 Jul 2026, 11:30 UTC≈1,570 views34 reactionsread 7 August 2026 Video
Не понимаю, почему до сих пор вы не тренируете это движение😅
Ведь оно одновременно:
✅улучшает осанку, начнете меньше сутулиться
✅укрепляет руки и плечи, поднимать тяжелые сумки или ребенка вам станет легко
✅улучшает гибкость, в рамках естественной амплитуды. Это важно для здоровья позвоночника.
При обострении межпозвоночной грыжи не делайте.
Смотреть на ЮТУБЕ
А если захотите также эффективно тренировать все тел…
❤24🔥7👍3
25 Jun 2026, 07:05 UTC≈1,550 views34 reactionsread 7 August 2026 Video
Видели такие ролики?👀
Вчера в зале наблюдала картину: подопечная тренера ходила по беговой дорожке. Держалась за поручни, дышала ртом, а движение создавали только ноги.
15 минут жизни, которые никогда не вернутся. А польза стремится к нулю.
Или вот видео👆Четыре упражнения, 15 повторений, два подхода. Это примерно 17 минут из жизни.
17 минут на руки, Карл 😱
А у нас ещё спина, живот, ягодицы, бёдра, голени, стопы.
…
❤29👍4🫡1
15 Jun 2026, 15:48 UTC≈1,760 views42 reactionsread 7 August 2026 Video
👀Я заметила интересную вещь.
Очень многие люди не могут добиться результата — не только в тренировках, а в любой сфере. Просто потому, что им не хватает веры в себя.
На тренировках это видно особенно ярко.
Даёшь клиенту новое движение — а он: «Я так не сделаю». Хотя даже не попробовал.
Почему? Потому что внутри сидит страх:
🔻 осуждения
🔻 напрасно потраченных усилий
🔻 выглядеть неловко
А если попробовал и не выш…
❤34🔥8
8 Jun 2026, 18:30 UTC≈1,870 views40 reactionsread 7 August 2026 Video
✨Если бы у меня был выбор — какое одно упражнение делать, чтобы избежать протрузии, грыжи и боли в спине, — я бы без сомнения рекомендовала это 👆
Мало того: оно позволяет одновременно улучшать силу, гибкость и выносливость.
Посмотрите видео — там объясняю подробнее.
Ну а больше крутых упражнений и системный подход к здоровью — в моем закрытом клубе🌸 @Iplastilin_fitnessbot
Набор открыт до 12 июня и вы ещё успевае…
❤30🔥10
6 Jun 2026, 07:05 UTC≈1,670 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Из всех инвестиций мира самая предсказуемая и выгодная — это вложения в себя. Я точно знаю, что здесь невозможно потерять.
Красивое и здоровое тело до 30 — это больше заслуга генетики. А после 30 — это исключительно наши труды: полезные привычки, образ жизни, тренировки, дисциплина🧘♀️
Я глубоко убеждена, что расцвет профессиональной реализации женщины приходится на 45–50 лет. Это момент, когда мы уже понимаем себя…
❤21
27 May 2026, 13:14 UTC≈1,430 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Все еще думаете, что лучшие тренировки — это силовые на тренажёрах. Как бы не так!
Сперва историческая справка👇Это важно
В 1860 году врач-физиотерапевт Густав Сангер придумал тренажёры для людей с ограниченными возможностями и травмами.
А в 20 веке предприниматель Артур Джонс, который не был ни тренером, ни врачом создал первый современный тренажёр.
Что случилось дальше? Бодибилдеры смекнули, что такие тренажёры …
❤23👍1
19 May 2026, 17:12 UTC≈1,500 views37 reactionsread 7 August 2026 👀Представьте: если вам скажут, что вы занимаетесь фигней, много раз, вы продолжите верить в то, что делаете?
Я да.
«Ты кто? Где исследования? Где доказательства?» — один из последних комментов под моим видео, где рассказываю, как тренироваться для здоровья.
Видимо, оскорбился очередной бодибилдер: как это, кто-то посмел делать не по правилам 😅
Подобные вопросы звучат как: «А докажи, что 2х2=4». Ха, так уже всё до…
❤29🔥8
5 May 2026, 14:05 UTC≈1,560 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Когда тренировки спасают, а когда мешают🙈
Правильно говорят: когда в жизни перемены, переезды или сложности, тренировки поддерживают и облегчают жизнь.
Но с одним большим исключением☝️
Если тренировки УЖЕ были в вашей жизни до «катаклизмов».
Если их не было, то начинать в критические моменты — так себе затея. У вас и так много новизны, стресса, высокая утомляемость. Внедрять новую привычку, выделить под это время…
❤20🔥2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @iplastilin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.