6 Aug 2026, 10:36 UTC32 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, выходной! ☀️
Вернула утренние тренировки. Пока короткие — по 20–30 минут, но уже на солнце, чтобы и позаниматься, и чуть-чуть позагорать. Кайф.
А ещё у меня снова упало железо. И я теперь не только таблетки пью, но и обязательно ввожу гемовое железо — то, что из еды, которое усваивается лучше всего.
Стала спрашивать людей: «А вы едите куриную печень? Ну, для железа?» И все такие: «Фу, бее». Обычно я у…
❤5custom 53596653061490688503
5 Aug 2026, 14:44 UTC46 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Образ с шортами (Джаст лук 🧅 ) ✨
Девочки, делюсь своим must-have этого лета — шортами, в которых я буквально живу!
У меня уже давно есть белые — брала их ещё для поездки на Филиппины. Они такие классные, что недавно я взяла ещё и чёрные (это из одной коллекции). А ещё есть тигровые — это уже другие, но тоже любимые 🐯
Что в них кайфового:
— Они подходят на любой размер (у меня один размер — и сидят идеально).
— Оч…
❤4custom 58368262814249821364🔥3
3 Aug 2026, 05:00 UTC109 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спортивный фестиваль в Лужниках: топ-локации, толпы и совет, который сэкономит вам нервы
Съездили в выходные на спортивный фестиваль в Лужниках — подышать атмосферой и посмотреть, что там вообще происходит 👀
Он проходит с 1 августа по 6 сентября, вход бесплатный. В этом году сделали 15 спортивных локаций: скалодром, роллердром, полоса препятствий, падел-фест (это такой вид тенниса, залипательно), пляжная зона с сап…
🔥5
31 Jul 2026, 14:55 UTC96 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤Друзья, небольшое обновление по моей работе 🤍
С 1 августа и до конца 2026 года я не беру новых клиентов на регулярное персональное сопровождение и постоянные тренировки.
Хочу честно оценивать свои возможности и быть уверенной, что смогу уделять каждому человеку столько внимания, сколько считаю правильным. Поэтому пока решила не открывать новые долгосрочные места.
При этом остаются доступны:
✨ разовые консультации…
❤8🥰4custom 52244423797081571014custom 52376949866312708722👏1
29 Jul 2026, 09:36 UTC97 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Для тех, кто верит в гороскопы, ретроградный Меркурий и вот это всё… 🌚
Как раз сейчас новолуние, поэтому самое время вспомнить одну забавную историю.
Вы же давно со мной и наверняка помните мою эпопею с кухней. Тогда она делалась так долго, что казалось — быстрее было бы самой научиться делать мебель.
И вот уже потом я случайно поняла, что заказали мы её аккурат на ретроградном Меркурии. 😂
После этого я торжестве…
❤8custom 52243336354311902435
25 Jul 2026, 06:16 UTC104 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Пятничная пробежка удалась! 🏃♀️💨
Сегодня классно побегали — немного промокли под летним дождём, но это даже добавило кайфа. Собралась спонтанная компания, и, как всегда, зарядились энергией.
Напоминаю себе: пора возвращать пробежки почаще. А лето для этого — лучшее время.
🔥6👏2
24 Jul 2026, 19:16 UTC107 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤Самый нишевый завтрак в Москве, который не найти ни в одном кафе.
Это пруд в трёх минутах от нашего дома.
Сегодня мы с Димой собрали завтрак сами и устроили себе маленькое свидание.
В меню:
🧇 ленивый хачапури из вафельницы;
🐟 форель;
🧀 сыр;
🍓 фрукты;
🍩 протеиновый донат;
☕️ кофе с корицей.
Да-да, с корицей специально. Всё-таки четверг. Кто понял — тот уже мысленно произнёс нужное заклинание на пополнение кошельк…
❤14🔥1custom 58368262814249821361
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @inessa_timoshinafit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.