Telegram RegisterThe public register of Telegram

Channel

Иван Загорский | Performance

@iaz_training

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

5,517subscribers

+0 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.

Register entry

Telegram ID-1002589728283
TypeChannel
Username@iaz_training
DescriptionРазмышления о подготовке элитных игроков. Не про упражнения.
CreatedBetween 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live11 August 2026
Measurements held3
Confirmed unchanged1 time, most recently 11 August 2026
On Telegramt.me/iaz_training

Growth

5,5155,5175,5167 August 2026 — 5,517 subscribers8 August 2026 — 5,515 subscribers11 August 2026 — 5,517 subscribers7 August 202611 August 2026
3 measurements spanning 4 days. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 5,515–5,517 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
11 Aug 2026, 03:215,517+2
8 Aug 2026, 00:035,515-2
7 Aug 2026, 03:155,517first reading

Engagement

24 posts held, back to 15 July 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
15.9%
avg views ÷ 5,517 subscribers
Avg views / post
879
24 posts measured
Reaction rate
1.46%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
24
of 24 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 11 August 2026
Posts held24 (15 July 202611 August 2026)
Views total21,102
Reactions total308
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken12 Aug 2026, 04:11 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Photos
13
Videos
18
Links
272

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Reaction mix

308 reactions across 24 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 30.5% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
9430.5%
❤‍🔥6220.1%
🔥5116.6%
👍5016.2%
💯268.44%
🥰123.90%
😁72.27%
🏆20.649%
👏20.649%
🤯20.649%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 24 of the 24 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 308reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 24 most recent posts we hold, published 15 July 2026 to 11 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

11 Aug 2026, 07:27 UTC410 views4 reactionsread 12 August 2026

Иногда проблема не в том, что ты "недостаточно пашешь" ⤵️ Думаю все мы видели огромное количество "мотивационных роликов" вроде: "Вот ты сегодня поленился встал в 11 и тренировался 1 час, а твой оппонент встал в 10 и тренировался 2 часа...и если так случилось Х дней подряд, то ты его уже никогда не догонишь" "Дисциплина всегда выиграет у таланта, нужно безжалостно пахать и тогда всё будет"... "Надо выжимать из се

❤‍🔥2🏆2

10 Aug 2026, 07:27 UTC499 views5 reactionsread 12 August 2026

Любой может показывать высокий уровень... пока требования не станут слишком большими ⤵️ У каждого человека есть свой предел... Кто-то отлично чувствует себя, пока объём работы небольшой и можно успевать восстановиться, подолгу отдыхать и набираться сил перед следующим рывком... Но в какой-то момент будет выбор - либо продолжать "играть консервативно" в плане объёмов...либо двигаться на уровень выше и погружаться в

🔥4❤‍🔥1

8 Aug 2026, 07:26 UTC651 views15 reactionsread 12 August 2026

Самая дорогая ошибка в подготовке ⤵️ Очень многие пытаются компенсировать слабую подготовку хорошей поддержкой... Например сходить на чек-ап и сдать анализы, чтобы потом подобрать лучшие БАДы... Начать ГЗТ для "оптимизации гормонов".... Пептиды....фитнес трекеры...гаджеты для восстановления и биохакинг рутины чтобы "обмануть мозг и сделать тебя суперменом".... Но проблема в том, что все эти вещи не помогут челов

12❤‍🔥3

7 Aug 2026, 07:26 UTC709 views32 reactionsread 12 August 2026

Когда-то надо мной смеялись из-за этой идеи...⤵️ Было время когда я вёл групповые интервальные тренировки....памп лёгких гантелек...прыжки, скалолазы, берпи, отжимания...всё по столько то секунд работы и столько то отдыха...часто под громкую музыку.... В какой-то момент мне захотелось рассказать участникам о том, что тренировки нужны не только для фигуры.... И я задушнил на тему что самое важное это стрессоустойчи

👍196🔥4❤‍🔥1💯1😁1

6 Aug 2026, 07:25 UTC754 views8 reactionsread 12 August 2026

Твой организм создан не для комфорта, а для этого⤵️ Многие стараются избежать очевидно неприятных вещей вроде стресса, травм, недосыпа, тяжёлых нагрузок и так далее... Но в какой-то момент всё равно придётся с ними столкнуться...потому что это просто неизбежно... И тогда произойдёт одна из двух вещей: - Начнётся стресс, паника...резко за этим последует "понимание что нужно умерить аппетит/не заниматься достигатор

❤‍🔥6💯1😁1

5 Aug 2026, 07:03 UTC794 views13 reactionsread 12 August 2026

Почему “слушать своё тело” часто плохая идея "Слушать своё тело" звучит как шикарный совет, который поможет интуитивно подходить к подготовке и нагрузкам... Проблема в том, что большинство людей всю жизнь слушают страх, тревогу, усталость и желание избежать дискомфорта... И называют это грамотным научным подходом к тренингу...особенно когда некий браслет на руке подсказывает что ты уже пережил клиническую смерть и

💯63❤‍🔥2🔥1😁1

4 Aug 2026, 07:59 UTC775 views4 reactionsread 12 August 2026

Чем выше твой уровень - тем страшнее твои компенсации Cильная система может долго скрывать проблемы. Ты можешь быть быстрым, сильным, успешным... И при этом строить всё на неправильных паттернах и компенсациях. До определённого момента это работает. Но потом появляется хроническая усталость, травмы, потеря "мотивации", потеря скорости... Ощущение, что “что-то сломалось”...а может и сама поломка... Причем чем в

❤‍🔥21👏1

3 Aug 2026, 07:10 UTC818 views11 reactionsread 12 August 2026

Этот навык элитных игроков развивать сложнее других Одна из самых важных вещей в элитной подготовке — умение не уходить в режим выживания. Большинство людей под нагрузкой делают одно и то же... Как только стимул начинает "подогревать"....то есть, горят мышцы, сбивается дыхание, появляются признаки того что позиция может развалиться... Почти все делают одно и то же - начинают паниковать, напрягаться, быстро дышать

❤‍🔥5🔥31💯1🥰1

1 Aug 2026, 07:21 UTC872 views9 reactionsread 12 August 2026

Есть два типа подготовки.⤵️ Первая помогает исправить последствия прошлого... Например восстановиться после травмы, убрать боль или снова набрать форму после долгого простоя... Это безусловно очень важно. Но есть второй тип подготовки. Подготовка к тому, что ещё не произошло. К следующему сезону, когда оппоненты уже тебя изучили и теперь будет сложнее... К следующему уровню бизнеса, где больше рисков и неопред

🔥52❤‍🔥1😁1

31 Jul 2026, 07:00 UTC911 views23 reactionsread 12 August 2026

В подготовке ЭТО важнее силы, выносливости, скорости и даже предотвращения травм⤵️ Я замечаю одну вещь из-за которой я сам и многие другие долго топтались на месте... Ты не всегда выбираешь, что с тобой произойдёт - это может быть тяжёлый день, стресс, боль, усталость... Но проблема появляется тогда, когда человек автоматически становится продолжением этих обстоятельств. Устал — значит весь вечер должен быть разб

🔥127👍3❤‍🔥1

30 Jul 2026, 07:09 UTC≈1,050 views12 reactionsread 12 August 2026

Ты не обязан мириться с тем состоянием, в котором сейчас находишься ⤵️ Самое опасное — не боль или травма...как говорится "сейчас всё лечится"... Не усталость или временная потеря формы... Самое опасное — когда ты перестаёшь верить, что может быть по-другому. Когда говоришь себе: "Ну, возраст." "Все так живут." "После сорока иначе уже не бывает." "А что ты хотел?" Именно в этот момент человек перестаёт искат

❤‍🔥7🥰3👍2

29 Jul 2026, 07:05 UTC911 views8 reactionsread 12 August 2026

Хорошая тренировка делает сильнее не мышцы ⤵️ Когда я был молод, я боялся за ветеранов, которые продолжали участвовать в контактных или боевых видах спорта, или ещё хуже - вернуться в спорт после нескольких лет "на пенсии" будучи уже в преклонном возрасте... "Он что, не понимает что у него (в 32, 35, 40) уже хуже рекрутируются мышечные волокна и падает выносливость, плюс повышается риск травм?" "Как же он не боитс

❤‍🔥6👍2

Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @iaz_training. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 322,778 of 1,183,361entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Иван Загорский | Performance” (@iaz_training), 5,517 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/iaz_training.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.