26 Jul 2026, 19:26 UTC632 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Салют, Друзья 🫶🏼
Выхожу на связь и уже на год старше! Сегодня мне 28 лет!
В большом потоке дней и событий, во всей рутине, иногда мы забываем ценить то, что есть у нас и радоваться своим же достижениям!
Сегодня все мои близкие люди поздравили меня и пожелали самых добрых вещей, сегодня была чудесная солнечная погода, сегодня у нас дома пахнет цветами и даже закончились вазы, сегодня я просто счастливый человек! И …
❤19
17 Jul 2026, 09:04 UTC951 views11 reactionsread 8 August 2026 Летние «приколы»🌞
Работая врачом, можно еще и не то услышать, поэтому решила сделать пост с тем, что часто слышу последнее время
📎«Я не пью воду чтобы не отекать»
Топ-1 летнее заблуждение. Логика понятна — пью меньше, отекаю меньше. Но работает ровно наоборот.
Когда воды мало, организм в панике начинает её удерживать. Альдостерон растёт, жидкость задерживается в тканях. Отёки становятся хуже.
📎«Я села на арбузную …
❤9🔥1🥰1
16 Jul 2026, 09:01 UTC704 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кстати, так как сейчас нахожусь в отпуске, решила заняться немного своим здоровьем.
Прохожу свой базовый минимум, сдаю анализы, недавно сделала ФГДС 😐
НАПОМИНАЮ, что делала пост про минимум, который нужно делать просто всем! Но! Я больше сторонник того, чтобы делать индивидуальный подход к каждому и составлять план обследований конкретно для ВАС!
🌶️Если вдруг вы таких же взглядов, то всегда вас жду на консультацию …
❤6
14 Jul 2026, 09:05 UTC576 views8 reactionsread 8 August 2026 Детокс, очищение и соковые чистки 🥤
Каждое лето одно и то же.
Июнь — и в интернете расцветают марафоны «очищения», соковые детоксы на 7 дней, голодание на воде и посты в духе «я сбросила 5 кг за неделю, организм наконец очистился»
Для начала у меня только один вопрос: от чего именно вы «очищаетесь»?
На эту тему мы уже с вами рассуждали - напоминаю
Что реально работает вместо детокса
☑️Убрать алкоголь — хотя бы на…
❤8
13 Jul 2026, 09:20 UTC479 views2 reactionsread 8 August 2026 Когда стоит точно менять что-то?
🟠Пульс на привычной нагрузке выше обычного на 15–20 ударов
🟠Головокружение или тошнота после тренировки
🟠Резкая слабость несмотря на нормальный сон
🟠Менструальный цикл сдвинулся или пропал
#проспорт
@hormonalsup
❤2
13 Jul 2026, 09:02 UTC444 views7 reactionsread 8 August 2026 Тренировки летом: нужно ли что-то менять ? 🥠
Что происходит с телом когда тренируешься в жару?
Жара — это стресс для организма. И тело реагирует на него вполне конкретно:
🟤Кортизол растёт — и от нагрузки, и от теплового стресса одновременно. Двойной удар?
🟤Адреналин и норадреналин поднимаются выше обычного — сердце бьётся чаще при той же нагрузке
🟤Альдостерон активируется — организм пытается удержать натрий и воду, …
❤7
10 Jul 2026, 15:44 UTC455 views21 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Такой вот путь был выбран мною 10 лет назад.
Я никогда не мечтала быть врачом и лечить людей (многие думают, что это чуть ли не с рождения приходит). В 10 классе только задумалась о медицине, конечно же, благодаря аргументам моей мамы, я точно определилась с выбором. И вот 1 сентября 2016 года я уже к СПб стою в СИБУР арене и слушаю, как тяжело получить профессию врача! А дальше просто понеслось: учеба-отработки-гото…
❤21
6 Jul 2026, 14:53 UTC489 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сделала небольшую подборку, которая со мной на ежедневной основе!
Сейчас мне нравится, что происходит какая-то осознанность и мода на здоровье💃
Делитесь вашими правилами 📝
@hormonalsup
🔥8❤3
1 Jul 2026, 15:22 UTC621 views24 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Друзья, возвращаюсь и принимаю поздравления! Все экзамены сданы и учеба теперь позади🎈
@hormonalsup
❤24
27 Jun 2026, 15:14 UTC798 views10 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Друзья, салют 💖
Я не пропадаю, но сейчас все силы на подготовку к экзамену📖
Как ваши летние выходные ?
@hormonalsup
❤10
24 Jun 2026, 09:01 UTC598 views5 reactionsread 8 August 2026 Преддивбет🩸
В настоящее время такого диагноза нет, но для общего понимания, что же происходит с пациентом, мы его используем
Самое частое и в тоже время грустное, так это то, что большое количество пациентов приходят на консультацию и говорят «да, пару лет назад сахар начал повышать до 7,0 ммоль/д, но мне ничего не говорили».
Конечно, такого быть не должно!
Вот в чём ловушка преддиабета — он абсолютно бессимптомны…
❤5
23 Jun 2026, 09:06 UTC379 views8 reactionsread 8 August 2026 Твой телефон - это не просто гаджет. Ночью он меняет твою биохимию 📱
Мелатонин — это не только про "хочу спать". Это один из мощнейших антиоксидантов, которые производит наш организм. И у него есть кое-что важное помимо сна.
👀Он подавляет размножение опухолевых клеток, запускает их апоптоз (то есть буквально говорит "пора умирать") и блокирует эстрогенные сигналы в клетках рака молочной железы. Пик выработки — межд…
❤8
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @hormonalsup. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.