6 Apr 2022, 13:46 UTC257 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
#тренерговорит
Эволюция тысячи лет делала человеческое тело сильнее и выносливее, но современный хомо сапиенс не может похвастаться развитием этих качеств.
Эффективнее всего движение развивается в детстве. Свобода, интерес, желание двигаться в сумме с отсутствием страхов рождают новые нейронные связи.
Взрослый тут останавливает процесс развития: стресс “впечатывается” в тело и создает паттерны регрессивных движений…
👏4
5 Apr 2022, 14:51 UTC218 views4 reactionsread 11 August 2026 Video
Почему наши дорожки идеальны для мам?
В первые месяцы жизни мама и малыш — единое целое. Для любой мамы очень важно не только сохранять связь с ребенком и быть с ним рядом, но и отдыхать, заботиться о себе. Довольная мама = спокойный, счастливый ребёнок.
Беговая дорожка дома — идеальный способ посвятить время себе, не отвлекаясь от материнства: малыш всегда будет рядом.
В первые несколько месяцев после родов можно …
🥰3❤1
4 Apr 2022, 12:38 UTC189 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Зачем проходить 10.000 шагов в день?
⁃ похудеть без изменения питания
⁃ добавить активность, если работа удаленная, и есть соблазн весь день проваляться в кровати
⁃ успокоить нервную систему и хорошо спать
⁃ стать выносливее и не задыхаться при нагрузке.
Причин много, но это необходимая норма, о которой говорит каждый врач и тренер. Изменить качество жизни просто — начни ходить!
Если бег — более сложный процесс…
❤2👏1
2 Apr 2022, 07:30 UTC229 views0 reactionsread 11 August 2026 Poll
Нам хочется узнать тебя ближе. Расскажи, для чего ты здесь?
- Хочу начать бегать, чтобы похудеть43%
- Нет времени на зал — ищу альтернативу14%
- Хочу увеличить двигательную активность29%
- Уже бегаю, но хочу видеть больше прогресса7%
- Хочу бегать, но не знаю, с чего начать7%
- Свой вариант (в комментарии)0%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
1 Apr 2022, 15:30 UTC273 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
Над проектом Дома Лучше трудится целая команда профессионалов.
Юлия — тренер нашего проекта, готова развеять все твои сомнения и мифы о беге.
За ее плечами работа корпоративным тренером в компании Reebok, сертификат международной школы Pilates Polestar (USA), множество семинаров и обучающих программ. Раз в неделю вместе с Юлей мы будем разбирать актуальные вопросы, связанные с бегом и тренировочной активностью.
Каки…
🔥7
31 Mar 2022, 15:05 UTC≈1,060 views10 reactionsread 11 August 2026 Как выбрать беговую дорожку?
Шаг первый и единственный — довериться нам и перестать выбирать.
По подписке нашего сервиса доступны 2 беговых дорожки: Svensson Body Labs Spacetech и YAMAGUCHI Runway PRO-X.
YAMAGUCHI Runway PRO-X
Известный люксовый бренд
Скорость до 8 км/ч
Складная конструкция, удобная для хранения в небольшой квартире (толщина тренажера — 4,7 см)
Идеальна для ходьбы и легкого бега
Максимальный вес пол…
❤8👍1🔥1
30 Mar 2022, 15:48 UTC981 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Время замечать приятные мелочи и хвалить себя.
👍5❤2🔥1🥰1
29 Mar 2022, 15:19 UTC894 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
Обуваемся на пробежку!
Как выбрать кроссовки? Вопрос, актуальный для любого бегуна.
Выбираем обувь не только по удобству и внешнему виду, но и по типу покрытия, на котором будем тренироваться.
Для бега на дорожке отдаем предпочтение кроссовкам с мягкой подошвой, амортизацией и жесткими элементами в пятке для фиксации стопы. Идеально — кроссовки со съемной стелькой, которую, при необходимости, можно заменить на орто…
👍3❤1
28 Mar 2022, 07:47 UTC717 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Почему движение = жизнь?
Наши резервы здоровья и двигательная активность неразрывно связаны — чем больше мы двигаемся, тем лучше работает наш организм.
Постоянное движение не только развивает тело и выносливость, но и формирует новые нейронные связи.
Как двигаться больше, если лень и не хватает времени?
Пересмотреть свой тренировочный процесс: добавить кардио, бег, танцы.
Отдавать предпочтение пешим прогулкам вмес…
🔥5👏1
27 Mar 2022, 15:28 UTC575 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Для достижения максимального результата любой спорт требует вмешательства специалиста, способного выстроить тренировочный процесс на основе твоих возможностей, пожеланий и особенностей. Мы уже позаботились об этом.
Наш эксперт из команды Дома Лучше проведет диагностику твоего функционального состояния, определит ключевые цели и задачи тренировок. На основе результатов диагностики составит примерный тренировочный пла…
👍6🔥3
27 Mar 2022, 10:40 UTC506 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Пить или не пить? Это мы про 2 литра воды в день.
Каждый из нас добрую сотню раз слышал рекомендации о том, что нужно много пить в течение дня.
Так ли это? Давайте разбираться.
Вода в организме действительно отвечает за наш метаболизм, а обезвоживание может привести к нарушениям его работы.
Но наш организм отлично приспосабливается к получению разного количества жидкости и не требует пресловутых 2 литров в день.
…
🥰4👍1
26 Mar 2022, 15:29 UTC443 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
Помни, что твое тело достойно любви и заботы.
👍4🔥2❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @homebetter. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.