29 Jul 2026, 16:52 UTC≈19,100 views2,125 reactionsread 28 September 2026 Photo
Накопились тарелочки 🍽️
Хочу начать делиться каждым приёмом пищи, чтобы лучше контролировать себя и поддерживать ПП
Пока покажу то, что накопилось
◾️хашбраун, варёные яйца, авокадо и зелень
◾️ творог с джемом
◾️ рыба в кисло-сладком соусе
◾️ гречка с куриной грудкой (просто и очень вкусно)
◾️ котлеты в томатной подливе с пюре (ну это моё самое любимое- что может быть вкуснее?)
🆒606🤗252💘235🙏234👀233😁231👍225😈106
24 Jul 2026, 15:46 UTC≈77,000 views1,271 reactionsread 28 September 2026 Photo
Пока одни тратят целые состояния на "чудодейственные" кремы, другие просто включают свет — и это не шутка, а LED-терапия.
В чем магия (точнее, наука)?✨
Это чистая физика: световые волны проникают в слои кожи и воздействуют напрямую на клетки (включая фибробласты), ускоряя их естественное восстановление. Технология работает с регенерацией, её активно используют для реабилитации кожи после пластических операций и ин…
🏆360🤗168👀144💘140👍138🙏138😁117😱33
20 Jul 2026, 16:47 UTC≈87,400 views2,224 reactionsread 28 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🏆635👀257💘257😁246👍240🤗240🙏238😈111
18 Jul 2026, 10:15 UTC≈56,900 views999 reactionsread 28 September 2026 Photo
Продолжение темы
«А не пойти ли Вам в баню?»
Вчера мы обсудили с Вами тему токсинов, и как их можно выводить с помощью посещения сауны и бани
Ещё раз продублирую.
Токсины, выводимые из организма с потом:
👉Антимоний
👉Кадмий
👉Свинец
👉Ртуть
👉Никель
Химические вещества:
⏺Алкоголь
⏺Бисфенол А
полибромированный
⏺Хлоросодержащие пестициды
⏺Фталат
Неоспоримо- ходить в баню и сауну НАДО!
Мое мнение такое!☝🏻
Лучше люба…
🤗391🙏129💘126👀114😁102👍89😈48
21 Jun 2026, 14:23 UTC≈106,000 views2,406 reactionsread 28 September 2026 Photo
После меню с устрицами, морскими ежами и стейками многие написали: «Это красиво, но не для каждого бюджета».
И вы правы. 🤍
Поэтому я собрала вторую версию — из самых простых и доступных продуктов.
И знаете что самое интересное?
Для снижения веса и восполнения дефицита железа она может работать ничуть не хуже.
Яйца, печень, гречка, чечевица, рыба, капуста, яблоки, сезонные ягоды и фрукты — здоровье не всегда требуе…
🤝687🔥338🥰335🎉334💯305❤🔥284😈123
17 Jun 2026, 12:32 UTC≈94,700 views1,956 reactionsread 28 September 2026 Один из тихих трендов этого сезона — иностранцы в московских аптеках. Не за матрёшками.
Турецкие пациенты стали прилетать в Москву специально за Тирзеттой. Препарат на основе тирзепатида, производится в России, и здесь он есть — пока в других странах его либо нет, либо он стоит значительно дороже. Наши врачи, выезжающие в Европу, тоже везут его по запросу — Италия, Франция, разные города.
Такой вот неожиданный фарма…
🍾558😁234💘226🤗226🙏219👀205👍189😨54
14 Jun 2026, 14:32 UTC≈37,400 views709 reactionsread 28 September 2026 Photo
Вы просили — я сделала ✅✨
Для моих любительниц высокой кухни, красивой подачи и осознанного отношения к своему здоровью — собрала меню на неделю, которое помогает поддерживать энергию, заботиться о запасах железа и при этом получать удовольствие от каждого приема пищи.
Устрицы, морские ежи, качественное мясо, ягоды, сезонные фрукты и продукты, богатые витамином С — без скучных ограничений и «фитнес-еды».
Потому чт…
🤓203🎉101💯100🔥96🥰88❤🔥85😈33😍2
8 Jun 2026, 13:31 UTC≈39,400 views601 reactionsread 28 September 2026 Photo
🇮🇹 Сейчас проходит первый сезон итальянской гастрономии «Grani», объединивший более 20 ресторанов Москвы и Санкт-Петербурга.
Мне близка философия фестиваля: сезонные продукты, уважение к традициям и подход slow food. Это именно то, что делает еду не только вкусной, но и по-настоящему качественной.
Мне удалось попробовать специальное меню в ресторане Balzi Rossi: сет из четырёх подач, вдохновлённый региональной кухн…
🤝171🏆95🤩84❤81💯78🎉60😨17😱12
8 May 2026, 14:05 UTC≈105,000 views1,465 reactionsread 28 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍255🆒248🔥194❤190💘113😁110🤗100🙏95
6 May 2026, 16:36 UTC≈77,500 views1,252 reactionsread 28 September 2026 Video
Сегодня поговорим о причине, почему вес перестаёт снижаться.
Чаще всего это не про дисциплину, а про факторы: скрытый калораж, качество рациона, сон, стресс и гормональные изменения. В ответ организм адаптируется и замедляет метаболизм.
Фармакотерапия (например, агонисты ГПП-1) — не «быстрое решение», а инструмент при отсутствии эффекта от базы и только под контролем врача.
Важно: стресс может снижать аппетит, но …
🤓222🔥195💯178🎉174🏆94🤩91🙏81😍80
27 Apr 2026, 13:41 UTC≈84,100 views1,385 reactionsread 28 September 2026 Photo
Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️
Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение.
А теперь к неожиданному повороту👇
Оказывается, витамин D способен облегчать симптомы синдрома раздражённого кишечника (СРК).
Почему вообще связь есть?
— у людей с СРК часто находят …
🔥566🤓212🤝181🎉85👏73👍68❤67💯66
10 Apr 2026, 04:16 UTC≈77,800 views740 reactionsread 28 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🏆211🥰88❤🔥82💯82🎉80🔥80😍79😈37
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @hemo_nutritionist_oksana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.