5 Aug 2026, 11:52 UTC283 views18 reactionsread 7 August 2026 Video
Друзья, это Никита Кутепов (28 лет) — мастер спорта международного класса по классическому пауэрлифтингу (ФПР).
Он рассказывает о собственном опыте курения вейпов.
Послушайте, пожалуйста.
И близким перешлите.
И не курите🚭
Ваш В.Н. @valentinetsybikov
😱7❤5😢5😁1
3 Aug 2026, 04:12 UTC361 views51 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤25👍10🥰8🔥4🌭1🍌1🍾1🏆1
30 Jul 2026, 14:32 UTC597 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья мои, вновь о спорте🔥
При поддержке первого вице-президента «ФЕДЕРАЦИИ СИЛОВОГО СПОРТА РОССИИ» (ОФСОО «ФССР») Краснопёрова Александра Вадимовича буду принимать участие в первом Открытом Чемпионате России по силовому спорту.
Соревнования будут проходить под эгидой Министерства спорта РФ с обязательным участием офицеров РУСАДА.
Не знаю в какой форме смогу подойти к соревнованиям, учитывая свой ЛФК-режим, но пос…
🔥13❤4👍4
26 Jul 2026, 18:46 UTC715 views72 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, вы сами как?
Про некоторых знаю) Пишут и звонят. А кого-то давно не видел... По многим очень скучаю. По тем, кто выпустился недавно и очень давно. По тем, кто не будет больше ходить на мои предметы;)
А кто-то и вовсе успел жениться/выйти замуж. И об этих знаковых событиях напоминают яркие сторис в соцсетях. Как и о том, как быстро бежит время.
Ты понимаешь всю неизбежность процессов, но от этого давление «св…
❤37😭9🥰8❤🔥6👍6🤩3🔥2😁1
23 Jul 2026, 13:18 UTC796 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 14.05.2026 № 436н
«Об утверждении квалификационных требований к медицинским и фармацевтическим работникам»
(Зарегистрирован 29.05.2026 № 86713) модернизировал старые и
определил ряд новых специальностей и должностей, поставив тем самым точку в отношении того, какое образование должен иметь тот или иной специалист.
Важный шаг для «спорных» специальностей и д…
❤7👍6🔥3🤯1
19 Jul 2026, 09:27 UTC731 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤9🔥7
19 Jul 2026, 09:27 UTC678 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Учёные из Туниса провели эксперимент, который представили
в этой статье.
28 студентов, которых разделили на 2 группы, на 5 дней лишили телефона вечером (после 18.00).
Краткие итоги таковы:
1. Студенты, у которых не было панической тяги к смартфону, за 5 дней:
✔️Спали на 45 минут дольше;
✔️Стали реже просыпаться по ночам;
✔️Прыгали вверх на 5-8% выше (по результатам прыжкового теста, а не просто так😅);
✔️Чувствов…
🔥8👍4
15 Jul 2026, 12:47 UTC728 views25 reactionsread 7 August 2026 Video
Друзья, здравствуйте!
Как и обещал, публикую всего три весьма простых упражнения для укрепления мышц шеи☺️
База по упражнениям:
1. Из исходного положения лёжа на спине (ноги согнуты)
мы прижимаем подбородок к груди, а затем держим голову в таком статическом положении от 3 до 5 секунд.
Попробуйте сделать 5-10 таких повторений (2-3 подхода).
2. Подберите себе фитнес-резинку в зависимости от вашей текущей физической …
❤13👍7🔥5
12 Jul 2026, 07:23 UTC722 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
Дорогие коллеги по «ЗОЖ - party»😅
Как и обещал, выкладываю первое небольшое видео всего с трёмя упражнениями для повышения мобильности шейного отдела позвоночника.
Они кажутся очень простыми, но это не умаляет их эффективность🔥
Предупреждаю: если у вас есть проблемы с любым отделом позвоночника (и не только), которые требуют более обстоятельного обследования и консультации у профильного специалиста, то лучше начать…
❤17👍6🥰2🏆1
9 Jul 2026, 06:53 UTC719 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Срединный нерв, как средний возраст;)
На каком-то этапе что-то с ним да случается😄
Маленькая предыстория.
Проблемы с шейным отделом у меня начались несколько месяцев назад.
Вроде бы, ничего серьезного🤷 Обычная мышечная боль после тяжёлых нагрузок (не мышц шейного отдела❗)
И вот в один прекрасный день понял, что в жиме лёжа левая рука более активна, чем правая.
Правой будто жму в полсилы. И так было со многими упраж…
❤12👍4🤝4😢1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @healthymiptpeople. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.