5 Aug 2026, 09:16 UTC76 views20 reactionsread 6 August 2026 Photo
Что я обязательно сделаю в августе 📎
Делюсь своим списком — возможно, что-то откликнется и вам.
Сделаю заморозку
Ягоды, нарезанные кабачки, баклажаны, кукуруза, зелень. В сезонных овощах и ягодах сейчас максимум витаминов и полифенолов. Заморозка сохраняет почти всё. Плюс осенью у Максима начнется прикорм. Хочется, чтобы малыш попробовал всё самое свежее.
Наемся свежего от души
Арбузы, дыни, персики, помидоры, мол…
❤10🔥4🥰4👍1💯1
2 Aug 2026, 14:40 UTC105 views24 reactionsread 6 August 2026 Photo
Фотокарточки этой недели.
Гуляли, много гуляли, ходили в гости, встречали гостей, развлекала мальчишек.
Мало готовила. Вернее, старалась не тратить на готовку больше десяти минут (именно столько Максим может самостоятельно полежать). Пользовалась заготовками. Готовила фарш, а потом меняла к нему гарниры, запекала рыбу, а на следующий день делала из неё пасту. Очень удобно, буду практиковать.
❤9🔥9👍4🤝2
31 Jul 2026, 17:18 UTC120 views14 reactionsread 6 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5🔥4❤🔥3👍1🥰1
31 Jul 2026, 07:06 UTC125 views23 reactionsread 6 August 2026 Video
Овсяное печенье с цукини 🍪
Ингредиенты
· Кабачок / цукини — 120 г
· Банан — 1 средний, очень спелый (около 120 г)
· Паста кешью (или арахисовая / миндальная) — 80 г
· Ванильный экстракт — 1 ч. л. (по желанию)
· Мука из зеленой гречки (или овсяная) — 60 г
· Овсяные хлопья — 90 г
· Сироп кленовый — 2 ст.л (можно без него)
· Сода — ½ ч. л.
· Корица — ½ ч. л.
· Соль — ¼ ч. л.
· Сок лимона — 1 ст. л.
· Шоколад — 55 г
· …
❤9🔥7😍5🤝2
30 Jul 2026, 10:50 UTC136 views30 reactionsread 6 August 2026 Всё-таки придумала новый рецепт с кабачком. Печенье! Неожиданно, но очень вкусно!
Собираю ваши 🔥 и выкладываю рецепт
🔥16❤🔥7❤5🙏2
28 Jul 2026, 07:55 UTC165 views24 reactionsread 6 August 2026 5 мифов о еде, в которые пора перестать верить.
Миф 1
Яйца повышают холестерин, поэтому есть их нужно редко
Пищевой холестерин из яиц слабо влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей. На липидный профиль куда сильнее действуют насыщенные жиры и трансжиры. Яйца — источник легкоусвояемого белка, лютеина и холина. Одно-два яйца в день для здорового человека — норма.
Здесь про желток
Здесь какие яйца луч…
👍9❤7🔥6💯1🤝1
25 Jul 2026, 10:42 UTC171 views13 reactionsread 6 August 2026 Photo
Ситуация: кабачки
Поехала в деревне за домашними кабачками.
- Вам сколько?
- А кабачки большие?
- Нет, средние
- Тогда 5-6 штучек
Теперь у нас целый пакет «средних» кабачков.
Поэтому посоветуйте, что вкусного и интересного из них приготовить?
Мы их уже тушили, на мангале жарили, салат делали, дома приготовлю вафли…
❤4😁4🤗3🔥2
24 Jul 2026, 11:33 UTC151 views17 reactionsread 6 August 2026 30 растительных продуктов в неделю — именно столько растительных продуктов нам необходимо, чтобы наш микробиом был разнообразным. А разнообразие бактерий — это крепкий иммунитет, спокойное пищеварение и меньше воспалений. А ещё красивая кожа, стабильный вес и высокий уровень энергии.
• Полифенолы, каротиноиды и витамин С из разных овощей, ягод и зелени защищают кожу от окислительного стресса, поддерживают выработку …
❤8🔥5🙏4
23 Jul 2026, 17:29 UTC150 views28 reactionsread 6 August 2026 Photo
Поздравляем сестру с Днём Рождения!
Люблю, ценю и очень рада что ты у меня есть! 🤍
🥰10❤9😍7🔥2
23 Jul 2026, 17:26 UTC136 viewsread 6 August 2026 Завтра обсудим результаты опроса, а сегодня…
22 Jul 2026, 07:17 UTC150 viewsread 6 August 2026 Posted without readable text
21 Jul 2026, 10:10 UTC147 views15 reactionsread 6 August 2026 Если уж начали говорить про клетчатку, делюсь привычкой, которую внедряю уже не первый месяц.
Начинать прием пищи с клетчатки (овощей, зелени).
Почему это важно:
Первое — это мягко запускает пищеварение. Горьковатые листья стимулируют выработку ферментов и желчи. Тяжесть после приёма пищи ощущается меньше.
Второе — клетчатка замедляет всасывание углеводов из основного блюда. Если в тарелке есть рис, хлеб или карт…
❤8🔥4👌3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @healthy_gerasimova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.