3 Aug 2026, 19:36 UTC246 views27 reactionsread 7 August 2026 Video
Можно ли есть помидор прямо с куста? Или всё-таки сначала мыть?
После моего поста про овощи с грядки вы задали очень хороший вопрос. Короткий ответ: если есть возможность, лучше всё-таки помыть.
Почему лучше мыть, док?
На поверхности овощей могут находиться частицы почвы, яйца некоторых паразитов (если участок посещают животные), остатки удобрений или средств защиты растений (если они использовались).
Поэтому про…
❤14👍8💯4✍1
30 Jul 2026, 20:18 UTC382 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему помидор, сорванный прямо с куста, это больше, чем просто вкусный помидор? 🍅
Мы привыкли думать, что овощи ценны только витаминами и клетчаткой. Но на самом деле у каждого растения есть ещё и собственный микромир. На поверхности листьев и плодов живут тысячи микроорганизмов — бактерий и грибов, которые являются частью природной экосистемы.
Сегодня учёные всё больше интересуются, как контакт с природным микроб…
❤21💯8😁7✍2
28 Jul 2026, 12:03 UTC394 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Есть маленькие победы, которые всегда радуют
Пока я в Калининграде, сходила на ежегодный профилактический осмотр к своему стоматологу. Вердикт: кариеса нет! Сделали проф. гигиену и я ушла с улыбкой 🙂
Для кого-то это будет обычным визитом, а кто-то, наоборот, годами не посещает стоматологов…а для меня это маленькая личная победа. С рождения у меня есть особенность эмали, из-за которой за здоровьем зубов я всегда сле…
❤22🤔7👍5
25 Jul 2026, 16:15 UTC432 views29 reactionsread 7 August 2026 Аптечка в отпуск от врача
Каждый раз перед поездкой я надеюсь, что аптечка мне вообще не пригодится, и это лучший сценарий! Но если в отпуске всё-таки случится температура, пищевое отравление, аллергическая реакция или мозоли после первого дня прогулок, гораздо приятнее решить проблему за несколько минут, чем искать круглосуточную аптеку в незнакомом городе.
💊 Жаропонижающее и обезболивающее
На случай температуры, …
❤14👍8💯7
24 Jul 2026, 16:47 UTC412 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Скажите, я же не одна такая?
Неделя перед отпуском — это всегда какой-то квест. Закрыть все вопросы по работе, собрать чемодан, ничего не забыть… и совсем не успевать вести канал 😭 у меня такое впервые за 2 года ведения телеграм! Но в этот раз все когнитивные ресурсы были заняты работой, статьями и студентами.
И конечно, если летишь с собакой — сначала собираешь её, а потом уже себя))
А в следующем посте вас ждет а…
❤25💯8👍5✍1
17 Jul 2026, 16:17 UTC555 views39 reactionsread 7 August 2026 Video
FitStars: ❌
Лодочная станция: ✅
Сто лет не каталась на катамаране! На следующей неделе, чувствую, перейду в секцию академической гребли 😂
😁19❤10🔥5🎉3✍1👍1
16 Jul 2026, 09:40 UTC538 views51 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня дежурю 🫡👩🏻⚕️
Лучший летний десерт для меня выглядит именно так 🫐
❤29💯14🥰7🔥1
15 Jul 2026, 13:28 UTC515 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ура! На прошлой неделе я познакомилась со своей новой группой студентов ❤️
Каждый раз перед первым занятием немного волнуюсь. А потом начинается знакомство, вопросы, обсуждения и я снова вспоминаю, почему так люблю эту работу.
В моей группе очень разные люди: есть врачи с многолетним опытом, а есть те, кто только начинает свой путь в теме здорового питания и медицины образа жизни. И это, наверное, самое интересное.…
❤19🔥11👍5🤓2🎉1
14 Jul 2026, 12:41 UTC489 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Не пей кофе — кальций вымоется! Правда или миф?
Сегодня на консультации пациентка задала мне вопрос:
«Доктор, а правда, что если пить кофе, кальций просто вымывается из организма?»
И подумала, что об этом точно стоит рассказать моим читателям 😌
Короткий ответ — нет, не совсем так.
Кофеин действительно может немного увеличивать выведение кальция с мочой, но этот эффект очень небольшой.
Например, одна чашка кофе ув…
❤26👍9🔥6🎉2
13 Jul 2026, 09:55 UTC426 views29 reactionsread 7 August 2026 Video
3 вопроса, которые стоит задать себе, если чувствуете себя уставшим. Смотрите в новом видео 👆🏻
❤19✍5👍4👀1
12 Jul 2026, 13:49 UTC444 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
Заказала себе новую маску для сна, а внутри такое важное напоминание 🤍
Мы действительно проводим около трети жизни во сне. И качество этой трети влияет на остальные две 🌙
❤23🥰5👍3✍1
11 Jul 2026, 17:25 UTC479 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что пил ваш доктор? (во время болезни)
Из всех травяных чаев (гречишный тоже сюда затесался) чаще всего заваривала три:
1. Таёжный сбор
(чага, хвоя сосны, тысячелистник)
2. Иммунный сбор с баданом
(лист смородины, лист бадана, душица, лабазник)
3. Имбирь с лимоном
Почему именно они?
Во время ОРВИ организму в первую очередь нужно достаточное количество жидкости, а тёплый ароматный чай помогает пить больше. Важно по…
❤21👍6✍5
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @healthjorney. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.