8 Jun 2026, 15:04 UTC67 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Единственная фотка, которую я сделала в свой день рождения.
Этот год научил меня лучше отделять тревогу от фактов и лучше отделять себя от тревоги и стыда. И вообще, как будто всё чаще страхи отпускают и дают мне вдохнуть, и всё чаще на их месте появляются нежность, теплота и другие хорошие штуки.
❤9❤🔥2🔥1🦄1
28 Apr 2026, 13:33 UTC103 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
+ 1 новый остров в моей коллекции (и я никогда не соберу её всю, в Индонезии 17 тысяч островов)
Гили Эйр меньше, чем парк Горького, там нет транспорта, кроме великов, электробайков и лошадей. Зато есть падел корт, штук пять кофеен, где каждое утро улыбаешься одним и тем же людям и гладишь одних и тех же котов.
За час можно обойти весь остров вокруг. За 5 дней я прошла его миллион раз во всех направлениях, и есть чт…
❤4❤🔥3🎉3🥰3🍾1👏1💔1🔥1
21 Apr 2026, 14:12 UTC116 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему витамина D не хватает, даже если живёшь на Бали
Возвращаюсь после перерыва и сразу с супер важной инфой)
Поставь ❤️, если нашлось что-то из 5 пунктов
Ну или просто если скучал(а)☺️
❤9❤🔥2🔥2⚡1🥰1🦄1
13 Mar 2026, 08:47 UTC132 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера был первый серфинг после травмы, жизнь постепенно возвращается к привычному наполнению🩵
За полтора месяца я чуть не свихнулась без спорта належала на пляже вот такой потрясающе ровный загар ☺️
❤6❤🔥5🔥4💊3
30 Jan 2026, 08:59 UTC414 views16 reactionsread 8 August 2026 Привет!
Я пропала, и на это есть две причины: я травмировала ногу (но об этом потом) и скоро старт моей онлайн группы про стройность. Старт через два дня и ещё есть несколько мест. Группу ведём вдвоём с врачом, разбираем похудение со всех сторон: гормоны, питание и привычки, микробиота, переедание и эмоциональный компонент.
Есть тестовые два дня, за которые вы можете посмотреть, как всё устроено и решить, хотите ос…
❤4🔥4❤🔥3🙏3👏1🥰1
20 Jan 2026, 15:40 UTC229 views67 reactionsread 8 August 2026 Накопилось вопросов, поэтому сегодня будет рубрика вопрос - ответ
Сколько нужно принимать омега-3?
Можно начать с 700-1000мг в день, зависит от рациона и от генетики жирных кислот.
Люди с идеальной генетикой - это, возможно, те самые веганы, которые съедают каждое утро ложку семян чиа и космической энергии, не тратятся на эти ваши витамины и живут двести лет. И есть люди со сложной генетикой, которые пьют больше 8г…
❤17🔥16🦄12❤🔥8👍6👌3🥰3😍2
6 Jan 2026, 15:37 UTC247 views53 reactionsread 8 August 2026 Photo
В новогоднюю ночь я прыгала с лодки в ночной океан, помогала друзьям сделать праздник красивым, пела песни под гитару и много смеялась. И это очень похоже на то, как я бы хотела провести этот год.
Главным итогом считаю чуть больше принятия своей сверхчувствительности. Я столько лет билась об нее головой и пыталась починить. А сейчас как будто больше с ней подружилась и даже рассказываю вам о ней почти без стыда. Быв…
❤16🥰13👏9❤🔥5☃3🍾3👌3💘1
29 Dec 2025, 15:17 UTC232 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пост про серотонин я решила начать с самого главного: технически серотонин это не «гормон счастья».
Серотониновая система отвечает не за счастье, а за эмоциональную регуляцию. Чем выше ее активность, тем больше устойчивость и ниже склонность к тревожности депрессии и агрессивным реакциям.
Признаки высокой активности серотониновой системы:
✨Эмоциональная устойчивость.
✨Интенсивные чувства не приводят к потере контр…
❤8👍8🔥5🦄2🙏2❤🔥1👌1💘1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @health_happ. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.