Channel
@health_and_beauty_o4
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
1,741subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001389523102 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @health_and_beauty_o4 |
| Created | 9 April 2021 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 September 2026 |
| Measurements held | 14 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 September 2026 |
| On Telegram | t.me/health_and_beauty_o4 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Sept 2026, 03:21 | 1,741 | -1 |
| 17 Sept 2026, 20:17 | 1,742 | +1 |
| 13 Sept 2026, 20:39 | 1,741 | +1 |
| 10 Sept 2026, 07:19 | 1,740 | +1 |
| 5 Sept 2026, 00:18 | 1,739 | -3 |
| 1 Sept 2026, 09:54 | 1,742 | -3 |
| 29 Aug 2026, 01:47 | 1,745 | -5 |
| 25 Aug 2026, 21:36 | 1,750 | +5 |
| 22 Aug 2026, 14:34 | 1,745 | -3 |
| 19 Aug 2026, 14:37 | 1,748 | -1 |
| 16 Aug 2026, 21:35 | 1,749 | -1 |
| 10 Aug 2026, 20:01 | 1,750 | +1 |
| 7 Aug 2026, 21:01 | 1,749 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:51 | 1,749 | first reading |
19 posts held, back to 20 July 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 7 September 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
⚜ Все важное о яйцах 1. Высококачественный белок — 6–7 г на яйцо, усваивается на 98%. 2. Все 9 незаменимых аминокислот — идеально для мышц и метаболизма. 3. Витамин D — 10% суточной нормы в 1 яйце (защита костей и иммунитета). 4. Витамин B12 — важен для крови и нервной системы. 5. Холин — 1 яйцо = 30% дневной нормы (мозг, память, печень). 6. Лютеин и зеаксантин — антиоксиданты для здоровья глаз. 7. Не повышают «пл…
Photo, posted without a caption
«Употребление кофе связано со снижением риска слабоумия в дальнейшей жизни»: Кофе по утрам спасает от слабоумия в старости. «Для многих кофе — это утренний ритуал, источник энергии и концентрации. Но новое длительное исследование доказывает: ежедневная чашка может защищать и от куда более серьёзной угрозы — слабоумия. Результаты исследования показали: те, кто выпивал от четырёх до шести чашек кофе в день, имели бол…
⚜ L- Карнитин- все, что нужно знать ⭐️ L-карнитин — аминокислота, природное витаминоподобное вещество L-карнитин был открыт в 1905 году учеными В. С. Гулевичем и Р Важнейшая заслуга L-карнитина в том, что он повышает выработку энергии (и физической, и умственной) в организме. Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышечные клетки, где они и превращаются в энергию (осуществляет трансп…
Полезные свойства L-карнитина: 🔸Ускорение метаболизма и поддержание оптимальной массы тела. 🔸Повышение устойчивости к стрессу. 🔸Повышение работоспособности. 🔸Улучшение насыщения мышечных тканей кислородом и снижение в них объема молочной кислоты. 🔸Снижение уровня триглицеридов в крови. 🔸Стимуляция регенерации тканей. 🔸Стимулирование работы мозга. 🔸Антиоксидантное действие. 🔸Вывод токсинов из организма. 🔸Защитное дей…
⚜ «5 причин включить морские водоросли в свой рацион»: Морепродукты и водоросли снижают риск сердечного приступа и инсульта на 37%, если есть их два раза в неделю. «Потребление морских водорослей способствует эффективной работе сердечной мышцы, тем самым снижая риск сердечного приступа и инсульта. Регулярное употребление морских водорослей может снизить риск сердечного приступа и инсульта на 37%. Это объясняется ун…
⚜ 3 лучших летних лимонада без сахара ⭐️ЗЕЛЁНЫЙ ЛИМОНАД С КИВИ 4–5 киви 1 средний лимон 6–8 листочков мяты 1,5 ч. л. мёда 50 мл обычной воды 1 л негазированной минеральной воды 200 г льда ⭐️КРАСНЫЙ ЛИМОНАД С МАЛИНОЙ И АБРИКОСАМИ 300 г малины 6–8 сладких абрикосов или 2 персика 6–8 листочков мяты 1,5 ч. л. мёда 1 л минеральной воды 200 г льда ½ лимона ⭐️ЖЁЛТЫЙ ЛИМОНАД С МАРАКУЙЕЙ И МАНГО 2 мараку…
Топ-5 продуктов, которые снижают уровень кортизола 1. Жирная рыба Сельдь, скумбрия, палтус, тунец — эти рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают успокаивать нервную систему и снижать уровень кортизола 2. Растительные масла Оливковое, льняное, виноградное масла - содержат полезные жиры, которые помогают организму бороться с воспалением и стрессом 3. Свежие фрукты и зелень Бананы и шпинат — они богаты…
⚜«Исследование показало, что домашняя кухня и минимально обработанные продукты лучше всего подходят для снижения веса»: Домашняя еда помогает худеть в два раза быстрее, нежели готовые блюда. «Люди, которые едят приготовленные дома блюда, худеют быстрей, чем те, кто ест уже готовую еду из магазинов. Участники эксперимента на диете из магазина съедали на 120 калорий меньше обычного и теряли 1% веса. В то время участни…
⚜ САЛАТЫ И ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ Содержат большое количество минералов, такие как, калий, магний, железо, кальций и витамины K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты Омега-3, лютеин. Не секрет, что употребление листовых овощей и зелени в пищу очень полезно для организма. Являясь низкокалорийными продуктами, но в тоже время, обладая приятными вкусовыми качествами, они являются незаменимыми составляющими мн…
⚜ «Жир может играть важную роль в метаболизме мозга»: Худеть пока рано – жир полезен для работы мозга и является для него источником энергии. «Ранее считалось, что мозг питается исключительно глюкозой. Однако новые данные показывают, что при активной работе нейронов в синапсах (местах соединения нервных клеток) происходит расщепление жировых капель с высвобождением жирных кислот, которые затем используются митохондр…
⚜ Два яйца на завтрак снижают уровень холестерина. «Яйца долгое время считались источником «плохого» холестерина — лакомством, которое стоит употреблять в умеренных количествах. Однако новое исследование ставит под сомнение эту репутацию. ⭐️ Согласно данным, ежедневное употребление двух яиц может, напротив, способствовать снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Диета с высоким содержанием яиц также улучшила …
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @health_and_beauty_o4. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Health_and_beauty_coach” (@health_and_beauty_o4), 1,741 subscribers as measured 27 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/health_and_beauty_o4.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.