6 Aug 2026, 04:55 UTC16 viewsread 7 August 2026 👌 مهمترین عامل تربیت، «خودِ ما» هستیم.
🔸️تربیت یعنی ساختن یک فضای امن؛ جایی که کودک هم محبت ببیند و هم مرز داشته باشد. نه سختگیری افراطی جواب میدهد، نه آزادی بیحد و مرز. کودک به «محبت قاطعانه» نیاز دارد؛ یعنی هم دوستداشتنی باشد، هم بداند قانون وجود دارد.
🔸️یادتان باشد فرزند شما شبیهترین نسخه به فضای روانی خانه است. اگر خانه پر از اضطراب، مقایسه و سرزنش باشد، احتمالاً کودک هم مضطرب و مردد میشود. اگر خانه پر …
Signed Nesa naghdi
4 Aug 2026, 03:19 UTC25 views1 reactionsread 7 August 2026 🔳اشتباه رایج خانوادهها
❌ «تو که همیشه خوبی، چرا استرس داری؟»
❌ «بقیه آرزوی شرایط تو رو دارن»
❌ «این نمره برای تو کمه»
📌 این جملات، فشار ذهنی دانشآموز را چند برابر میکند.
چون او احساس میکند:
❗ فقط وقتی ارزشمند است که بهترین باشد.
🧠 چرا این اضطراب خطرناک است؟
چون معمولاً پنهان میماند.
📌 دانشآموز موفق:
کمتر کمک میخواهد
کمتر درباره حال بدش حرف میزند
بیشتر تظاهر به قوی بودن میکند
❗ و همین باعث میشود دی…
👍1
Signed Nesa naghdi
3 Aug 2026, 08:23 UTC30 views1 reactionsread 7 August 2026 🚨 سرکوب احساسات در کودکی؛ زمینهساز اضطراب و افسردگی در آینده؟
بسیاری از کودکان احساساتشان را پنهان میکنند، نه چون احساسی ندارند؛ بلکه چون یاد گرفتهاند بیان احساسات همیشه امن نیست.
⸻
🟢 چرا کودک احساساتش را سرکوب میکند؟
✅ ترس از قضاوت یا سرزنش
جملاتی مانند:
• «گریه نکن!»
• «چیزی نشده!»
• «بچه بزرگ که گریه نمیکنه!»
به کودک یاد میدهد احساساتش را پنهان کند.
✅ ترس از ناراحت کردن والدین
✅ نداشتن مهارت شناخت و ب…
👍1
Signed Nesa naghdi
2 Aug 2026, 04:55 UTC35 views1 reactionsread 7 August 2026 🎀 چگونه بفهمیم کودک یا نوجوان ما دچار افکار یا رفتار وسواسی شده است؟
آیا آنها وقت زیادی برای انجام کار عادی صرف می کنند. مثل شستن دست یا لباس پوشیدن؟
آیا آنها وقت زیادی برای انجام تکلیف مدرسه صرف می کنند؟
آیا آنها وقت زیادی برای شروع یک کار صرف می کنند؟
آیا آنها کار خود را چند بار چک و بررسی می کنند؟
آیا نگران مرتب کردن و گذاشتن اشیا سر جای خود هستند؟
آیا آنها رفتار خاصی را خیلی تکرار می کنند مثل لمس کردن کلید برق ی…
❤1
Signed Nesa naghdi
1 Aug 2026, 05:33 UTC40 viewsread 7 August 2026 Photo
⚪️ اشتباهات نابود کنندهی زندگی مشترک:
⇠ قهر کردن
⇠ تهدید به طلاق
⇠ توهین و فحاشی
⇠ برگشت به گذشته
⇠ بی سرانجام رها کردن
⇠ دعوا در حضور فرزندان
⇠ شکایت از همسر به فرزند
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌸
Signed Nesa naghdi
31 Jul 2026, 17:03 UTC44 views1 reactionsread 7 August 2026 • ۱۰ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه :
1- تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،فقط باید آروم باشی.
2- تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
3- نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
4- مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی!
5- غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
6- اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
7- نیازی نیست در همه ی موارد …
👍1
Signed Niloofar
31 Jul 2026, 04:57 UTC48 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
۲ دقیقه مطالعه📚
🔻چرا وقتی میخوایم بخوابیم، ذهنمون تازه شروع میکنه به فکر کردن؟
تا حالا شده تمام روز ذهنت آروم باشه...
اما همین که سرت رو روی بالش میذاری، یادت بیفته باید به یک نفر پیام میدادی، یک تصمیم مهم بگیری یا حتی اتفاقات چند سال پیش رو مرور کنی؟
جالبه بدونی این اتفاق کاملاً طبیعیه.
در طول روز، مغز با کارها، پیامها، مکالمهها و محرکهای مختلف درگیره و فرصت کمتری برای پردازش افکار داره.
اما شب، وقتی م…
👏4
Signed Nesa naghdi
30 Jul 2026, 09:06 UTC41 views1 reactionsread 7 August 2026 کینه:
از دید روانکاوی،
کینه حالتی روانی است که در آن فرد،
به دلیل تجربهای ناخوشایند یا احساس بیعدالتی، نوعی رنجش مزمن و ناتوانی در رهاسازی خشم یا درد عاطفی را تجربه میکند.
کینه معمولاً ریشه در سرکوب هیجانات اولیه، نظیر خشم یا احساس حقارت دارد
که بهجای پردازش و ابراز بهصورت نوعی خصومت درونی و پایدار ذخیره میشوند.
این احساس میتواند در فرآیندهای ناخودآگاه تشدید شود، بهویژه در افرادی که ساختار روانی آنها تمایل ب…
❤1
Signed Nesa naghdi
29 Jul 2026, 14:14 UTC43 views2 reactionsread 7 August 2026 🌺هرگاه از رفتار همسرتان رنجیدید، قبل از واکنش از او بپرسید: «چه شواهدی برای برداشت من وجود دارد و چه توضیح دیگری میتواند وجود داشته باشد؟» این مکث کوتاه، بسیاری از سوءبرداشتها را پیش از تبدیل شدن به اختلاف، متوقف میکند.
🔹🔹بهجای نسبت دادن نیت، درباره رفتار صحبت کنید. بهجای «تو به من اهمیت نمیدهی» بگویید: «وقتی این اتفاق افتاد، احساس تنهایی کردم.» بیان احساس، گفتوگو را جایگزین دفاع و سرزنش میکند.
🔹🔹در روابط ص…
❤1👏1
Signed Nesa naghdi
28 Jul 2026, 04:35 UTC55 views2 reactionsread 7 August 2026 آیا بعد از سوگ میتوان دوباره معنای زندگی را پیدا کرد؟
یکی از بزرگترین سؤالهایی که بعد از فقدان شکل میگیرد، این نیست که:
«چرا گریه میکنم؟»
بلکه این است:
«حالا برای چه زندگی کنم؟»
فقدان فقط یک انسان را از ما نمیگیرد.
گاهی آیندهای را که برایش ساخته بودیم هم از ما میگیرد.
برنامهها...
رؤیاها...
نقشهایی که برای خودمان تعریف کرده بودیم.
به همین دلیل بسیاری از پژوهشگران معتقدند که یکی از دشوارترین بخشهای سوگ، باز…
👏1🙏1
Signed Nesa naghdi
27 Jul 2026, 13:43 UTC46 views1 reactionsread 7 August 2026 🌺چرا بعضی افراد بعد از ازدواج، از همسرشان بیشتر از همه ناراحت میشوند؟
🔹 خیلیها تصور میکنند اگر دو نفر همدیگر را دوست داشته باشند، نباید از دست هم عصبانی شوند یا دلخور شوند. اما واقعیت روانشناسی چیز دیگری است.
🔹 ما معمولاً بیشترین انتظار را از نزدیکترین افراد زندگیمان داریم. به همین دلیل، رفتاری که شاید از یک همکار یا دوست بهراحتی بگذریم، اگر از همسرمان ببینیم، بسیار دردناکتر تجربه میشود.
🔹 پژوهشها نشان م…
👍1
Signed Nesa naghdi
26 Jul 2026, 05:03 UTC50 views1 reactionsread 7 August 2026 🌺شنیده شدن، یکی از نیازهای اساسی انسان است.
🔷🔹پژوهشها نشان میدهد وقتی احساس میکنیم کسی واقعاً به حرفهایمان گوش میدهد، احساس امنیت، صمیمیت و رضایت بیشتری را تجربه میکنیم.
🔷🔹گاهی بهترین کمک، نصیحت کردن نیست؛ با دقت گوش دادن است.
🔹 وقتی کسی با شما صحبت میکند، قبل از اینکه پاسخ بدهید یا راهحل ارائه کنید، چند ثانیه مکث کنید و با جملهای مثل «اگر درست متوجه شده باشم، منظورت این است که…» حرف او را بازتاب دهید. ای…
👏1
Signed Nesa naghdi
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @hamm78. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.