30 Nov 2025, 18:16 UTC≈7,750 viewsread 12 August 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
Качалка | GYM | Все о Мышцах
@gym_kachalka
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
5,273subscribers
-16 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001536060530 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @gym_kachalka |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 November 2026 |
| Measurements held | 16 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 2 November 2026 |
| On Telegram | t.me/gym_kachalka |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Nov 2026, 04:31 | 5,273 | -1 |
| 30 Oct 2026, 08:29 | 5,274 | -1 |
| 27 Oct 2026, 17:27 | 5,275 | +1 |
| 25 Oct 2026, 00:17 | 5,274 | -1 |
| 21 Oct 2026, 13:35 | 5,275 | -1 |
| 12 Oct 2026, 15:20 | 5,276 | -3 |
| 5 Oct 2026, 15:41 | 5,279 | +1 |
| 18 Sept 2026, 11:16 | 5,278 | -3 |
| 13 Sept 2026, 18:39 | 5,281 | -2 |
| 9 Sept 2026, 15:21 | 5,283 | +1 |
| 31 Aug 2026, 17:26 | 5,282 | -2 |
| 23 Aug 2026, 15:55 | 5,284 | -1 |
| 20 Aug 2026, 07:11 | 5,285 | -2 |
| 17 Aug 2026, 10:36 | 5,287 | -2 |
| 7 Aug 2026, 09:31 | 5,289 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:20 | 5,289 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 12 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
30 Nov 2025, 15:58 UTC≈4,210 viewsread 12 August 2026
Photo
Пять упражнений для лучшей прокачки ягодиц: ягодичный мостик; выпады; зашагивания; махи из положения лежа; разведение согнутых ног лежа (для большего эффекта можно использовать фитнес-резинки).
29 Nov 2025, 13:16 UTC≈7,900 viewsread 12 August 2026
Photo
Пять упражнений для лучшей прокачки ягодиц: ягодичный мостик; выпады; зашагивания; махи из положения лежа; разведение согнутых ног лежа (для большего эффекта можно использовать фитнес-резинки).
28 Nov 2025, 11:06 UTC≈7,490 viewsread 12 August 2026
Упражнения для самостоятельной тренировки Упражнения для начинающих включают несколько базовых видов нагрузки, которая позволяет проработать определенные группы мышц. Если вы занимаетесь самостоятельно и в домашних условиях, покупать никакого дополнительного оборудования не придется. Но обратите внимание, что для тренировки нужна подходящая одежда и обувь. Отжимания . Базовое упражнение, которое помогает проработат…
27 Nov 2025, 11:09 UTC≈7,540 viewsread 12 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
26 Nov 2025, 10:56 UTC≈7,800 viewsread 12 August 2026
Соблюдайте нормы БЖУ Белки должны составлять 30-40% от общей калорийности, жиры - 15-20%, а углеводы - 30-40%. Пищу, содержащую преимущественно углеводы, старайтесь съесть в первой половине дня или в обед. Вечером отдавайте предпочтение белковой пище. К продуктам с повышенным содержанием белка относятся: Яйца Курица, постное мясо Рыба Творог Миндаль Соевые продукты (например, соевое мясо, сыр тофу). Откажитесь от …
25 Nov 2025, 10:51 UTC≈7,840 viewsread 12 August 2026
Фитнес для начинающих поможет преодолеть первые зажимы, которые неизбежно появятся на пути к идеальной фигуре. В первую очередь это лень, неуверенность в собственных силах и отсутствие результата. Не стоит ожидать, что за первую же неделю получится избавиться от лишнего веса: ставьте реальные цели. Систематический подход . Тренировки должны быть регулярными, начинать их нужно разминкой, а оканчивать – заминкой. На р…
24 Nov 2025, 08:57 UTC≈7,400 viewsread 12 August 2026
Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за голову. Начинайте движения ногами будто крутите педали. • Подъемы ног в висе. Делаются по 10 раз тремя подходами. Положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях и подняты. Нужно поднимать верхнюю часть тела по направлению к коленям. • Ножницы. Упражнение выполняется в течение 30 секунд. Руки выт…
23 Nov 2025, 13:16 UTC≈7,190 viewsread 12 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Nov 2025, 06:37 UTC≈7,190 viewsread 12 August 2026
Упражнения для самостоятельной тренировки Упражнения для начинающих включают несколько базовых видов нагрузки, которая позволяет проработать определенные группы мышц. Если вы занимаетесь самостоятельно и в домашних условиях, покупать никакого дополнительного оборудования не придется. Но обратите внимание, что для тренировки нужна подходящая одежда и обувь. Отжимания . Базовое упражнение, которое помогает проработат…
21 Nov 2025, 11:38 UTC≈7,640 viewsread 12 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 09:43 UTC≈7,340 viewsread 12 August 2026
Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за голову. Начинайте движения ногами будто крутите педали. • Подъемы ног в висе. Делаются по 10 раз тремя подходами. Положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях и подняты. Нужно поднимать верхнюю часть тела по направлению к коленям. • Ножницы. Упражнение выполняется в течение 30 секунд. Руки выт…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gym_kachalka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Домашние Животные * Ветеринар
@sobakiikoshki · 20,292
Telegram ranks this channel #40 of 64 here — alongside 63 others — read 28 September 2026
@sobakiikoshki · 20,292
Telegram ranks this channel #40 of 64 here — alongside 63 others — read 28 September 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Качалка | GYM | Все о Мышцах” (@gym_kachalka), 5,273 subscribers as measured 2 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gym_kachalka.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.