6 Aug 2026, 22:01 UTC113 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
📅 Новое расписание уже с 10 августа!
Ваши любимые тренировки остаются, а значит самое время выбрать удобное время и вернуться к регулярным занятиям.
🏋️♀️ Силовые программы
🧘 Йога, МФР, пилатес, здоровая спина
🚴 Велогонка, функционал, Zumba
🥊 Гамак и другие направления
🏊 Аквапрограммы и занятия в бассейне
👶 Детское плавание и семейный фитнес
Выбирайте то, что нравится именно вам. Главное — начать. А дальше мы помож…
👍3
4 Aug 2026, 00:57 UTC203 views0 reactionsread 8 August 2026 Photo
💡 Лайфхак для тех, кто пока наслаждается летом!
Хотите воспользоваться нашей акцией «Скидка по погоде», но планируете начать тренировки только осенью?
Есть отличное решение! 👇
Купите абонемент сейчас, пока действует акция, и заморозьте его до сентября. Так вы:
✅ получите выгодную цену благодаря летней акции;
✅ не потеряете возможность начать тренировки тогда, когда вам действительно удобно;
✅ спокойно завершите с…
2 Aug 2026, 21:42 UTC213 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ Очередной тёплый день — отличный повод воспользоваться нашей акцией «Скидка по погоде»!
До конца лета осталось 28 дней. Именно сейчас можно приобрести абонемент на самых выгодных условиях.
Осенью спорт, тренировки и забота о себе снова займут своё место в привычном расписании. Почему бы не подготовиться к этому уже сегодня — и при этом сэкономить? 💪
🌡️ Чем выше температура за окном, тем больше ваша скидка:
✔️ +…
🔥2
28 Jul 2026, 04:55 UTC274 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥗 Салат «Зелёная энергия»
Лёгкий, свежий и богатый белком. Отлично подойдёт для обеда, ужина или перекуса после тренировки.
🛒 Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Огурцы — 100 г
Консервированная кукуруза — 100 г
Листья салата — 80–100 г
Зелёный лук — по вкусу
🥣 Соус:
Греческий йогурт — 2 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Соль и чёрный перец — по вкусу
👨🍳 Приготовление:
Отварите яйца вкрутую и нарежьте куби…
🔥1
24 Jul 2026, 06:39 UTC332 viewsread 8 August 2026 🏊 Уважаемые гости Gold’s Gym Камчатка!
С 8 по 14 августа в нашем клубе будет проводиться ежегодное техническое обслуживание бассейна.
В этот период бассейн будет временно закрыт.
Почему это важно?
Ежегодное обслуживание позволяет поддерживать высокий уровень чистоты, безопасности и качества воды. Мы проводим полный комплекс профилактических работ, чтобы ваше пребывание в бассейне оставалось максимально комфортным…
23 Jul 2026, 05:21 UTC316 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
💪 Не все упражнения одинаково просты, как кажутся.
Гиперэкстензия — одно из лучших упражнений для укрепления мышц спины, ягодиц и задней поверхности бедра. Оно помогает сформировать сильный мышечный корсет, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу в повседневной жизни.
Но есть один важный нюанс.
❗️Эффект от упражнения зависит не от веса, который вы держите в руках, а от правильной техники.
Во время выполнен…
🔥6❤2
19 Jul 2026, 21:34 UTC295 viewsread 8 August 2026 ☀️ Напоминаем! Лето — лучшее время начать заниматься собой. А сейчас это ещё и выгодно!
🔥 В Gold’s Gym продолжается акция «Скидка по погоде»!
Какой сегодня градус на улице — такую скидку вы получаете на абонемент (но не более 20%).
Например:
🌡️ +12° = скидка 12%
🌡️ +18° = скидка 18%
🌡️ +27° = максимальная скидка 20%
Как это работает?
📱 При покупке абонемента мы открываем Яндекс Погоду. Температура в этот момент и…
16 Jul 2026, 21:56 UTC401 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥 Рецепт для тех, кто хочет питаться вкусно и получать достаточно белка
На первый взгляд сочетание фарша и творога кажется необычным. Но именно творог делает мясные шарики невероятно сочными, нежными и добавляет дополнительную порцию белка.
🥩 Ингредиенты:
• Фарш — 500 г
• Творог 5–9% — 200 г
• Яйцо — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчика
• Соль, перец — по вкусу
👨🍳 Приготовление:
1. Смешайте фарш, творог, яйцо и специи до …
🥰2
14 Jul 2026, 22:32 UTC380 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Мы не знаем, сколько здесь килограммов на штанге.
Но знаем точно — хрюшка переживала за каждый повтор. 😂🐷💪
😁5👍2💯2
12 Jul 2026, 22:13 UTC385 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥 Gold’s Gym Камчатка запускает акцию «Скидка по погоде»! 🔥
Лето на Камчатке бывает непредсказуемым, а наша выгода — нет 😉
☀️ Чем выше температура за окном, тем больше скидка на абонемент!
📈 Как это работает?
🌡️ +10°С = скидка 10%
🌡️ +15°С = скидка 15%
🌡️ +18°С = скидка 18%
🌡️ +22°С и выше = скидка 20%
❗ Скидка в процентах равна температуре за окном в момент покупки, но не более 20%.
📅 Акция действует с 13 июля …
🔥5
11 Jul 2026, 01:13 UTC353 viewsread 8 August 2026 Photo
🥗 Белковый салат, который спасает летом от перекусов и чувства голода
Летом хочется чего-то лёгкого, но одними овощами сыт не будешь. Поэтому сохраняйте рецепт простого белкового салата, который отлично подойдёт и на обед, и на ужин после тренировки.
✔ Куриная грудка
✔ Красная фасоль
✔ Корейская морковь
✔ Кинза и другая зелень
✔ Чеснок
✔ Натуральный йогурт или сметана
✔ Немного горчицы, соль и перец по вкусу
Смеши…
9 Jul 2026, 18:47 UTC325 viewsread 8 August 2026 Video
☀️ Лето — не повод бросать тренировки.
Многие думают: «Отдохну месяцок, а осенью вернусь». Но организм работает немного иначе.
Уже через 2–3 недели без регулярных тренировок начинает снижаться выносливость, уменьшается мышечный тонус и постепенно падают силовые показатели. А после месяца перерыва возвращаться в привычный режим становится гораздо сложнее — и физически, и психологически.
Но есть хорошая новость👇
Чт…
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @goldsgymkamchatka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.