3 Aug 2026, 07:02 UTC153 views22 reactionsread 7 August 2026 #мореотвечает
"мне 20. я из семьи, где слова "люблю тебя" звучали только во времена детского сада. говорила по душам только с отцом. с мамой бесполезно: для неё я всегда ребёнок, у которого не может быть своего мнения.
меня с детства воспитывали как отличницу и вечного победителя. оценки и любые заслуги быстро стали обязанностью. уже перед экзаменами в школе я стала максимально пассивной. не было сил ни на подготов…
❤13💯4❤🔥2🔥2👍1
1 Aug 2026, 14:20 UTC222 views28 reactionsread 7 August 2026 Эмоции можно выключить
Прям как в "Дневниках вампира" (давайте сделаем вид, что все смотрели 🙏🏻)
Для этого нужен простой советский...
избегать всех и всего, что для вас важно и ценно.
Хотите никогда не слышать внутреннего критика - не занимайтесь любимым делом.
Никогда не чувствовать обиду, тревогу, разочарование - не вступайте в отношения.
Никогда не чувствовать злость - вообще не разговаривайте с людьми. ☺️
…
❤12❤🔥10🔥4👍2
28 Jul 2026, 14:55 UTC330 views30 reactionsread 7 August 2026 ⬆️ Для тех, кто не понимает, зачем вообще нужны эмоции (с 11-17)
⚡️ Для тех, кто не понимает, что чувствует (с 9-10)
‼️Для тех, кому интересно знать разницу между подходами психотерапии (с 32-39)
На последних страницах как раз про то, как в разных подходах работают с эмоциями.
Про АСТ там правда нет.
Ставьте ❤️, если хотите почитать, как в АСТ работаем с эмоциями. Или не ставьте, всё равно напишу 😈
❤21❤🔥5🥰2😁2
28 Jul 2026, 14:53 UTC303 views17 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prostranstvobezstrachaFile
Путеводитель по миру эмоций.pdf
Вполне основательное и красочное пособие для помощи с первичным ориентированием в эмоциональной сфере.
Кусочек текста про АСТ, видимо, отсутствует в главе про разницу терапевтических подходов. (с34). Но это ничего)
Составитель опирается на модель Плутчика. Но мы знаем - теорий эмоций сейчас много, а Плутчик старенький.
Перевод и оформление — Татьяны Моисеевой 👉 @prosto_psy_swe
#…
❤9🔥5❤🔥3
23 Jul 2026, 10:40 UTC436 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
Скоро заканчиваю обучение парной терапии. Ощущение, что сессии с парами проходят так 😅
#мемы
😁22🤣11❤9
19 Jul 2026, 14:46 UTC519 views26 reactionsread 7 August 2026 #мореотвечает
"Непонятно, что со мной происходит, снаружи все хорошо, а внутри все плохо, я не хочу ни с кем общаться, все раздражают.
Сильная тревожность, когда моему мужу кто-то звонит, сильное волнение от ожидания этих звонков. Я с ужасом жду выходных, потому что не хочу идти никуда и не хочу, чтобы к нам кто-то приходил, мне жизнь как будто в тягость, ничего не радует, я забросила себя, потому что ничего не хоч…
💔13❤7💯6
15 Jul 2026, 13:29 UTC429 views21 reactionsread 7 August 2026 Что, если внутренний критик прав?
Иван Иванович в терапии.
Психолог: Иван Иванович, мысль "я неинтересный" мешает вам знакомиться с людьми, так?
Иван Иванович: Всё так.
Психолог: тогда давайте обсудим, как не зацикливаться на ней.
Иван Иванович: но это ПРАВДА. Я неинтересный...*закидывает аргументами*
Терапия принятия и ответственности даёт Ивану Ивановичу право всё равно не зацикливаться на мысли, даже если э…
❤10🔥5❤🔥4👍2
8 Jul 2026, 10:09 UTC485 views47 reactionsread 7 August 2026 #короче
Время на дружбу
В 3-20 лет я/мы уделяли 80 процентов времени дружбе и 20 всему остальному.
Сейчас же наоборот! Отношения, достижения, работы, спорты в приоритете, а дружба отходит на второй план.
Вот я жалуюсь мужу как же хочется дружить, но потом подруга присылает голосовые и я такая «о, сколько дел, ну вечером послушаю». 🤵
Знаю, что она делает так же, поэтому не так стыдно признаваться.
Но потом возвр…
❤22🐳10💯9🔥6
3 Jul 2026, 10:03 UTC535 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вообще-то хорошая интервенция ☺️
#мемы
Источник: все psy попадают в рай
😁14❤6🤣5
30 Jun 2026, 14:57 UTC544 views32 reactionsread 7 August 2026 #мореотвечает
Стала обижаться на слова партнёра, сказанные как бы в шутку. В основном триггерят темы еды/спорта, хотя до этих отношений не было сложностей с этими темами.
Для примера, сегодня катались на велосипедах, я остановилась, попросила отдышаться и услышала таким игривым тоном: «А я вот регулярно занимаюсь. Знаешь, а это ведь не очень хорошо, что в 21 у тебя одышка от велопрогулки. Ты знаешь, спорт полезен д…
🤬14🤯5😭5👍4❤3💯1
22 Jun 2026, 13:07 UTC490 views25 reactionsread 7 August 2026 Сигналы тела
Я не сторонница теорий типа "болит спина, значит на вас висит тяжкий груз", "чешется глаз, значит вы чего-то не замечаете". 🍊
Конечно, есть психосоматика, но это вообще сложное состояние, которое точно не описывается через формулу А всегда равно В.
Зато телесные сигналы четко показывают, как мы себя чувствуем в моменте.
Например, если возникает скованность, замирание, поднимаются/зажимаются плечи, ст…
🔥10❤7💯6💘2
15 Jun 2026, 12:55 UTC521 views19 reactionsread 7 August 2026 #мореотвечает
"Подруги часто обращаются ко мне за советами по поводу отношений. Но в последнее время мне все реже хочется их давать, поскольку в принципе не очень хочется лезть в их жизнь, но они просят, а потом говорят «вот спасибо тебе, ты такая умная, хорошо, что я обратилась к тебе тогда». Но почему-то эти слова не греют мне душу, создается впечатление, что они действуют по моему сценарию, но ведь это их жизнь. …
❤8🔥8❤🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @glubzhe_morya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.