6 Aug 2026, 13:10 UTC96 views8 reactionsread 8 August 2026 меньше двух месяцев до главного пиздеца старта этого года — горного ультрамарафона Белая Невеста.
я решила согласилась сразу по хардкору — раз ультра, то сразу в горы и на сложную трассу.
50 км с набором 2500.
не могу сказать, что это разумно. на заявку на попытку установить рекорд России подала еще зимой, заявку оплатила.
осталось финишировать, собрать все доки и оплатить оформление.
но сейчас не об этом, сейчас …
❤6👏1🔥1
3 Aug 2026, 11:26 UTC172 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
бегала горки по лыжной трассе
510 набора и столько же спуска соответственно,
ну и что я вам скажу, к невесте я не готова. вот совсем. особенно по спускам, вниз двигаюсь на 70% медленнее, чем вверх.
через 2 месяца меня ждет горная ультра — 50-56км с набором 2500. лимит времени 14 часов.
мой текущий темп говорит о том, что замахнулась я слишком далеко
❤2
2 Aug 2026, 17:31 UTC186 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
вместо леса поехали сегодня на театрально-цирковое шоу Сны Пушника.
это современный цирк, без животных. акробаты выполняют невероятные трюки, вся постановка — история объединяющая сказки Пушника. просто невероятное шоу!
я редко вам что либо рекомендую, но это тот случай, когда однозначно надо идти!
трюки — на грани человеческих возможностей! невероятно впечатляющие!
просто восторг 🤩
даже Даня, которого мало чем м…
❤10🔥1
30 Jul 2026, 06:04 UTC235 views5 reactionsread 8 August 2026 что делать если тренироваться скучно?
задача тренировок — улучшать нашу физическую форму, поддерживать уровень здоровья, укреплять мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы..
но не развлекать и веселить нас!
да, тренировки могут развлекать и увлекать, но это скорее бонус, чем их предназначение.
щас будет грубо. нежным лучше не открывать:)
тут как с жопой — хочешь чистую жопу — мой жопу, даже если это скучно…
🔥5
28 Jul 2026, 06:33 UTC243 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
чувствую себя очень слабой и беспомощный.
вчера бегала горки с палками. на лыжной трассе.
первую горку-вниз пробежала и хотелось разрыдаться. ничерта не получается, тело не собрано, палки и работа рук не координируются с ногами. вниз двигаюсь медленнее чем наверх.
300 метров набора, 300 спуска на 3км. и час времени 🤦🏾♀️
до Белой Невесты 68 дней, а спуски, даже грунтовые — катастрофа для меня.
уже 30 лет как я т…
🔥15👏3🤔1
27 Jul 2026, 07:20 UTC233 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
а что за прикол у абсолютно незнакомых людей спрашивать «за сколько пробежал?»
мне до сих пор продолжают прилетать вопросы и про СПб и про Казань с текстом «за сколько пробежала?»
не как впечатление, не что понравилось/не понравилось, не какой след старт или хочу ли еще раз этот забег пробежать. а именно время интересует абсолютно незнакомых людей
знать мое время, чтобы что?
из спрашивающих никто не смог ответить,…
❤12
25 Jul 2026, 07:45 UTC225 views15 reactionsread 8 August 2026 через 70 дней бегу 50 км с набором 2500 по горам.
волнительно и страшно..
хватит ли у меня сил?
сумею ли подготовиться достаточно хорошо, чтобы финишировать?
получится ли сделать удобную гильзу или придется бежать так?
выбор старта конечно 🙈
моя первая ультра и сразу горы.
сложная трасса, очень сложные спуски
осталось 10 недель!
если интересно — буду показывать процесс
❤15
22 Jul 2026, 12:43 UTC299 views11 reactionsread 8 August 2026 Можно ли тренироваться при артрозах?
часто слышу рекомендации коллег и врачей, о том, что при артрозах необходимо ограничить активность, минимизировать нагрузку и убрать силовую нагрузку.
НО… это не так.
наши суставы живут за счет движения, именно движение является главным условием для питания сустава. а силовые тренировки помогают включить и укрепить мышцы, которые должны обеспечивать это движение.
а еще у нас ес…
❤7👏4
17 Jul 2026, 12:11 UTC454 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
первый человек финишировавший серию марафонов БРИКС на протезе!
у меня получилось!
лига марафонов БРИКС это:
✅Московский марафон
✅Казанский марафон
✅Белые Ночи
3 по 42 км в течении 2х лет
Московский марафон 2025 был моим первым забегом лиги.
и на нем я стала рекордсменкой России и мира — самая быстрая женщина преодолевшая 42км на протезе
Казанский марафон 2026— второй забег лиги
Белые Ночи 2026 — третий марафон…
🔥21❤7👏5
14 Jul 2026, 09:52 UTC370 views4 reactionsread 8 August 2026 Вот я научусь, а потом пойду к тренеру
Часто встречаю такую историю, когда человек считает себя недостаточно готовым для работы с тренером. «Вот я сам побегаю и потом уже к тебе на курс по бегу».
Друзья, не надо так!
Если у вас достаточный уровень подготовленности для того чтобы ходить — значит можно и нужно учиться бегать! И учиться нужно сразу с тренером.
Курс поможет:
1. Избежать перегруза суставов, боли и трав…
🔥3❤1
8 Jul 2026, 15:06 UTC345 views5 reactionsread 8 August 2026 все привыкли думать, что результат = жёсткие тренировки до седьмого пота.
но правда в том, что хорошие результаты мои занимающиеся достигают комфортными тренировками.
не обязательно себя «убивать», «бежать до потери пульса» и «с болью в груди» чтобы научиться бегать.
чтобы бегать в удовольствие, иметь подтянутые ножки и улучшать здоровье сердечно сосудистой системы «ебашить на износ» не надо.
достаточно пойти на к…
❤4👏1
8 Jul 2026, 12:02 UTC307 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
с днём семьи
любите, цените, будьте любимы и наслаждайтесь.
жизнь прекрасна и удивительна :)
❤15
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @geyzerkrik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.