16 May 2026, 11:38 UTC500 views51 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему я сегодня такая счастливая?
Потому что без памяти в жизнь влюблена,
Влюблена в это утро с его переливами,
В светотени на стенах и в полутона.
Я хочу утонуть в океане из шепота,
Оказаться подальше от шумных столиц,
Сердце ожило, я его больше не штопаю,
Выпускаю на волю своих певчих птиц.
Я теперь собираю в копилку мгновения,
Мне так нравится жить и дышать неспеша...
Присмотрись же, во мне и на мне все весенне…
🔥28❤🔥11🥰7❤3⚡1👍1
12 Mar 2026, 05:01 UTC≈1,050 views94 reactionsread 7 August 2026 🟢азговоры об омеге.
Почему наша еда больше не подходит нашей биохимии.
Наверняка вы не раз слышали, что "надо пить омегу".
Но зачем - часто непонятно.
С рыбьим жиром в детстве было проще.
Многие из нас познакомились с ним без добровольного согласия: мама сказала, что НАДО. И обсуждение на этом обычно заканчивалось.
Сейчас мы повзрослее, тема посложнее, и просто "надо" уже не работает.
Хочется понимать, что именно …
❤64👍15❤🔥8🔥4💯3
1 Feb 2026, 06:30 UTC≈1,570 views90 reactionsread 7 August 2026 Photo
Оставлю эти фото здесь.
Как напоминание себе.
Как хорошо бывает на вершинах.
Как много нужно сделать, чтобы туда добраться.
Как не всегда получается.
Как иногда падаешь.
И как важно - вставать и продолжать.
Отпуск закончен. Возвращаюсь к вам ❤️
❤47🔥23👍14🤩4👏1🤣1
18 Jan 2026, 13:53 UTC≈1,960 views83 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, не теряйте меня!
Я уехала кататься на лыжах ⛷
Пока мои отношения с лыжами выглядят примерно как на фото выше, но я держусь!
Наслаждаюсь великолепием Доломитовых Альп ⛰ - это какая-то нереальная красота и ощущение масштаба, от которого захватывает дух!
Отдельное удовольствие - ежедневная физическая нагрузка: по полдня на склоне, движение нон-стоп. Мышцы побаливают, но я обожаю это ощущение 😅
Как вернусь - …
❤51❤🔥15🥰9💯4🤗3👍1
6 Jan 2026, 09:01 UTC≈2,170 views106 reactionsread 7 August 2026 Video
Имбирно-лимонный ДЕТОКС:
➖Лимон и имбирь 1:1
➖Взбить и заморозить
➖Люблю жмых (это клетчатка), поэтому не отжимаю
➖В горячую воду кубик
💁♀️ И вуа-ля
наслаждаемся согревающим напитком и волшебным ощущением лёгкости в пищеварении!
Противопоказания:
воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, повышенная чувствительность зубов, непереносимость имбиря и лимона.
🔥55❤24👍16⚡5👌2🤩2🥰2
5 Jan 2026, 17:17 UTC≈1,880 views49 reactions50 Starsread 7 August 2026 Photo
Друзья, ну как вы?
Пришли в себя после праздников?😳
У меня закончились почти все гости и почти вся еда, и я почти вернулась в режим.
По плану у меня завтра ДЕТОКС день:
1⃣- активная прогулка на свежем воздухе 🥶
2⃣- лимфодренажная банька 🥵
3⃣- мой любимый ДЕТОКС напиток ☕️ (📷видео-рецепт)
А вы рассказывайте пока, чем интересным занимаетесь?
❤23👍16⚡8👏2
31 Dec 2025, 17:50 UTC≈1,870 views84 reactionsread 7 August 2026 Срочно!❗До застолья!
Успейте прочитать!
Несколько советов
Хочу сегодня дать!
⠀
⠀
1⃣
Чтоб еда не встала комом
Очень важно знать,
Что жирное ХОЛОДНЫМ❄️
Не стоит запивать ☝️
⠀
2⃣
Ешь побольше ЗЕЛЕНИ 🥬🥦😀
Для пищеварения -
В кишечнике КЛЕТЧАТКА
Нужна нам для порядка!
⠀
3⃣
Заедай кусочек мяса
Киви или ананасом! 🥝🍍
ФЕРМЕНТЫ в них скрываются,
С белком что расправляются 🥩🐟
⠀
4⃣
АЦЦ есть препарат
Для детокса этот брат.
Выпей т…
🔥51❤16❤🔥10👍4🤩3
31 Dec 2025, 17:50 UTC≈1,340 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
Дорогие мои!
С наступающим
🎅🎅🎅🎅 годом!
Пусть у вас будет всё для вашего собственного личного счастия!
До встречи в новом году!
❤🔥28💯7⚡4❤3🤩3👌1🤗1
28 Dec 2025, 11:19 UTC≈1,460 views48 reactionsread 7 August 2026 «🟢авай после праздников». Почему так можно?
Сегодня наткнулась на статью о том, как вредно откладывать что-то на потом. Про синдром отложенной жизни и про то, что «после выходных», «с первого числа» или «с понедельника» - якобы почти всегда означает НИКОГДА.
Ну не знаю.
А почему нет-то?
Какая вообще разница, когда начинать - прямо сейчас, с четверга или с другого дня?
Я, например, люблю первое число. Или пятнадцат…
❤21❤🔥11👍11🔥3💯2
22 Dec 2025, 17:43 UTC≈1,570 views71 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔤се написали письмо
Деду Морозу?!
Помните главное правило:
🎅формулируй чётче, 🎅
🎅пиши разборчивей!🎅
🎅🎅🎅🎅🎅
🤣40💯14❤11🔥3👌2🤩1
19 Dec 2025, 15:54 UTC≈1,880 views88 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я оставлю тут на всякий случай рецепт домашнего майонеза -
с нерафинированным оливковым маслом… ммм, вкуснятина
❤61👍15⚡11💯1
19 Dec 2025, 15:03 UTC≈1,550 views61 reactionsread 7 August 2026 Photo
Давайте разберёмся без всяких там страшилок 😠
➖По сути, майонез - это
➖желтки, горчица,
➖масло, лимон и соль.
Ничего экзотического или нового для организма.
Кстати, по калорийности майонез даже легче масла.
Так откуда тогда у него такая плохая репутация?
На самом деле причин вижу две:
Первая - не сам майонез, а то, из чего его делают в промышленных условиях.
Прежде всего большие вопросы к маслу (дешёвое сырьё, г…
❤40🤗10👍6⚡4❤🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @galina_volskaya_nutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.