19 May 2026, 15:55 UTC451 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Неделю назад у меня был день рождения…
И это был не шумный праздник, а тихий девичник. Я, моя дочка и моя сестра…
Разговоры, смех, тепло и очень много смысла для всех собравшихся.
И в какой-то момент я поймала себя на мысли:
я счастлива. Потому что на своем месте.
Уже почти 20 лет в танце… И я до сих пор чувствую, как это меня наполняет эмоциями, энергией и чувством благодарности.
Я поняла одну простую вещь:
само…
❤14❤🔥9🎉1👍1🔥1🥰1
Signed Гала Ермолова
2 May 2026, 16:21 UTC606 views6 reactionsread 7 August 2026 Poll
Шимми-week
- Хочу!49%
- Не хочу и не буду!0%
- А можно в записи?65%
The shares total 114%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥3❤2🥰1
Signed Гала Ермолова
30 Apr 2026, 17:55 UTC606 views24 reactionsread 7 August 2026 Video
Танец живота - красивое кардио для ленивых?!
Хочешь честно? Большинство «кардио» - это наказание. Пот, одышка и ненависть к процессу - не обязательные условия красивой фигуры.
И да, можно двигаться мягко, немного лениво и при этом реально менять тело. Вопрос только в том, готова ли вы отказаться от идеи «страдать во что бы то ни стало».
Я вижу, как женщины годами насилуют себя беговыми дорожками и не чувствуют себ…
❤14🔥8👍1😍1
Signed Гала Ермолова
25 Apr 2026, 09:20 UTC602 views33 reactionsread 7 August 2026 Video
Вы недооцениваете тазобедренные суставы! А они решает больше, чем вы думаете.
Зажатость, скованность, тяжесть в теле - часто всё начинается именно здесь.
Сейчас покажу упражнение,
которое мягко возвращает подвижность и ощущение лёгкости в движении.
Ощутимый эффект после недельной практики! Попробуйте и вы почувствуете разницу уже с первых повторений.
Хотите усовершенствованное упражнение - пишите + в комментарии …
❤20🔥5👍3🥰3👌2
Signed Гала Ермолова
23 Apr 2026, 15:33 UTC515 views35 reactionsread 7 August 2026 Photo
Не всё то золото, что 585 пробы
Когда-то я выложила свои первые 10 тиктоков и если честно - ничего не ожидала. Но одно из них вдруг «залетело» и всего за 3 дня на меня подписались 10000 человек.
Меня тогда сильно накрыло… потому что вместе подписчиками и приятными комментариями пришло то, о чем говорят тихо - хейт.
Писали и хэйтили тело: «слишком худая», «слишком толстая», «селедка»; внешность: «страшная», «больш…
🔥17❤10🥰5❤🔥2🫡1
Signed Гала Ермолова
1 Apr 2026, 13:02 UTC651 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как я узнала секрет спокойствия во сне 😴
Кто подписан на мой блог давно, уже в курсе, что я не только обучаю танцу живота онлайн и оффлайн😉 Еще я стараюсь правильно питаться, заниматься физкультурой и снижать уровень тревожности, стресса. Вот с последним мне очень хорошо помогают танцы.
Для тех кто не в курсе. Танец живота - это реальное спасение для тревожниц. Механизм прост: танцуешь 👉 находишься в моменте 👉 полу…
❤6🔥6👍3❤🔥1💯1🥰1
Signed Гала Ермолова
19 Mar 2026, 16:25 UTC812 views10 reactionsread 7 August 2026 На случай блокировки, не теряемся, птички!!!
ВКОНТАКТЕ 👇
https://vk.ru/galaermolova
MAX 👇🏼
https://max.ru/join/rwKdiVVJ3FAB-skM3w-ykVfl9pPHb_NlG9JtUALIYOg
❤4❤🔥4🔥2
Signed Гала Ермолова
8 Mar 2026, 06:44 UTC≈1,050 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Я нежный чайный листик 🌿.
Я боюсь солнца ☀️ и жары. Чтобы я лучше служил своему хозяину и дольше сохранял вкус, моё идеальное «жилище» - холодильник 🧊
Я очень люблю чистоту и боюсь впитывать посторонние запахи,
поэтому, пожалуйста, не кладите меня рядом с 🐟 рыбой, 🧄 сильными ароматными продуктами и т.п»
Невероятно нежная инструкция по хранению зеленого чая, согласны? А все потому, что с любовью 💙
Сегодня, 8-го ма…
❤19🥰7🔥4👍3
Signed Гала Ермолова
4 Mar 2026, 18:09 UTC≈1,100 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Да, я тоже смущаюсь, но только не на уроках!
Розовощекая, задорная и очень веселая - такая я была после урока, что даже муж заметил. А все потому, что вошла в раж-кураж. Такое, знаете, чувство, когда забываешься, находясь в танцевальном моменте.
Я очень ценю эти моменты. Они напоминают мне о том золотом времени моего ученичества, когда я летела на крыльях на урок и радовалась этому как ребенок.
Вот бы сейчас оказ…
❤28🔥9👍3💋3
Signed Гала Ермолова
20 Feb 2026, 11:17 UTC≈1,170 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
Шок-контент: преподаватель танца живота оказался… искусственным интеллектом.
Так мог бы звучать громкий заголовок из жёлтой прессы. Но мы-то знаем 🙂
Вчера я получила от ученицы очень тёплое сообщение и меня прямо накрыло одной мыслью: как же нам, женщинам, не хватает поддержки. Не «соберись тряпка», не «встала и пошла», не «хватит ныть». А нормальной человеческой: «я рядом, у тебя получится, давай спокойно».
Мы, в…
❤29💯9❤🔥7🔥2
Signed Гала
18 Feb 2026, 11:37 UTC≈1,080 views33 reactionsread 7 August 2026 Video
Когда начинает худеть «амаделя»?😁
Делюсь наблюдениями за 20 лет обучения танцу живота.
Танец живота - мощный лимфодренаж, запускающий каскад полезных реакций в организме:
1. Естественный лимфодренаж. И как результат - улучшение микроциркуляции; получение тканями организма больше кислорода, ну и конечно, снижается отечность.
Ритмичные движения живота, таза и грудной клетки стимулируют движение лимфы. Ипенно поэтом…
❤21🔥6👍2🥰2😁2
Signed Гала
12 Feb 2026, 17:31 UTC≈1,140 views37 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤21🥰7😍5🔥4
Signed Гала
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @galaermolova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.