Channel
@frha1
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
31subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001072901122 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @frha1 |
| Description | @Oxijenfrhaارتباط با ادمین |
| Created | Between 1 October 2016 and 30 September 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/frha1 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 03:02 | 31 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:04 | 31 | first reading |
20 posts held, back to 19 March 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 25 April 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
❇️ آکادمی بدنسازی و پرورش اندام فرهاد یکی از مجهزترین و بزرگترین مجموعه های ورزشی در غرب استان با نزدیک بر ۱۰۰۰ متر مربع مساحت 🔸کاهش و اضافه وزن و رسیدن به اندام متناسب 🔹در دو سانس مجزای آقایان و بانوان 🔸بدنسازی (کار با وزنه) ، فیتنس trx ایروبیک 🔽 آدرس : داران - جنب بانک مسکن - سالن ورزشی جهاد با مربیان و کادر مجرب ومدیریت مربی و داور رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام کشور و فینالیست مسابقات انتخابی تیم ملی ، …
🔶🔸🔸🔸🔸 با پدرم رفتم سیرک، توی صف خرید بلیط؛ یک زن و شوهر با ۴ تا بچشون جلوی ما بودند. وقتی به باجه رسيدند و متصدی باجه، قیمت بلیط ها رو بهشون اعلام کرد، ناگهان رنگ صورت مرد تغییر کرد و نگاهی به همسرش انداخت، معلوم بود که پول کافی ندارد و نميدانست چه بکند...! ناگهان پدرم دست در جیبش کرد و یک اسکناس صد دلاری بیرون آورد و روی زمین انداخت، سپس خم شد و پول را از زمین برداشت و به شانه مرد زد و گفت: ببخشید آقا، این پول از…
🔶تمرین عالی برای رهایی درد #سیاتیک ناشی از گرفتگی عضله پیرفورمیس #پرفورمیس #سیاتیک ➰تمرین دوم 🛡🛡🛡🛡 @frha1
🛡 #ماساژ_صحیح_کف_پا 🌐به دقت به طریقه ماساژ توجه کنید. جهت رهایی از درد و خستگی پس از راهپیمایی های زیاد @frha1 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
. ❣اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. @frha1
✅حرکت گهواره ☑️تمرین عالی برای رها شدن از خستگی و استرس و نرمش عضلات کمر مخصوصا بعد از تمرین شکم.. @frha1
✅خطرات کم آبی برای بدن: 🔰وقتی ورزش می کنید، به احتمال بیشتری آب بدنتان را از دست می دهید، چه از طریق تنفس، چه عرق کردن. اگر با کمبود آب شروع به ورزش کنید موفق نخواهید بود. ✔️ آب مثل سوخت بدن است و بدون آن احساس گیجی می کنید، عضلاتتان بخوبی کار نمی کنند و از لحاظ ذهنی هوشیار نخواهید بود. اگر به اندازه ی کافی آب بنوشید قدرت بیشتری پیدا کرده و می توانید مدت زمان بیشتری ورزش کنید. @frha1
. ستون فقرات ما مهمترین قسمت بدن ماست ، با استفاده از همین چند ترفند ساده از وارد شدن صدمات به آن هنگام کار با رایانه جلوگیری کنیم 👌 @frha1
Video, posted without a caption
✔️✅ کدو حلوایی: • کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود •در حفظ سلامت پوست • چشم •استخوان ها بسیار موثر است. ❗️ مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. @frha1
#Fat_burning 🔥 Body burner 💥 ✔️حرکت کاردیو چربی سوزی کل بدن @frha1
🔶تمرینات عالی در بخش کمری لگنی افزایش ثبات ناحیه کمری با تمرینات فوق ☝️☝️☝️ #کمر_درد #تمرینات_پیشگیری_کمر_درد @frha1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @frha1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“بدنسازی سلامتی انلاین” (@frha1), 31 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/frha1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.