18 Aug 2026, 20:05 UTC≈1,870 views153 reactionsread 29 August 2026 Photo
В этом канале разблокирован новый тренировочный персонаж - мой муж!
Блин, вы не представляете себе, как я рада делить с ним привычку заниматься
Мы оба изначально не очень-то и спортивные люди. Просто подгоняем себя, дисциплинируем, мотивируем друг друга
Я всегда говорю Данилу, что надо следить за своим здоровьем и внешностью. Особенно сейчас, когда нас уже не по 16 лет. Ему 30, мне 28 и хотелось бы растянуть свою…
❤116👍12😁12😢7🔥3❤🔥2🍓1
18 Aug 2026, 08:59 UTC≈1,900 views153 reactionsread 29 August 2026 Photo
Я даже не знаю,
что вам сказать…😅
Доброе горное утро😁
✔️ зарядка
✔️ завтрак
❤109🔥28🍓10👌4😍1😢1
17 Aug 2026, 18:12 UTC≈1,970 views125 reactionsread 29 August 2026 Photo
Всё не знала, куда же мне скинуть столько одинаковых фоток со своей спиной…
Слава богу вы у меня есть и можете посмотреть😁
На самом деле я очень довольна видом мышц. Да, это не гора, как у фитнес-бикини, но мне и не надо таких серьезных результатов. Достаточно просто упругости и понятного рельефа
Вот интересно, а какие проработанные зоны тела вы считаете красивыми (ну, кроме популярных среди всех девушек ягодиц)?
…
❤115🍓5👌2❤🔥1😍1😢1
17 Aug 2026, 18:05 UTC≈1,690 views59 reactionsread 29 August 2026 Photo
Зафиксируем этот исторический момент рекорда по нижней планке веса за последние годы и морально настроимся, что она чуть повысится в ближайшую неделю😁
⏺️Вот тут моё «до» с 71,3 кг
Я уехала в такое место, где люди не худеют. Они тут едят, причем очень вкусно)
❤🔥41❤14🍓4
17 Aug 2026, 17:58 UTC≈1,780 views75 reactionsread 29 August 2026 Photo
Когда автор блога пропадает из своего фитнес-канала на неделю, возможно, он ушёл в отрыв…
Но я не ушла😌
Мой режим как был стабильным, так и остался. Просто нужно было отдохнуть немного от социальных сетей. Я уезжала в лес, в тишину. Занималась йогой по утрам и вечерам. Тяжело тренировалась, вкусно ела и мнооооого каталась на велосипеде
И моё последнее взвешивание показало результат 66,5 кг. Это для меня непривычная…
❤62🔥7🍓4👌2
9 Aug 2026, 06:26 UTC≈2,570 views104 reactionsread 18 August 2026 Photo
70 дней подряд без перерывов я делаю свой минимум в виде зарядок, а периодически и максимум в виде кардио, силовых и растяжек
Вот, просто поделилась. Очень приятно, что мой летний марафон, начатый 1 июня, не сдулся где-то на половине пути
До конца августа я точно дойду без пропусков. А дальше хочу попытаться сделать таким же и сентябрь
Если у вас тоже есть FitStars, зайдите в приложение и посмотрите, сколько у вас…
❤79🔥19🍓3👍3
7 Aug 2026, 10:55 UTC≈1,900 views82 reactionsread 15 August 2026 Photo
А ещё у меня вчера впервые была силовая тренировка
в купальнике😅
Это выглядит очень странно, какой-то вайб пещерной древности😁 и принт купальника здесь играет не последнюю роль)
Но я не могла по-другому!
Жара невыносимая и купальник - единственная одежда, в которой хочется ходить
Я начинаю проходить программу на скрине уже
в 3 раз по кругу💛
Любимая программа,
не надоедает
🌱 Очень рекомендую её, если вам нужен ка…
❤67❤🔥7👍6👌2
7 Aug 2026, 10:49 UTC≈1,780 views47 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сегодня к моим утренним зарядкам добавилась новая программа «5 тысяч шагов»
На видео не она, конечно. Видео зарядки вообще вчерашнее😁
Просто сегодня утром я вообще не хотела сниматься. Уж извините😌💛
Сделала зарядочку, потом 30 минут шагов и отправилась завтракать
Мне понравилась новая программа. Кому-то может показаться скучной, а мне в радость такая монотонная работа. Я люблю такое. Очищает мысли
Можно ещё музы…
❤47
6 Aug 2026, 07:40 UTC≈2,050 views116 reactionsread 15 August 2026 Photo
Не хотела я взвешиваться после своей поездки с Питер…
Ела, что попало. В финальный день заказала на ночь сендвичи. По приезде домой не придерживалась дефицита.
Отекаю из-за жары.
Думаю: «Ладно. Посмотрю страху в глаза. Ну, сколько я там набрала за 2 недели-то?»
В итоге только -0,6 на весах. Что-то я не поняла, как это случилось. Будем считать, отделалась небольшим испугом😁
Очень приятная цифра (начинала я свой лет…
❤94🔥13🍓7😁2
5 Aug 2026, 16:54 UTC≈2,030 views164 reactionsread 15 August 2026 Photo
Красивые фотки выложила, теперь выложу правдивую😁
Все силы на нуле
Такой период, наверное
❤🔥92❤45🤝19💔4🍓2👌1👏1
5 Aug 2026, 16:40 UTC≈1,900 views146 reactionsread 15 August 2026 Photo
Я всё сделала
Молодец
❤101🔥35👌5😍3🍓2
5 Aug 2026, 14:18 UTC≈1,780 views61 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤37🔥14👌8🍓1😍1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @focus_na_cebya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.