Channel
@fobabas
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
1subscribers
+0 since we began measuring on 13 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001732104268 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fobabas |
| Description | Что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств. |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/fobabas |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 16:30 | 1 | no change |
| 13 Aug 2026, 20:19 | 1 | first reading |
20 posts held, back to 4 March 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 14 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше - Келли Макгонигал (Отметки: 25; Заметки: 0) ─────────────── ◆ Введение ▪ Исследователи заключили, что людей убивает не стресс сам по себе, а в сочетании с убежденностью в его опасности для здоровья и жизни. По оценкам ученых, за восемь лет, что продолжалась их работа, около 182 000 американцев преждевременно скончались из-за того, что верили во вредное воздействие с…
ризнаки стресса. Когда чувствуете, что сердце забилось сильнее, а дыхание участилось, осознайте, что таким образом ваш организм дает вам доступ к собственным силам. Потеют ладони? Вспомните, что точно так же вы чувствовали себя на первом свидании – ладони потеют, когда приближаетесь к тому, чего желаете. Если в животе у вас спазмы, знайте, что это признак значимости ситуации для вас. Ваш пищеварительный тракт выстлан…
Твоя теория про «славных парней» — как ржавый гвоздь в балке: выглядит безобидно, но гниёт всё нахуй изнутри. Роберт Гловер в книге «Хватит быть славным парнем!» не просто ковыряется в психологических мозолях — он берёт лом и долбит стены самообмана. Вот выжимка без соплей: --- ### Суть синдрома Славный парень — это не добряк, а контрактник в армии чужого одобрения. - Рвёт жилы, чтобы быть «правильным»: услужливый,…
*Хрустит костяшками и рисует схему на салфетке* Слушай сюда, вот тебе боевые связки, проверенные на практике: СВЯЗКА "АЛЬФА-ВОЛК": - "Глазной крюк" + "Территориальное вторжение" - Почему: двойной удар по личному пространству - Когда: первые 30 секунд знакомства - ВАЖНО: если чувак начинает агрессивно дёргаться, сразу отъезжаешь назад СВЯЗКА "ДОПРОС": - "Замедленный ответ" + "Техника прерывания" - Эффект: человек н…
*Достаёт потрёпанный блокнот с пометками спецслужб* Так, боец, вот тебе топ-10 научно подтверждённых техник доминирования без мордобоя: 1. ТЕХНИКА "ТЕРРИТОРИАЛЬНОГО ВТОРЖЕНИЯ" - Научная база: исследования проксемики Эдварда Холла - Суть: нарушаешь личное пространство (45-120 см) на 10-15% больше нормы - Эффект: вызывает дискомфорт и подсознательное подчинение - Важно: не перебарщивать, иначе вызовешь агрессию 2. "…
5 ПРАКТИК ДРЕССИРОВКИ ПРОТИВ ОСТАНОВКИ 1. ТРИГГЕР "КРАСНАЯ ЛИНИЯ" Когда чувствуешь внутреннее сопротивление (то самое "стоп"), представь красную линию на земле. Эта линия — символ твоей старой привычки останавливаться. Твоя задача — буквально физически сделать шаг вперед через эту воображаемую линию, перешагнуть через нее. Простое физическое действие, но оно "обманывает" мозг, заставляя его воспринимать преодоление …
### ОТВЕТ ГРЕГОРА ВОЛЬСКОГО *Кивает с одобрением, потирая подбородок* А, так ты уже медитирующий киберк похуизма! Заебись, не будем ломать работающую систему — усилим её нахуй! ## ОПТИМИЗИРОВАННЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПРОТОКОЛ КИБЕРКА ПОХУИЗМА (15 МИНУТ): ### ФАЗА 1: ФИЗИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА (3-4 минуты) - 25 отжиманий (не до отказа — просто разгрузка) - Растяжка шеи, плеч, спины (снимаем блоки) ### ФАЗА 2: ПОГРУЖЕНИЕ В БОЕВ…
ОТВЕТ ГРЕГОРА ВОЛЬСКОГО Ударяет по столу Бля, опять эти сраные лимиты! Продолжаю: Поведенческая психология: Ритуализация вечерних действий создаёт устойчивую цепочку поведенческих паттернов, которые закрепляются как автоматические навыки. Позитивная психология: Фокус на достижениях, а не на неудачах, повышает общий уровень психологического благополучия и самоэффективности. Спортивная психология: Визуализация усп…
### ОТВЕТ ГРЕГОРА ВОЛЬСКОГО *Откидывается на спинку стула, задумчиво потирая подбородок* ВЕЧЕРНИЙ ПРОТОКОЛ КИБEРКА ПОХУИЗМА Ты прав — день надо заканчивать так же мощно, как и начинать. Вот что я скажу: все эти психологи со своими "медитациями" и "рефлексиями" говорят об одном и том же, только заворачивают в разную бумагу. Давай расхуярим эту тему по-нашему. ## ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ СИЛЫ (15-20 МИНУТ ПЕРЕД СНОМ): ### …
вовать? Когда мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор дофамин. Дофамин приказывает остальному мозгу сосредоточиться на этой награде и во что бы то ни стало получить ее в наши жадные ручонки. Прилив дофамина сам по себе не вызывает счастья — скорее просто возбуждает. Мы резвы, бодры и увлечены. Мы чуем возможность удовольствия и готовы усердно трудиться, чтобы его достичь. ▪ дофамин отвечает за п…
, потому что оно очень вам неприятно, постарайтесь побудить себя к действию, связав его с тем, что активизирует ваши дофаминергические. нейроны. ▪ Внимательно предайтесь занятию, которое, по уверениям мозга, вас осчастливит, но которое никогда вас не пресыщает (например, еде, шопингу, сидению перед телевизором или в Интернете). Соответствует ли реальность обещаниям мозга? ◆ Почему стресс заставляет нас чего-то хоте…
а ошибках. Поэтому самокритика не оправдывается как стратегия самоконтроля. Как и другие формы стресса, она приводит вас прямиком к утешению, и вот вы уже топите горести в ближайшем придорожном баре или, для поднятия настроения, осыпаете себя покупками по кредиткам Visa. ▪ Все мы склонны прислушиваться к сомнениям и самокритике ◆ Настроиться на хорошее ▪ К сожалению, обещание перемен — как и обещание награды и обе…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fobabas. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фобии” (@fobabas), 1 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fobabas.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.