30 Nov 2025, 18:16 UTC≈7,360 viewsread 28 August 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
Фитоняшка | Всё о Фигуре
@fitonyasha_figura
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
7,556subscribers
-58 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001700581528 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitonyasha_figura |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 1 November 2026 |
| Measurements held | 21 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 1 November 2026 |
| On Telegram | t.me/fitonyasha_figura |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Nov 2026, 18:48 | 7,556 | -1 |
| 26 Oct 2026, 18:40 | 7,557 | -1 |
| 24 Oct 2026, 03:28 | 7,558 | -2 |
| 20 Oct 2026, 23:49 | 7,560 | -2 |
| 14 Oct 2026, 17:29 | 7,562 | -1 |
| 11 Oct 2026, 11:54 | 7,563 | -2 |
| 5 Oct 2026, 12:35 | 7,565 | -4 |
| 27 Sept 2026, 19:39 | 7,569 | -2 |
| 18 Sept 2026, 19:56 | 7,571 | -1 |
| 14 Sept 2026, 19:56 | 7,572 | -5 |
| 11 Sept 2026, 05:59 | 7,577 | -9 |
| 6 Sept 2026, 09:55 | 7,586 | -3 |
| 2 Sept 2026, 04:45 | 7,589 | -9 |
| 29 Aug 2026, 21:55 | 7,598 | -2 |
| 27 Aug 2026, 00:34 | 7,600 | -3 |
| 20 Aug 2026, 14:22 | 7,603 | -1 |
| 17 Aug 2026, 19:57 | 7,604 | -3 |
| 14 Aug 2026, 13:06 | 7,607 | -4 |
| 11 Aug 2026, 01:42 | 7,611 | -3 |
| 7 Aug 2026, 21:25 | 7,614 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 12 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 16 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
30 Nov 2025, 15:58 UTC≈4,160 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
29 Nov 2025, 13:16 UTC≈7,860 viewsread 28 August 2026
Упражнение «планка»: 5 минут для стройного тела Если правильно делать упражнение «планка», можно хорошо подтянуть мышцы пресса и укрепить тело. Оно направлено на формирование корсетных мышц, поэтому отлично подходит мужчинам с животом и женщинам после беременности и родов. Лучше всего сочетать планку с кардионагрузками и дефицитом калорий. Как делать планку? Нужно принять упор лёжа на локтях, вытянуть корпус и удерж…
28 Nov 2025, 11:05 UTC≈7,240 viewsread 28 August 2026
18 вещей которые никогда не стоит делать. 1. Никогда не стройте свой бизнес-план на том, что вам повезет. 2. Никогда не позволяйте себе оставаться в плохом настроении. 3. Никогда не бросайте беспокоиться о деталях и дедлайнах. 4. Никогда не радуйтесь чужому поражению. 5. Никогда не переставайте учиться, слушать и вести за собой других. 6. Никогда не забывайте о благодарности для тех, кто помог вам на вашем пути. 7. …
27 Nov 2025, 11:09 UTC≈7,600 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
26 Nov 2025, 10:55 UTC≈7,210 viewsread 28 August 2026
Классические отжимания Основная группа мышц: Большая грудная Количество: 5 подходов по 10 повторений Отжимания – это, пожалуй, самое базовое упражнения для домашних тренировок. Во время отжиманий в работу включается все тело, начиная от рук, и заканчивая ногами. Но раз уж мы рассматриваем персональную нагрузку на грудь, нужно сосредоточиться именно на них. Чтобы получить от отжиманий максимальный эффект для груд…
25 Nov 2025, 10:50 UTC≈7,160 viewsread 28 August 2026
Встаём в планку Ещё одно универсальное упражнение. На первый взгляд, ничего особенного, но если выполнять “планку” правильно, то можно укрепить мышцы рук, ног и живота. Универсальность упражнения в том, что его можно выполнять без специальной подготовки и снаряжения, а нагрузку легко регулировать продолжительностью каждого подхода. Становясь в планку, нужно помнить, что ваше положение должно соответствовать названи…
24 Nov 2025, 08:57 UTC≈7,440 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
23 Nov 2025, 13:16 UTC≈7,820 viewsread 28 August 2026
Разведение гантелей в наклоне Техника выполнения: Встать перед зеркалом, взять в руки гантели. Ноги поставить на ширине плеч, стопы расположить параллельно друг другу. Присесть, немного согнуть ноги в коленях, наклонить спину вперед под углом 60 °. Расположить гантели параллельно стопам. На выдохе тянуться локтями к потолку, стараясь не сводить лопатки. Подняв руки параллельно полу, зафиксировать положение. Вернуть…
22 Nov 2025, 06:37 UTC≈7,310 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
21 Nov 2025, 11:38 UTC≈7,680 viewsread 28 August 2026
Приседание в выпаде с опорой ноги сзади Это потрясающий способ развить силу ног, а также укрепить ягодицы и мышцы-стабилизаторы. При правильном выполнении упражнение также может улучшить подвижность бедер и подключает в работу внутреннюю часть бедра. Техника выполнения упражнения: · Встаньте спиной к скамейке или аналогичной возвышенной поверхности (дома это может быть диван или стул). Поставьте левую ногу на пол н…
20 Nov 2025, 09:43 UTC≈7,690 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitonyasha_figura. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитоняшка | Всё о Фигуре” (@fitonyasha_figura), 7,556 subscribers as measured 1 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitonyasha_figura.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.