8 Aug 2026, 12:21 UTC313 views37 reactionsread 10 August 2026 Video
⚪️ полюбившаяся последовательность для гибкости спины
💋 прочитала, что сегодня всемирный день кошек 🤪 ну как будто вообще в тему пост, и всем кошкам мои поздравления))
💋вообще самое-самое, что может сделать спину гибче по моему скромному мнению - это блин ею начать двигать. и моё любимое - это делать все переходы из упражнения в упражнения через какие-то волны и скручивания, поэтому этого всегда много и всегда силь…
❤22custom 52446644858970620769custom 52292394673357720406
6 Aug 2026, 15:09 UTC393 views25 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚪️ я не знаю, как вам описать влюбленность в этот топ
💋 я недели 2 назад импульсивно-компульсивно затарилась на алишке и забыла, поэтому получала посылку, как будто подарки от деда мороза 😈
и реально подарки. господи, этот топ стоит такие копейки, меньше 300 рублей вышел, но епрст, вы его видите???
к телу мягкий, меня как будто плед обнимает, тянется, не давит, ну и стилек ципао очень конечно разрывной 💔
💋 то, чт…
❤18custom 52446644858970620763💯2💘1custom 52292394673357720401
4 Aug 2026, 16:26 UTC498 views29 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚪️ коротко, чо там по стойке на руках
💋 очень долго делала себе мозг за то, что ничего не происходит, а потом вспомнила, что можно же сравнить с тем, что было в начале
и в целом оказалось, что не так всё и плохо, а если брать в оборот, что именно над ровностью я и работала всё это время, как будто даже можно респектнуть себе
💋 более менее удается в моменте вправить себе ребра внутрь и даже не упасть сразу после
💋…
❤21custom 52446644858970620764custom 52292394673357720403🔥1
30 Jul 2026, 15:12 UTC657 views39 reactionsread 10 August 2026 Video
⚪️ как укрепляю спину
💋 я не знаю, в какой момент стало так красиво, просто нужно было в общем смысле стать прочнее, мобильнее в лопатках и плечах
💋я уже не смогу найти фото до того, как начала что-то делать, но спина у меня была слабая, даже учитывая, что я худая, силуэт сзади стал съезжать вниз, у меня были "ушки" на спине, что очень красочно показывает, когда мышцы находятся не в тонусе и считай не работают💋
ре…
💘18🔥9custom 52446644858970620766❤5custom 52292394673357720401
28 Jul 2026, 13:13 UTC597 views42 reactionsread 10 August 2026 Video
⚪️ раздаю вайба в новых панталонах
💋 а ещё ж я подстриглась (как будто вы не заметили))) сразу после свадьбы ахаха и теперь вообще так наслаждаюсь легкой головой и своим состоянием в этом образе 💁🏼♀️ теперь у меня всегда есть прическа на голове - это счастье 🙏
💋кстати, стриг меня муж, потому что у меня есть фобия. я боюсь парикмахеров, это детский страх, абсолютно иррациональный, поэтому если есть вариант уговорит…
custom 522923946733577204021❤11custom 52446644858970620768💘2
25 Jul 2026, 09:35 UTC739 views50 reactions1 Starread 10 August 2026 Photo
⚪️ начали день с 54 кругов Сурьи Намаскар 💪🏻
💋 из подобных достижений у меня 54 и 108 чатуранг, а вот приветствие солнцу я до этого дня не пробовала проходить полноценно. максимум делала как разминку до 10 кругов
но в этом месяце в клубе девчонки попросили такой челлендж устроить, а я всегда за любой движ, где хочется себя испытать и проверить на потенциал
💋и это было восхитительно. меня всегда поражает, сколько в…
custom 524466448589706207628🔥14custom 52292394673357720407❤1
23 Jul 2026, 15:32 UTC661 views44 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚪️ пресс у меня стабильно 3 раза в неделю уже пару месяцев
⠀
💋 так что обновляю инфу, чего делаю, чтобы прокачивать мышечный корсет
⠀
я не фанат кубиков, мне нравится, когда живот просто выполняет свою здоровую функцию быть крепким, поддерживающим, и оттого визуально подтянутым
поэтому включаю работу со всех сторон: и на прямую, и на поперечную, и на косые мышцы, чтобы живот одной такой слаженной командой был и ник…
🔥24❤10custom 52446644858970620766custom 52292394673357720404
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @fitnstretch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.