Расслабляем мышцы, избавляемся от болевых ощущений

Channel
Health & Fitness
@fitnessliferu
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
1,134subscribers
-10 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001134974100 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitnessliferu |
| Created | Between 1 June 2017 and 30 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/fitnessliferu |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 06:38 | 1,134 | -1 |
| 13 Sept 2026, 18:16 | 1,135 | -1 |
| 10 Sept 2026, 06:56 | 1,136 | -1 |
| 4 Sept 2026, 23:01 | 1,137 | -2 |
| 1 Sept 2026, 00:36 | 1,139 | -1 |
| 28 Aug 2026, 23:32 | 1,140 | -2 |
| 26 Aug 2026, 08:13 | 1,142 | +1 |
| 23 Aug 2026, 00:05 | 1,141 | +1 |
| 16 Aug 2026, 20:05 | 1,140 | -3 |
| 13 Aug 2026, 09:34 | 1,143 | -1 |
| 6 Aug 2026, 09:35 | 1,144 | no change |
| 6 Aug 2026, 03:56 | 1,144 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 13 March 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 April 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и. п.). Повторить в другую сторону. 2. Верхний и нижний пресс. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновреме…
Photo, posted without a caption
Красивая талия и плоский животик
Убираем животик 👌
Имбирный чай для похудения. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляетс…
Избавляемся от боли с помощью упражнений
ПОПКА КАК ОРЕХ 🍑👍🏽🔥СОХРАНЯЙ СЕБЕ И ТРЕНЬ 👍🏽
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до в…
Занимаемся спортом лежа! 👌
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! - во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира! Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки! - 1 день - прыг…
Очищающий кисель для плоского животика! Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitnessliferu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Health & Fitness” (@fitnessliferu), 1,134 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitnessliferu.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.