Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for بدنسازی بانوان🦋🩵بدنسازی آقایون 💙

Channel

بدنسازی بانوان🦋🩵بدنسازی آقایون 💙

@fitnessgirl977ak

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry

1,640subscribers

-4 since we began measuring on 24 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1002146969210
TypeChannel
Username@fitnessgirl977ak
CreatedBetween 1 January 2024 and 31 July 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded24 August 2026
Last confirmed live25 September 2026
Measurements held8
Confirmed unchanged1 time, most recently 25 September 2026
On Telegramt.me/fitnessgirl977ak

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

1,6341,6441,63924 August 2026 — 1,644 subscribers24 August 2026 — 1,644 subscribers31 August 2026 — 1,643 subscribers3 September 2026 — 1,637 subscribers8 September 2026 — 1,641 subscribers12 September 2026 — 1,637 subscribers16 September 2026 — 1,634 subscribers25 September 2026 — 1,640 subscribers1,64024 August 202625 September 2026
8 measurements spanning 32 days, net -4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,633–1,646 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
25 Sept 2026, 07:391,640+6
16 Sept 2026, 13:571,634-3
12 Sept 2026, 14:171,637-4
8 Sept 2026, 03:401,641+4
3 Sept 2026, 09:571,637-6
31 Aug 2026, 04:141,643-1
24 Aug 2026, 07:151,644no change
24 Aug 2026, 07:011,644first reading

Engagement

20 posts held, back to 15 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 23 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
2m 46s
Average length
33s

Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

50 reactions across 18 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 60.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤‍🔥3060.0%
👌1020.0%
🍓714.0%
🎃24.00%
🍾12.00%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 50 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 August 2026 to 23 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

23 Aug 2026, 20:29 UTC60 views1 reactionsread 24 August 2026

✅ نکات مهم برای کاهش چربی شکم و پهلو* 🔥 @fitnessgirl977ak 1-🔸 خوردن مقدار زیادی فیبر محلول 2-🔸 انجام ورزش های هوازی 3-🔸 کاهش مصرف کربوهیدرات ها موثر در کاهش چربی شکم 4-🔸 استفاده از روغن نارگیل برای مصارف پخت و پز 5-🔸 تمرین های قدرتی و مقاومتی 6-🔸 اجتناب از نوشیدنی های شیرین 7-🔸 خواب آرام و با کیفیت 8-🔸 خوردن ماهی چرب برای هفته ای یکبار 9-🔸 مصرف به اندازه آبمیوه ها 10-🔸 سرکه سیب در رژیم غذایی 11-🔸 مصرف پروبیوتیک 12-🔸 …

❤‍🔥1

Signed Asii🦋

23 Aug 2026, 18:05 UTC85 views4 reactionsread 24 August 2026

✅ سریع‌ترین راه برای شناخت منابع پروتئینی!* 🥩🍗 ‌ ✴️ در هر ۱۰۰ گرم (پخته): ‌ 🔻 *سینه مرغ:* ۳۱ گرم پروتئین | ۱۶۵ کالری 🏆 (پادشاه کات) 🔻 *بوقلمون:* ۲۹ گرم پروتئین | ۱۶۰ کالری 🦃 (بسیار سالم) @fitnessgirl977ak 🔻 *فیله مرغ:* ۲۸ گرم پروتئین | ۱۴۰ کالری 🍗 (کم‌کالری‌ترین) 🔻 *گوساله:* ۲۶ گرم پروتئین | ۲۵۰ کالری 🥩 (قدرت و حجم) 🔻 *گوسفند:* ۲۵ گرم پروتئین | ۲۸۰ کالری 🐏 (کالری بالا) ‌ ❗️ *نکته:* اگر می‌خوای عضله بسازی ولی چربی نگ…

❤‍🔥4

Signed Asii🦋

23 Aug 2026, 16:41 UTC96 viewsread 24 August 2026

https://www.instagram.com/p/DcY0zg_DXas/?igsi=MWRjbnhiMTgxd3R2bQ==

Signed Asii🦋

23 Aug 2026, 14:54 UTC103 views3 reactionsread 24 August 2026
Video

قهوه رو اینجور نخور☕️🤎 @fitnessgirl977ak

❤‍🔥3

Signed Asii🦋

21 Aug 2026, 18:07 UTC191 views2 reactionsread 24 August 2026
Photo

سینه و باسن از نظر آناتومی و پاسخ به تمرین، یکسان نیستند. 🧬 بخش عمده‌ی حجم سینه از بافت چربی و غددی تشکیل شده، نه عضله اسکلتی. بنابراین تمرین مقاومتی نمی‌تواند خودِ بافت سینه را مستقیماً مثل عضله بزرگ کند. اما عضلات سینه‌ای زیر آن با تمرین اصولی می‌توانند قوی‌تر و حجیم‌تر شوند. در مقابل، باسن عمدتاً توسط عضلات سرینی بزرگ، میانی و کوچک شکل می‌گیرد. 🍑 این عضلات با تمرین مقاومتی و اضافه‌بار تدریجی قابلیت هایپرتروفی دارن…

🍓2

Signed Asii🦋

20 Aug 2026, 18:51 UTC228 views2 reactionsread 24 August 2026

علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟ @fitnessgirl977ak شاید شما این سوال بارها در ذهن تان چرخیده باشد و یا دیگران آن را با شما مطرح کرده باشند. باید بدانید همیشه سخت ورزش کردن به معنای کاهش چربی نیست، بدن بیشتر از تغذیه و سبک زندگی غلط چربی ذخیره می کند تا اینکه کم تحرک باشید. بنابراین افزایش تحرک در زمانی که هنوز تغذیه خوبی ندارید بی فایده است. حتی تصور بر اینکه چون کمتر غذا می خورم پس باید لاغر شوم هم …

❤‍🔥2

Signed Asii🦋

19 Aug 2026, 19:25 UTC256 views7 reactionsread 24 August 2026

♦️یه نکته بگم بخصوص برای اونایی که هدفشون افزایش حجمه👇 🔻اگه بدن کربوهیدرات دریافت نکنه میره سراغ آمینو اسیدها خوب چاره ای نداره برای اینکه آمینو اسیدها رو تجزیه کنه و در مغز برای تو گلوکز بسازه. @fitnessgirl977ak 🔻پس اگه چیزی قبل تمرین دریافت نکنی که تو حین تمرین انرژی بگیری یکراست میره سراغ عضلات و فاز کاتابولیسم عضلانی(تحلیل عضلات ) ♦️یادت نره عضله با پروتئین رشد میکنه کربوهیدرات سوخت عضلاتته دوتاش مکمل همنن پس …

❤‍🔥7

Signed Asii🦋

19 Aug 2026, 16:16 UTC244 views1 reactionsread 24 August 2026

سه وعده غذای عالی برای کاهش وزن و عضله سازی* 👌💯 🔸 پروتئین + کربوهیدرات + سبزیجات ▪️ وعده غذایی سینه مرغ + سیب زمینی شیرین + کدوسبز @fitnessgirl977ak ▪️ وعده غذایی گوشت چرخ کرده گاو + برنج قهوه ای + بروکلی ▪️وعده غذایی سالمون + مخلوط سیب زمینی + لوبیا سبز

🍓1

Signed Asii🦋

19 Aug 2026, 14:49 UTC238 views1 reactionsread 24 August 2026
Video

سارکوپنیا یعنی کاهش تدریجی توده و قدرت عضلات با افزایش سن. اما آیا یوگا و ایروبیک به‌تنهایی می‌توانند جلوی این روند را بگیرند؟ یوگا برای انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن فوق‌العاده است. ایروبیک هم برای سلامت قلب و استقامت نقش مهمی دارد. اما وقتی هدف، عضله‌سازی و افزایش قدرت عضلات است، داستان متفاوت می‌شود. تمرینات هوازی به‌تنهایی محرک کافی برای رشد عضله نیستند. برای مقابله با تحلیل عضلات، بدن به تمرین مقاومتی و فشار پ…

🍾1

Signed Asii🦋

18 Aug 2026, 18:31 UTC232 views3 reactionsread 24 August 2026
Video

زیر شکم داشتن، به معنی بد بودن فرم بدنت نیست. 🤍 بدن زن‌ها به‌طور طبیعی مقداری چربی در این ناحیه ذخیره می‌کنه. پس هر بار جلوی آینه ایستادن و خودتو سرزنش کردن، راه‌حل نیست! ✨ قرار نیست برای خوش‌فرم شدن، با بدنت بجنگی. تمرین اصولی، تغذیه متناسب و استمرار، چیزی‌ـه که نتیجه می‌سازه. نه حذف وعده‌های غذایی، نه گرسنگی کشیدن و نه تمرین‌های افراطی! اگر زیر شکمت سمجه، باید علت و شرایط بدنت بررسی بشه. بعد بر اساس هدفت، برنامه تم…

❤‍🔥3

Signed Asii🦋

18 Aug 2026, 15:42 UTC226 views3 reactionsread 24 August 2026

چیکار کنیم که قرص ویتامین D بهتر جذب شه* ⁉️ @fitnessgirl977ak 🔸 ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد. 🔸 آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک میکنند. 👈 بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی اصلی است.

❤‍🔥3

Signed Asii🦋

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitnessgirl977ak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚
@fact_pezeshki · 53,442
Telegram ranks this channel #22 of 78 here — alongside 77 others — read 24 August 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“بدنسازی بانوان🦋🩵بدنسازی آقایون 💙” (@fitnessgirl977ak), 1,640 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitnessgirl977ak.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.