7 Aug 2026, 05:35 UTC28 views15 reactionsread 8 August 2026 Май, муж в реанимации с диагнозом «тотальная пневмония». На всю жизнь запомню вид потолка, где изображен большой жёлтый подсолнух.
Такой бессмысленный в помещении реанимации и интенсивной терапии.
После выхода из комы муж каждый день смотрел на этот рисунок, который бесил нас обоих, потому что больше некуда было смотреть.
Открываешь глаза, и подсолнух опять там, понимаешь, где ты находишься, и начался еще один ден…
❤9🔥3🙏2❤🔥1
31 Jul 2026, 05:04 UTC51 views6 reactionsread 8 August 2026 Что делать, если не хочется тренироваться?
1. Устроить тренировку с прицелом на технику. И это не шутка.
Вместо 15 приседаний выполни 5, но с учетом всех нюансов. Народ сейчас гонится за весом, технику мало кто отрабатывает, все больше на ощущения надеются.
2. Иди, как бы ни хотелось пропустить.
Вдруг все-таки раскачаешься и как зайдет на ура. Замути что-нибудь функциональное и энергичное.
Так проще: сделай шаг, и …
❤3👍2🔥1
29 Jul 2026, 12:38 UTC66 views12 reactionsread 8 August 2026 Расскажи, на какую самую ужасную тренировку ты попадала?
Мне вот вчера жаловались, что фитнес-тренер так измучила га тренировке, что пропала вся охота заниматься. На следующий день все болело.
Больше в зал ни ногой.
Плюс одна фобия и минус желание улучшить фигуру.
❤7🔥3👍2
28 Jul 2026, 16:30 UTC82 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
Объясни человеку, который жил привычной жизнью, ходил на работу, что он может попасть в реанимацию и врачи будут бороться за его жизнь
Немногие знают, что я 2 месяца провела в отделении реанимации и интенсивной терапии. В свой день рождения в апреле муж попал в реанимацию с лиагнощом «пневмония», а в мой день рождения я поехала к нему.
Я не медсестра, не врач. Да и ты тоже.
Просто представь человека под ИВЛ, подкл…
❤20😢5💔4🙏1
Фитнес&Нутрициология pinned a video
21 Jul 2026, 09:40 UTC96 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
10 минут ежедневного занятия — и холки нет
Короткая разминка для спины дома. Из инвентаря нужна либо гимнастическая палка, либо длинная фитнес-резинка.
Комплекс можно выполнять каждый день. Каждое движение по 20 секунд.
На что следует обратить внимание:
— лежа на животе, подкрути таз, чтобы не чувствовать напряжения в пояснице.
— подъем корпуса не за счет прогиба и «провала» в пояснице, а за счет мышц спины вдоль …
🔥9
17 Jul 2026, 09:32 UTC109 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как привести себя в порядок, если есть проблемы со спиной и суставами?
Если:
* постоянно болят шея, плечи, поясница или колени;
* есть сколиоз и другие диагнозы в спине;
* тебе нужно привести себя в порядок после родов, убрать живот и диастаз;
* делаешь упражнения, но не чувствуешь мышцы и не видишь результат;
* хочешь похудеть, но боишься навредить себе;
* или ты вообще не знаешь с чего начать.
Начни с моей беспла…
❤3
4 Jul 2026, 08:21 UTC127 views4 reactionsread 8 August 2026 Какой вид тренировки может подойти абсолютно всем?
Больше 50% голосов отдали за дыхательные практики. Немного меньше предположили, что это суставная гимнастика. Силовой и функциональный тренинг набрали равный %.
Кто же прав? Все!))
Действительно, каждый вид можно адаптировать под текущее состояние занимающегося.
Кому-то поднять руку уже засчитается как силовой тренинг с собственным весом. Функциональные движения,…
🔥3👍1
1 Jul 2026, 10:23 UTC137 views14 reactionsread 8 August 2026 Poll
Какой вид тренировки может подойти абсолютно всем?
- Силовой тренинг15%
- Дыхательные практики56%
- Суставная гимнастика41%
- Функциональный тренинг22%
The shares total 134%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤10🔥3🥰1
1 Jul 2026, 06:09 UTC123 views12 reactionsread 8 August 2026 Оставлю все как есть, буду тренироваться сама. Зачем мне тренер?
Заявление, которое делают не только сторонние, но и постоянные клиентки.
Аж в ступор вгоняют! Как так смело можно заявлять о самостоятельных занятиях даже после 6 месяцев работы с тренером?
Думаю, что причины две:
1. Почувствовали уверенность в своих силах.
2. Решили сэкономить, исходя из первой причины.
Почувствовать уверенность — это отлично, одн…
❤5❤🔥3👍3👌1
29 Jun 2026, 18:21 UTC95 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Понять, как правильно восстанавливаться, за 1 консультацию?
Которая, на минуточку, стоит 2000 руб.
Делюсь отзывом, который оставила участница консультации, воспользовавшись предложением по шоковой цене.
Подойдет всем, кто после общения с врачами не понимает, как:
— восстановить функцию сустава;
— укрепить мышечный корсет и мышцы спины;
— не бояться делать резких движений.
Вспомни, какая консультация врача тебе бо…
❤11🔥2
25 Jun 2026, 06:26 UTC106 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Нюансы в технике выполнения могут полностью изменить эффект от упражнения
Отведения бедра стоя, упражнение, которое можно выполнять каждый день дома. Однако больше половины чувствуют поясницу, опорную ногу или ничего.
Из-за чего так происходит разберу в видео.
На что еще следует обратить внимание:
— Темп выполнения.
— Амплитуда движения.
— Сопротивление резинки или вес в тренажёре.
— Контроль над движением ноги.
…
🔥7❤4👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitneshealthylifestyle. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.