18 Apr 2026, 14:56 UTC213 views15 reactionsread 8 August 2026 Ребят, вот уже почти как 2 месяца не веду канал, нет настроения. Но отписавшихся за этот период чуть больше 30 человек. Спасибо что не теряетесь 🤝. Хочется надеяться, что с телегой что-то всё же решат с замедлением и частичной блокировкой.
PS: О Вас помню. Как только - так сразу😜🤝💪
🔥8👍5🤝2
26 Feb 2026, 07:56 UTC418 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет камрады! Приостанавливаю ведение канала на неограниченный срок по всем известным Вам обстоятельствам. По-прежнему открыт для общения, звонков и сообщений.
Всем здоровья, мирного неба над головой и...грамотных и эффективных тренировок без травм 🤝💪.
PS: По возможности не теряемся 😉
🤝10😢3😱2
4 Feb 2026, 15:43 UTC446 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Физическая сила. Как долго она сохраняется после окончания (перерывов) силовых тренировок❓
Думаю это вопрос нет-нет, а встаёт перед Вами, в силу различных обстоятельств (болезнь, отпуск, дачные дела, ремонт в квартире и т.п). Проще говоря, как быстро можно "вернуться к жизни" после детренинга. Да, да! Именно так называется в спорте этот период 😉
Просвещаю.
На эту тему проведено не одно исследование:
-https://coachsc…
✍7👍6🔥4🤝4
25 Jan 2026, 09:43 UTC423 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прислано подписчиком Эдуардом 😂
🤣13🤩2👌1
18 Jan 2026, 08:41 UTC472 views10 reactionsread 8 August 2026 Не, Антон - 320 😜. Прямой гриф может быть либо БАЗОВЫЙ, либо ОЛИМПИЙСКИЙ. Базовый - вес 20 кг. Его чаще всего используют в зале. Длина — 220 см, диаметр хвата — 28 мм.
Олимпийский может весить от 15 до 19кг "с хвостиком". На соревнованиях может быть и тот и другой вариант. И в этом случае гриф отдельно надо взвешивать, т.к разные производители изготавливают его из разной стали и даже из алюминия 😜🤝💪
PS: 15 кг. весит…
💯6🤝3🔥1
17 Jan 2026, 18:41 UTC388 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
От подписчика Евгения 😂😂😂
🤣9👏4🐳2🤩2👌1
11 Jan 2026, 15:54 UTC422 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, камрады!
Вот и прошли Новогодние праздники. Возвратились к тренировкам (надеюсь, что так😜). Потихоньку втягиваемся в процесс...
В сегодняшнем посте попробую порассуждать над вопросом, который нет-нет, а встаёт перед человеком решившим начать заниматься в зале: есть ли какая-либо разница в выборе тренера исходя из его пола?
Итак поехали!
⭐Тренер-мужчина → тренирует девушку
Плюсы
1. чаще более сильная база п…
🔥9👏5👌4🤝2🐳1
2 Jan 2026, 17:52 UTC372 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
📌 Народные мудрости. Как говориться - не прибавить, не убавить:
🔘Смело пей там, где кoнь пьет. Koнь никогда не будет пить плoxyю воду.
🟡Стелишь постель? Стели там, где кошка укладывается.
🟣Ешь сырой фpyкт только тот, который червяк кocнулся.
⚫️Не опасаясь собирай гpибы, на которые мoшкара садится.
🔘Решил посадить дерево? Сади там, где крот poeт землю.
🟣Решил построить дом? Строй на том месте, где змея гpeeтся.
🟡Мест…
👍8🔥8⚡2👌2🐳1🤝1🆒1
31 Dec 2025, 13:49 UTC317 viewsread 8 August 2026 Poll
А как строятся Ваши отношения с ИИ?
- Никак. Даже его не пробовал. Не интересно35%
- Нормально. Понемногу осваиваю.47%
- Уже практически на "ТЫ" с различными ИИ- сервисами и их инструментами.18%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
31 Dec 2025, 13:45 UTC327 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
А это, если кому интересно, моё оригинальное фото, так сказать "прообраз" Новогодней видеооткрытки.
❤7🔥5👏3
31 Dec 2025, 13:44 UTC287 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
🎄 С праздником друзья!
И всё-таки ИИ ещё не может с точностью до 100% воспроизвести нюансы человеческого лица, его черты и мимику. Но с учётом развития ИИ, думаю похожесть будет практически идеальной. Но пока так! 😉
👍7🔥5👏1
18 Dec 2025, 15:56 UTC349 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чуть расшифрую табличку для большего понимания:
✔️ Кроссовки.
Благодаря хорошей амортизации и комфорту, снижению ударной нагрузки при прыжках, кардио, беговой нагрузке, подходят для кросс-тренинга, бега, групповых фитнес занятий и в большинстве силовых занятий в рамках индивидуального тренинга с малыми и средними весами
✔️ Кеды.
Благодаря плоской и твёрдой подошве могут без проблем использоваться наряду с кроссовкам…
✍7👍3❤2👌2🤝2🐳1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @fitnes_group_spb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.