Channel
@first_health_blog
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
1subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001359183639 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @first_health_blog |
| Description | Здесь будет систематизация моих знаний в области эндокринологии, нутрицевтики и здоровья в целом |
| Created | 6 March 2018 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/first_health_blog |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 11:32 | 1 | no change |
| 7 Aug 2026, 05:26 | 1 | first reading |
7 posts held, back to 6 March 2018 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 7 posts for this entry, the most recent from 27 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🧐 Вернемся к процессу пищеварения Вот мы закинулись едой и побежали.. А в ЖКТ у нас как в морском царстве - свой а-ля китовый язык..🐋 Желчный пузырь на низком старте. Желудок сигналит 12-типерстной кишке: «Принимай!.» и азбукой Морзе стучит Поджелудке: «Твой этап, готовься, проверь форму, чтоб трусы спортивные не жали, и это.. не мешкай, это в биатлоне, последний может всех выручить, а в ЖКТ совсем нет..» ⠀ Но Подже…
Сижу читаю ваши ответы и чувствую как внутри моего Пузика тепло и спокойно за вас❤️ Особенно с учетом, что вижу через один знакомые аватарки выпускников моих Начни и БЖБшки – умницы и красотки, обожаю и очень горжусь всеми вами! Я серьёзно. Кто-то скажет – ну и че там, вопрос-то детский.. ан нет, товарищи!! Вчера этот вопрос был задан 35-летним мужчиной с 2-мя высшими образованиями..(!!) Который на полном серьёзе …
Омега-3: Как выбрать, как узнать сколько принимать, Где купить Витамин Д: контроль дефицита, дозировка, где взять, чем полезен. КБЖУ: сколько вешать в граммах. Сон: мелатонин и грелин Тяга к сладкому. Дефицит витамина С, кандида в кишечнике Углеводы и спорт Инсулинорезистентность: что это Кето: что это запрещенка: что из углеводов исключить Орехи и бобовые: лектины
Утренняя зарядка Секрет в регулярности, а не в интенсивности тренировок. без фанатизма. лучше выбрать свои любимые упражнения. Если очень влом, надо просто сделать упражнение хотябы один раз. Не мучить себя если не хочется делать много раз, дни бывают разные, достаточно сделать упражнение хотябы 1 раз. Зарядка должна быть в кайф. У меня пару растяжек из йоги и пресс с роликом.
С чего начать здоровое снижение веса? • Витамин D, Омега-3; • Питьевой режим: до 2л чистой воды в день. Всё, что не вода - еда. • Снижение количества приемов пищи. Исключить перекусы, питаться 2-3 раза в день. (Помогут жиры) • Снижение углеводов в рационе; заменить углеводы жирами. Обязательно белки. На первых парах очень эффективно вести дневник питания (в приложении FatSecret например) • Можно добавить утреннюю за…
Channel name was changed to «Коротко о здоровье и еде»
Channel created
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @first_health_blog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Коротко о здоровье и еде” (@first_health_blog), 1 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/first_health_blog.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.