25 Mar 2024, 17:29 UTC227 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет!
Простая техника, как почувствовать себя лучше на фоне переживания тяжелых событий. Возвращаемся к контакту с реальностью здесь и сейчас:
1. Перечислите 5 приятных для вас объектов, которые вы видите вокруг себя.
2. Назовите 4 звука, которые слышите прямо сейчас.
3. Какие 3 запаха сейчас ощущаете.
4. Два ощущения а вашем теле.
5. Одно вкусовое ощущение.
Welcome back!👌
Кто сделал, поделитесь в кометах чем-то…
❤3
24 Mar 2024, 11:47 UTC443 views5 reactionsread 10 August 2026 Из сухого остатка хорошей сегодняшней встречи как себе помочь:
1) найти пространство, где можно безопасно и с поддержкой встречаться со своими чувствами по поводу происходящего (индивидуальная терапия, группы поддержки, утренние страницы, арт-терапия и тд),
2) найти свою пусть даже очень маленькую зону влияния на приумножение хорошего и доброго (волонтерстао, донаты, поддержка кого-то, творчество, забота о близких -…
❤3🕊1🙏1
24 Mar 2024, 11:46 UTC116 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
После сегодняшней группы поддержки хочется сделать еще бесконечное количество групп поддержки❤️🫂
Друзья, хочется просто написать, что степень пиздеца, в которой оказались все кого, затронула война, ее последствия, репрессии и последний ужасный теракт, с точки зрения сложности для переработки любым человеком просто запредельна, но я не матерюсь. Я просто хочу здесь скромно но твердо выразить свое несогласие с тем, чт…
❤3
23 Mar 2024, 18:07 UTC113 views2 reactionsread 10 August 2026 Завтра будет встреча поддержки для тех, кому это важно, после трагических событий в Крокусе. Нужно записаться в ЛС Четверга.
Спасибо @valer_zem за инициативу🙏❤️
https://www.instagram.com/p/C42yovxi5P1/?igsh=cGZid2c2dTFpdjY=
❤2
23 Mar 2024, 18:05 UTC88 viewsread 10 August 2026 Всем привет!
Друзья, прошу прощения, предыдущий пост, оказывается атаковали антиизраильские боты или что-то в этом духе, а я и не заметила. Отправила репорт по поводу оскорбительных реакций и комментариев 🙏
Психолог рядом pinned a photo
18 May 2023, 12:33 UTC282 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем привет! Как вы?
Реальность у нас последнее время такова, что литература по совладению с и профилактике птср - посттравматического стрессового расстройства, а так же практический арсенал в копилку каждого - залог здоровья и долголетия😎🌱
А посему делюсь недавно встреченной в личной терапии техникой для крутых парней и девчонок, которые стараются не смотреть или смотреть «на взрывы».
Называется дебрифинг.
Через…
❤6🖕2
Психолог рядом pinned «#кризисидентичности Доброго времени, друзья🌱 Пишу здесь не часто, но я рада возможности делиться, когда для этого приходит момент. Сегодня хотелось бы поделиться наблюдением о том, что может происходить с ощущением идентичности, я-концепцией, когда человек…»
10 Feb 2023, 16:57 UTC353 views6 reactionsread 10 August 2026 #кризисидентичности
Доброго времени, друзья🌱
Пишу здесь не часто, но я рада возможности делиться, когда для этого приходит момент.
Сегодня хотелось бы поделиться наблюдением о том, что может происходить с ощущением идентичности, я-концепцией, когда человек проходит через кризисное время в стране, мире или кризисный период, связанный с частными обстоятельствами его жизни. Нередко, потрясения, меняющие восприятие сре…
❤4🔥1🖕1
Психолог рядом pinned a photo
19 Dec 2022, 17:23 UTC213 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда сложно объяснить, как именно может проходить процесс психотерапии, но есть сериалы, где можно это увидеть. Например, в сериале «Люцифер» (2016-2021 год), очень хорошо, на мой взгляд, показана работа терапевта, которая способствует трансформации главного героя. Однако, терапевт Линда Мартин, систематически нарушает три важных этических принципа терапевтических отношений:
1) конфиденциальность
2) недопустимость …
❤3🖕1
12 Dec 2022, 22:40 UTC283 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброго времени, друзья! Хочу поделиться чудесными переформулировками стресс-фраз от фем-психолога Nicola https://www.instagram.com/p/ClMRWWUtRA0/?igshid=YWJhMjlhZTc=
👍2❤1🖕1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @finkelshteinpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.