Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for FEOKTISTOV

Channel

FEOKTISTOV

@feoktistov_74

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry

2,428subscribers

-14 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1001782169437
TypeChannel
Username@feoktistov_74
Created12 March 2022measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel)
First recorded7 August 2026
Last confirmed live19 September 2026
Measurements held14
Confirmed unchanged1 time, most recently 19 September 2026
On Telegramt.me/feoktistov_74

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

2,4282,4442,4367 August 2026 — 2,442 subscribers7 August 2026 — 2,442 subscribers12 August 2026 — 2,444 subscribers15 August 2026 — 2,441 subscribers18 August 2026 — 2,438 subscribers21 August 2026 — 2,439 subscribers25 August 2026 — 2,435 subscribers27 August 2026 — 2,433 subscribers30 August 2026 — 2,432 subscribers2 September 2026 — 2,433 subscribers6 September 2026 — 2,432 subscribers10 September 2026 — 2,430 subscribers14 September 2026 — 2,429 subscribers19 September 2026 — 2,428 subscribers7 August 202619 September 2026
14 measurements spanning 42 days, net -14. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 2,426–2,446 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
19 Sept 2026, 00:002,428-1
14 Sept 2026, 14:202,429-1
10 Sept 2026, 19:572,430-2
6 Sept 2026, 04:162,432-1
2 Sept 2026, 01:332,433+1
30 Aug 2026, 09:032,432-1
27 Aug 2026, 18:482,433-2
25 Aug 2026, 00:072,435-4
21 Aug 2026, 21:362,439+1
18 Aug 2026, 09:522,438-3
15 Aug 2026, 07:472,441-3
12 Aug 2026, 03:132,444+2
7 Aug 2026, 20:172,442no change
7 Aug 2026, 19:502,442first reading

Engagement

19 posts held, back to 3 April 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 20 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
37s
Average length
19s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

571 reactions across 18 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 65.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
37165.0%
🔥10217.9%
👍8314.5%
💯101.75%
🤔40.701%
🤡10.175%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 571 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 19 most recent posts we hold, published 3 April 2026 to 20 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

20 May 2026, 09:01 UTC≈1,270 views65 reactionsread 7 August 2026

Люди хотят стать моложе, сильнее, улучшить своё тело и биологический возраст. Но я всё чаще замечаю одну и ту же проблему: почти все ждут быстрый результат, не меняя привычки и не выходя из зоны комфорта. Многие хотят остаться в прежнем режиме жизни, но при этом получить новый организм. Так не работает. Развитие требует адаптации. А адаптация начинается там, где организм сталкивается с нагрузкой, новыми условиями

36👍28🤡1

8 May 2026, 07:13 UTC≈1,370 views23 reactionsread 7 August 2026

Интересный момент: женщина 50 лет с VO2max 35+ часто функционально лучше, чем большая часть женщин 30- 35 лет. Именно поэтому VO2max сейчас всё чаще рассматривают как один из ключевых маркеров биологического возраста. VO2max падает примерно на 10% за десятилетие без тренировок, но регулярные Zone 2 + интервалы + силовые могут сильно замедлить это снижение Для женщин .VO2max около 20–25 → уже высокий риск потери фун

16👍6🔥1

7 May 2026, 16:16 UTC≈1,200 views13 reactionsread 7 August 2026
Photo

Photo, posted without a caption

13

4 May 2026, 16:38 UTC≈1,300 views34 reactionsread 7 August 2026

Почему у меня “не работают” добавки для сна - и это хороший знак Последнее время поймал себя на мысли: глицин, таурин, магний… я их пробую - и почти не чувствую разницы Сон как был нормальный - так и остаётся И вот здесь важный момент, который многие не понимают: добавки не улучшают то, что уже работает Как люди обычно воспринимают “Выпил магний → стал лучше спать → значит работает” Но чаще это не “эффект до

31🔥3

30 Apr 2026, 08:20 UTC≈1,060 views36 reactionsread 7 August 2026

Эстетика - это побочный эффект правильно выстроенной нагрузки. 1. Фокус на «форме» - это слабый сигнал для организма Когда человек думает: «хочу убрать живот» «хочу выглядеть лучше» «хочу подсушиться» для организма это не задача. Это абстракция. Тело не понимает «эстетику». Оно понимает только стресс → адаптация. В итоге что происходит: тренировки случайные интенсивность - «как пойдёт» питание - «вроде прави

25👍8💯3

27 Apr 2026, 08:22 UTC866 views38 reactionsread 7 August 2026

Почему я сейчас работаю над VO₂max, хотя не готовлюсь к соревнованиям. Начну с простого. Год назад мой VO₂max был 45. Это хороший показатель для моего возраста. Но это был уровень «выше среднего», не более. За последний год, благодаря системным тренировкам, я поднял его до 54 мл/кг/мин. Это уже уровень примерно топ 5- 10% мужчин моей возрастной группы. И здесь важный момент. Это не произошло из-за того, что я

🔥2711

26 Apr 2026, 07:44 UTC831 views30 reactionsread 7 August 2026

Чтобы жить долго и качественно, не нужно иметь данные профессионального спортсмена. Но нужно понимать, какие показатели реально имеют значение. 1. VO₂max - главный маркер Исследования (ACSM, JAMA): VO₂max - один из сильнейших предикторов смертности Ориентиры для мужчин: 35–40 → средний уровень 40–45 → выше среднего 45–50 → хороший уровень (longevity база) 50+ → топ 10–20% твоя цель: минимум 45+ оптимально 50+

25👍5

21 Apr 2026, 15:02 UTC829 views36 reactionsread 7 August 2026

Ты не доживёшь до 120. Если надеешься только на медицину. Что говорит наука сейчас 1) Потолок жизни vs. средняя продолжительность Максимумы у человека уже были ~120- 122 года (Жанна Кальман). Но это редкие исключения, а не «норма». Медицина за последние 100 лет сильно подняла среднюю продолжительность жизни, а максимум почти не сдвинулся. Вывод: мы лучше «доживаем до старости», но не сильно «двигаем потолок»

30👍6

18 Apr 2026, 11:36 UTC844 views47 reactionsread 7 August 2026

Почему люди реально меняются (и почему большинство - нет) Если убрать весь инфошум и «мотивационные речи», то исследования и практика показывают простую вещь: люди не меняются постепенно люди меняются через перелом 1. Главный триггер - здоровье До ~50% людей начинают что-то делать только после: -плохих анализов -рекомендаций врача -потери энергии То есть пока организм «терпит» - человек ничего не делает. 2. Вт

🔥319👍7

16 Apr 2026, 14:55 UTC871 views32 reactionsread 7 August 2026

Polar, Garmin, Whoop, Oura - в чём реальная разница Сегодня есть четыре основных типа фитнес-гаджетов, и они сильно отличаются по своей логике. Важно понимать: это не конкуренты в чистом виде это разные подходы к работе с телом 🔵 Polar - классическая физиология Polar - одна из первых компаний, которая начала работать с пульсом. И до сих пор: высокая точность HR сильная работа с зонами тренерская логика это ин

23👍5💯4

Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @feoktistov_74. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“FEOKTISTOV” (@feoktistov_74), 2,428 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/feoktistov_74.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.